Dieta preferată - Power Keto

Printre numeroasele diete expres care vizează pierderea rapidă în greutate, dieta preferată de 7 zile ocupă un loc special. Evaluările pozitive și rezultatele celor care au aderat la acest sistem nutrițional indică eficacitatea și capacitatea de distribuție cu 7-10 kilograme, care au ales inestetic zona taliei, șoldurilor, feselor și brațelor.

Numele în sine spune multe despre sine, deoarece o dietă cu un nume pozitiv de „Favorite” se va îndrăgosti de tine încă din prima zi și va fi o modalitate excelentă de a-ți lua rămas bun de la supraponderalitate, plus, cu confort și fără stres. senzație constantă de foame. Numărul real pentru a răspunde la întrebarea despre cât de multă greutate poți pierde prin dieta cu persoana iubită depinde de mulți factori.

Câtă greutate poți pierde?

Trebuie remarcat în prealabil că nu toate frumusețile vor putea pierde râvnitul de 7 până la 10 kg. Primele kilograme dispar din cauza excesului de lichid prezent în țesuturi, iar acest lucru este strict individual într-un caz particular. Și constituția corpului este diferită pentru fiecare persoană. Iar procesul de ardere a grăsimilor corporale este mult mai rapid decât mușchii.

Se știe că scăderea maximă în greutate printr-o dietă strictă este efectuată de persoanele cu greutate mare. Cei care vor să scape de 3-5 kg trebuie să muncească din greu. Deci, în funcție de caracteristicile genetice, greutatea corporală inițială, vârsta, prezența sau absența bolilor cronice și a înclinațiilor naturale, veți obține rezultatul final.

Caracteristici nutriționale și reguli de bază

Esența dietei preferate este simplă și constă în consumul zilnic al unui anumit tip de alimente cu conținut scăzut de calorii și fără grăsimi. În acest caz, corpul are o deficiență de energie și începe să o extragă prin descompunerea celulelor adipoase acumulate anterior. Datorită acestui proces apare scăderea greutății corporale.

Meniu dietetic preferat timp de 7 zile, fiecare individual, în funcție de preferințele gustului. Toate felurile de mâncare se mănâncă fără sare, ulei și zahăr. Multiplicitatea alimentelor în porții mici - de 4-5 ori pe zi. Evitați săriți peste mese, deoarece acest lucru vă încetinește metabolismul și poate provoca o recidivă.

Dieta trebuie să corespundă strict denumirii unei anumite zile a programului de nutriție:

Zilele 1, 3 și 6 - zile de consum.
Ziua 2 - legume.
Ziua 4 - ziua fructelor.
Ziua 5 - proteine.
7 zile combinate (mixte).

Potrivit medicilor, pentru a nu dăuna organismului, este recomandat să mănânci de maximum 3 ori pe an. De obicei, este necesar să slăbești rapid înainte sau după sărbători, în așteptarea sezonului de plajă sau înainte de orice eveniment important, cum ar fi o nuntă sau o aniversare. Dieta preferată a tuturor vine în ajutorul nostru.

Stagiu pregătitor

Nutriționiștii cu experiență recomandă pregătirea corpului pentru a minimiza stresul din cauza restricțiilor înainte de a începe această dietă. Pentru o săptămână, renunțați la făină, dulce, sărată, afumată, grasă, prăjită, favorizând cerealele, legumele proaspete și fierte, fructele, carnea și peștele gătite și fierte.

În același timp, asigurați-vă că beți cât mai multă apă pură, de preferință decongelată, izvor sau mineral. Consumul acestor alimente, plimbările și exercițiile fizice în mod regulat vă vor ajuta să vă pregătiți pentru o dietă strictă și puteți face față cu ușurință disconfortului cauzat de evitarea alimentelor obișnuite.

Bazele meniului dietetic zilnic „Favorite”

Numai lichidele sunt permise în zilele de consum.

Pot fi sucuri de fructe proaspăt stoarse (dar nu conservate sau ambalate) diluate în apă 1: 1 din toate fructele (legume, fructe, fructe de pădure), sucuri și gemuri de fructe neîndulcite, decocturi, ceaiuri de plante, negru și verde, o băutură din cicoare, bulioane și toate băuturile din lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi.

Dar numărul dvs. este nelimitat.

Mulți oameni sunt îngrijorați de întrebarea: este posibil să consumăm cafea în timpul dietei? Nutriționiștii permit utilizarea băuturii preferate în cantități limitate (1 până la 2 pescăruși dimineața), este indicat să preparați cafea și să nu folosiți cafea solubilă și, desigur, fără zahăr.

În prima zi a dietei, care constă în consumul de alcool, începe procesul de scădere în greutate, iar organismul nu conține toxine, metaboliți, substanțe toxice, exces de lichid intercelular și țesut acumulat. În zilele de băut, multe femei observă apariția slăbiciunii și amețelilor. Prin urmare, este recomandabil în acest moment să minimizați activitatea fizică și să vă odihniți mai mult, deoarece sentimentul de disconfort va trece neobservat.