Tulburările de somn sunt motivul pentru care melatonina nu funcționează pentru dvs.

Inutil să spun că somnul este esențial pentru corpul nostru. Somnolență, instabilitate emoțională, probleme de concentrare, creștere în greutate ... Nopțile prea scurte pot avea multe consecințe. Pentru a remedia acest lucru, se recomandă adesea să luați melatonina ca supliment alimentar. Acest hormon, numit hormon al somnului, este secretat în mod natural de creierul nostru noaptea. Are multe funcții, inclusiv să ne ajute să adormim și să rămânem adormiți. Cu toate acestea, potrivit doctorului Kate Denniston, medic naturist și fondator al Los Angeles Integrative Health, intervievat de The Zoe Report, melatonina nu este soluția miracolă a insomniei care este promisă.

somn

L-teanina și glicinatul de magneziu, două suplimente alimentare împotriva insomniei

În timp ce Dr. Denniston constată că melatonina este utilă pentru persoanele cu jet lag sau modele de somn neregulate, ea explică faptul că efectul acesteia este limitat pentru anxietate sau tulburări de stres. „Persoanelor cu anxietate ușoară le este adesea greu să adoarmă, așa că un supliment care îi ajută să se relaxeze este o opțiune mai bună decât melatonina, deoarece probabil produc deja suficient. "