Dieta și exerciții specifice cum să slăbești picioarele Femme Today Le MAG

slăbești

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Ne-ar plăcea să fie subțiri, curbate și subțiri: cum să vă subțireți picioarele fără (prea mult) efort? Descoperă toate sfaturile noastre.

Stai informat

Picioarele de slăbire: soluția dietetică

Aceasta nu este o surpriză: pentru a pierde în greutate, trebuie să adoptați mai ales o dietă sănătoasă și echilibrată.

În primul rând, consumăm mai multe proteine ​​pentru a crește masa musculară și, prin urmare, ardem mai multe calorii, chiar și în repaus. Favorizăm proteinele slabe (carnea albă, peștele) și proteinele vegetale (leguminoasele, cerealele integrale.) Evitarea pe cât posibil a cărnii roșii: aceasta duce într-adevăr la o acidifiere a corpului care perturbă fenomenul subțierii.

Deuzio, punem piciorul pe grăsimile saturate (grăsimi animale, brânzeturi, produse lactate, mezeluri.) Și pe zaharurile rafinate (sodă, bomboane, produse de patiserie.) Care promovează depozitarea grăsimilor în celule specializate.

Pentru a limita retenția de apă (care poate îngrășa vițeii), încercăm să consumăm mai puțină sare: feriți-vă de mâncărurile industriale, sosurile gata preparate, alimentele afumate. etc. Pe farfurie, punem mai mult accent pe condimente pentru a da savoare preparatelor noastre. Nu uitați să beți cel puțin 1 L de apă simplă pe zi: aceasta stimulează circulația limfatică la nivelul membrelor inferioare.