Dieta rapidă - Hrănirea corectă a intestinelor și pierderea în greutate în acest proces
„Dieta rapidă” se concentrează pe intestine și bacteriile care o colonizează. Dezvoltatorul programului presupune că un intestin sănătos este condiția prealabilă pentru o figură subțire.
Nutriționistul britanic a dezvoltat conceptul nutrițional Kathie Madonna Swift. În patru săptămâni vrea să te ajute să te vindeci, să slăbești și să-ți vindeci stomacul Flatulență scapă de. Potrivit autorului, Intestinele fiecare domeniu al bunăstării noastre: sistemul imunitar, greutatea, digestia, nu în ultimul rând sănătate mentală. Ea citează studii care au descoperit, de exemplu, că compoziția bacteriilor din intestin are o influență majoră asupra greutății corporale.
Cei cinci piloni ai dietei rapide
Autorul rezumă cinci elemente principale dieta lor în cartea lor „Vindecă-ți intestinul și devine subțire” (Riva-Verlag) împreună în cuvântul inventat MENDS:
- M place „Atenție la digestie”: Ai grijă de digestia ta!
- Îmi place „Eliminați alimentele cu probleme care perturbă intestinul”: Elimină alimentele care irită intestinele!
- N place „Hrănește corpul și burta”: Hrănește corpul și stomacul!
- Îmi place "Suplimentele alimentare pot fi un ajutor puternic pentru sănătate": Suplimentele alimentare pot oferi un sprijin puternic pentru sănătate! Kathie Madonna Swift recomandă administrarea de probiotice, fibre, enzime digestive și diverse vitamine. Ea oferă opțiunea de a comanda suplimente nutritive prin intermediul site-ului ei.
- Îmi place „Susține”: Rămâi cu el! Modificările stilului de viață și ale dietei nu sunt destinate doar 28 de zile, ci și pentru viață.
Fibra te va umple rapid
Numărul de calorii nu este necesar pentru dieta rapidă, deoarece este coloana vertebrală a planului de masă componente cu conținut scăzut de calorii constă. Cele mai importante dintre acestea sunt cele vegetale Fibră. Beneficiile dvs. pentru nutriție:
- Datorită volumului lor, umplu stomacul și creează relativ rapid senzația de a fi plini.
- Fibra dietetică încetinește rata digestivă. Conversia glucidelor în glucoză are loc mai lent. Acest lucru face ca intrarea mai lentă în celule, ceea ce înseamnă că este necesară mai puțină insulină. Senzația de sațietate durează mai mult, zahărul din sânge este mai puțin supus fluctuațiilor.
Nutriționistul Swift propagă unul abordare holistică: Pe lângă dietă și digestie, se uită și la stilul de viață general. Ea se îmbracă exerciții de reducere a stresului și un program de exerciții.