Dieta specială și antrenamentul dur sunt baza; Hârtie publicitară Dieburger

specială

Rodgau (pul) - Sportivii Rodgau duc numele orașului în lume. Alexander Weigle (35 de ani) a fost numit vicecampion mondial în clasa sa de până la 1,80 m de la 8 iunie. A câștigat medalia la concursul Asociației INBA a culturistilor naturali din capitala Greciei, Atena.

În ciuda câtorva ani de boală, s-a dus înapoi în modul competițional. Alex Weigle a petrecut șase luni pregătindu-și competițiile. Antrenamentul său zilnic de 30 de minute de anduranță pe ergometru pentru bicicletă este completat de cinci sesiuni de antrenament de forță de 60 de minute pe săptămână.

În plus, a existat o dietă strictă începând cu 2 ianuarie. Dieta consta din 800 de grame de piept de pui, 400 de grame de orez și albume de 30 de ouă - în fiecare zi, atenție. De asemenea, o dată pe săptămână erau pe masă carne de vită și legume.

Deci, aduse în formă, etapele internaționale au așteptat. După două locuri patru în Olanda și Slovacia, accentul a fost pus pe campionatele mondiale. Scopul a fost de a aduce greutatea corporală la 76 de kilograme. Țesutul gras subcutanat a fost redus, astfel încât mușchii s-au prezentat mai bine juriului. „Cele 24 de ore înainte de competiție sunt cruciale”, explică Alex Weigle în ultimele ore înainte de performanță. Puțină apă, dar o mulțime de carbohidrați, combinată cu o pregătire individuală detaliată au adus succes.

Când a pozat, a convins în cele din urmă juriul format din cinci membri. Cele zece minute au arătat ce a realizat antrenamentul de șase luni.

Acum trofeul și certificatul atârnă în vitrina lui. Sunt în companie bună acolo. Succesele lui Alex Weigle au început mult mai devreme. Instrumentistul instruit a intrat în sportul competițional în 2009. De îndată ce a început să sărbătorească succesul campionului Hessian la Ginsheim. În 2010 a apărat acest titlu în Andernach. Doi ani mai târziu, Dudenhöfer a fost al treilea pe podium în campionatele germane. Chiar și atunci, o singură boală l-a împiedicat să câștige titlul.

Alex Weigle a sărbătorit acest succes în 2014 la Wiesloch, Baden. La evenimentul cu 220 de sportivi, el s-a impus împotriva a 22 de concurenți din clasa sa de greutate.

Weigle este un antrenor personal, practică culturismul natural, unde se efectuează controale dure ale dopajului. Există teste de sânge și urină pentru a preveni dopajul.

Ambiția este încă acolo. Scopul său este campionatele europene din 2020. „Voi continua cu siguranță”, explică el. Nu putem decât să sperăm că atunci va exista un alt loc pe podium. Și poate anul viitor trofeul EM va fi în caroseria sa din Dudenhofen.