Dieta Seignalet
de Lanvin pe 22.05 18:28
Fac un subiect special Seignalet pentru că este un subiect care merită.
Fab, ești capabil să explici clar principiile Seignalet,
ce să mănânce?
ce să nu mănânc?
și de ce.
PS: Nu pot găsi postarea pe vechiul forum unde nu știu cine a explicat beneficiile dietei paleolitice.
Dieta Seignalet
de Rudy pe 22.05 19:07
iată un rezumat al drăguțului:
Iată un nou rezumat al dietei Seignalet
@+
- Fără lapte animal (vacă, capră și oaie) și derivate (unt, brânză, smântână, înghețată, iaurt).
Înlocuire:
- Lapte, iaurt și smântână
- Lapte fin (notă: proteine insuficiente)
- Fără cereale (grâu, orz, secară, ovăz, porumb, grâu Kamut, pâine cu spelte)
Înlocuire:
- 1 °) Orez (paste cu orez); Hrişcă; Susan; ortografie cruda
- 2 °) Cereale africane (mei, mei, sorg)
- Mod de gătit:
- Preferă alimentele crude
- Gatiti alimentele cel mai adesea cu abur sau apa.
- În cuptor: nu depășiți 110 ° C
- În tigaie sau pe grătar: gătiți câteva secunde.
- Consumați uleiuri obținute prin prima presare la rece și consumate crude.
- Carne, carne de pasăre, pește, ouă: fără restricții, cu excepția gătitului.
- legume, leguminoase (quinoa): la fel
- Fructe (fructe uscate): după bunul plac.
- Zahăr: zahăr brun din trestie; Miere
- Produse organice sau de bună calitate, de preferință.
Dieta Seignalet
de Pos pe 22.05 19:54
Dieta Seignalet
de BlackMantis pe 22.05 22:07
Dieta Seignalet
de Fabrice SP pe 22.05 22:17
Mulțumesc că ai găsit postarea lui Jol, Body.
Nu, nu, nu mai e lapte !
Dădusem deja o zi tipică.
Iată ce fac de vineri (exemplu):
8:30 am (asta nu se schimbă prea mult)
====
Tisane
Ton
Soia
Morcov
suc de portocale
Vitamina C
12:00 (cantina)
=====
Salată (soia, castravete.)
Ratatouille (de exemplu, dar legume)
Pește (sau curcan, dar niciodată friptură)
Salata de fructe
3:00 dupa amiaza.
=====
(meniu rece preparat dimineața)
Orez
Carne (ficat, friptură de flanc, cabană)
Banană
18:00
=====
Restul de orez și carne
Banană
portocale
Fig
Morcovi
INSTRUIRE
11:00 p.m.
=====
Ton - asta mănânc acum
Dacă nu mă antrenez, nu mănânc orez (niciodată amidon seara), ci fasole verde sau așa ceva).
Înainte era mai mult sau mai puțin la fel, cu excepția faptului că nu aveam orez și carne după-amiaza, ci portocale și banane.
Dieta Seignalet
de BlackMantis pe 22.05 22:23
Ceea ce mi se pare ciudat este că seignalet spune să se întoarcă la sursă, că strămoșii noștri au mâncat carne crudă etc. dar el uită ceva, cu mult înainte de a mânca carne strămoșul nostru a fost un culegător. Deci, dacă dorește cu adevărat să se țină de sursele noastre, fructele ar trebui mâncate . și asta.
Încă mănânci mult FOB. și nu poți să îngrășezi:-( este adevărat că, cu puțin amidon, nu este ușor să te îngrași. Dieta ta nu este rea, voi avea încredere în ea. Dar păstrez laptele, mi-e prea frică să-mi pierd enzima care îl digeră dacă încetez să-l mai consum.
Dieta Seignalet
de Fabrice SP pe 22.05 22:28
Nu, nu, asta spune el să mănânce multe fructe și legume. Asta am făcut înainte de vineri.
De aceea cumpărăturile mele erau scumpe !
Carnea, peștele sau ouăle sunt în mod normal o dată pe zi.
Urmând dieta, m-am simțit într-o formă bună (ușoară), dar asta nu cu faptul că ai 40 de biceps.:-)
Acolo adaug o mulțime de orez și carne, ca să mă îngraș.
Este un pic ca broasca care vrea să fie la fel de mare ca boul, pentru că, fundamental, este împotriva naturii. Altfel nu voi pierde toată această greutate imediat ce am renunțat.
Mă enervează din toate astea.
Nu ar fi trebuit să relansezi subiectul Yannick, mă obligi să-mi pun din nou întrebări !
Fab
Dieta Seignalet
de Pos pe 22.05 22:33
Fabrice, cred că problema ta este că nu mai ești sigur de obiectivele tale. Vrei să fii mare? definit? puternic? Trebuie să alegi, nu poți ca toți trei să fie naturali.
Deci, pentru a fi mare, trebuie să mănânci ca un porc toată viața (care va fi și mai scurtă, ceea ce face sarcina mai puțin insurmontabilă !) dacă nu este greutatea ta „naturală”.