Dieta suedeză - sală de gimnastică

Dieta suedeză este una dintre dietele care sunt folosite pentru a pierde în greutate.

dieta

Această dietă, care a apărut ca dietă de spital în Danemarca, cunoscută sub numele de dieta Rigshospitalet, a fost anunțată de Aylin Livaneli în Milliyet și Hürriyet acum 10 ani (1999). Ca BodyTR, nu recomandăm astfel de diete pentru toată lumea, deoarece nu este sănătos pentru toată lumea, dar am vrut să o spunem pentru că este o dietă eficientă și cu adevărat eficientă.

Oricine a urmat dieta suedeză ar putea livra între 7 și 20 de lire sterline în două săptămâni. În plus, cea mai importantă caracteristică a dietei schimbă complet metabolismul timp de 2 ani pentru a se asigura că nu există creștere în greutate. Dieta suedeză este o dietă strictă, cu reguli stricte, care este cu adevărat dificilă, acum este alegerea ta. Amintiți-vă, cea mai importantă parte a dietei este respectarea regulilor de mai jos.

reglementa Este foarte important să respectați aceste reguli pentru a obține rezultate din dietă și a le petrece sănătos.

  • 1. Nu beți ceai, cafea și băuturi răcoritoare.
  • 2. Bea 2 litri de apă pe zi.
  • 3. Dieta nu trebuie continuată mai mult de 13 zile.
  • 4. Puteți tăia dieta numai în a 6-a zi.
  • 5. Nu repetați dieta în mai puțin de 3 luni.
  • 6. Prânzul și cina pot fi schimbate în aceeași zi.

recomandări

  • 1. Dacă nu găsești broccoli, poți mânca conopidă.
  • 2. Cei cu colesterol ridicat pot mânca afluxul de ouă.
  • 3. Puteți mânca cât doriți fără a exagera cu alimentele nespecificate.
  • 4. Dacă dieta este grea, este posibil să o tăiați în a 6-a zi și să o aplicați timp de 6 zile după 3 luni.

  • Dimineața: 1 ceașcă de cafea, 1 bucată de zahăr
  • Prânz: 2 ouă ferme, 1 porție de spanac fiert, 1 roșie
  • Seara: 1 friptură (200 grame) ulei de măsline și salată verde lămâie

  • Dimineața: 1 ceașcă de cafea, 1 bucată de zahăr
  • Prânz: 1 felie de salam, 100 de grame de iaurt
  • Cina: 1 friptură (200 grame), salată verde, 1 fruct

  • Dimineața: 1 ceașcă de cafea, 1 bucată de zahăr, 1 felie de pâine prăjită
  • Prânz: spanac fiert, 1 roșie, 1 fruct
  • Seara: 2 ouă ferme, 1 felie de salam, salată verde

  • Dimineața: 1 ceașcă de cafea, 1 bucată de zahăr, 1 felie de pâine prăjită
  • Prânz: 1 ou ferm, 1 morcov ras, 250 de grame de brânză albă fără grăsimi
  • Seara: 2 felii de suc de portocale, 100 de grame de iaurt

  • Dimineața: 1 morcov ras mare (cu lămâie)
  • Pranz: peste slab gatit (200 grame, lamaie si unt)
  • Cina: 1 friptură (200 grame), salată și broccoli

  • Dimineața: 1 ceașcă de cafea, 1 bucată de zahăr
  • Prânz: 2 ouă ferme, 1 morcov ras mare
  • Seara: pui eliminat (200 de grame), salată

  • Dimineața: ceai fără zahăr
  • Prânz: carne la grătar (200 grame), fructe proaspete
  • Seara: nimic

  • Dimineața: 1 ceașcă de cafea, 1 bucată de zahăr
  • Prânz: 2 ouă ferme, 1 porție de spanac, 1 roșie
  • Seara: 1 friptură (200 grame), salată verde cu ulei de măsline și lămâie

  • Dimineața: 1 ceașcă de cafea, 1 bucată de zahăr
  • Prânz: 1 felie de salam, 100 de grame de iaurt
  • Cina: 1 friptură (200 grame), salată verde, 1 fruct

  • Dimineața: 1 ceașcă de cafea, 1 bucată de zahăr, 1 felie de pâine prăjită
  • Prânz: spanac fiert, 1 roșie, 1 fruct
  • Seara: 2 ouă ferme, 1 felie de salam, salată verde

  • Dimineața: 1 ceașcă de cafea, 1 bucată de zahăr, 1 felie de pâine prăjită
  • Prânz: 1 ou ferm, 1 morcov ras, 250 de grame de brânză albă fără grăsimi
  • Etapa: 2 felii de suc de portocale, 100 de grame de iaurt

  • Dimineața: 1 morcov ras mare (cu lămâie)
  • Pranz: peste slab gatit (200 grame, lamaie si unt)
  • Cina: 1 friptură (200 grame), salată și broccoli

  • Dimineața: 1 ceașcă de cafea, 1 bucată de zahăr
  • Prânz: 2 ouă ferme, 1 morcov ras mare
  • Seara: pui eliminat (200 de grame), salată

Dieta suedeză este evaluată de experții İsveç

Potrivit nutriționistului Așkın Yüksel:

În domeniul științei nutriției din Suedia, nu am înțeles unde apare nutriția în lume. Este o dietă așırı neden ketogenică, o dietă foarte scăzută în calorii și o dietă dăunătoare care provoacă pierderi excesive de apă și mușchi din corp. Din păcate, o perioadă a fost foarte frecventă în lume, dar țesutul adipos din corp este protejat ca urmare a acestei diete, a lichidelor excesive și a distrugerii musculare. Din cauza pierderii rapide în greutate, persoana crede că aceasta este pierderea de grăsime, dar după un timp se confruntă cu probleme grave de sănătate, cum ar fi slăbiciune extremă, dermism, boli rapide și deficit de atenție. Cu siguranță nu este recomandat, Kesinlikle

Potrivit nutriționistului Selahattin Dönmez:

Lüğü Principalele probleme sunt slăbiciunea și tensiunea arterială scăzută! Vitamine, minerale, proteine, glucide suficiente și echilibrate nu vor fi luate până la sfârșitul acestei diete pentru cei care nu se pot aplica. Greutatea poate fi pierdută rapid, dar are ca rezultat doar pierderea masei musculare și a apei. Nu trebuie să facem asta niciodată. Tensiunea arterială permanentă poate apărea atunci când este utilizată. În rinichi pot apărea probleme cronice ireversibile, aritmii cardiace și probleme psihologice. Cea mai periculoasă dietă

Părerea nutriționiștilor de mai sus este de fapt rezonabilă, dar există un pic de exagerare, deoarece nu este nevoie să vedem o astfel de dietă științifică ca un dezastru atunci când există diete mai periculoase decât dieta suedeză. Există o cantitate semnificativă de proteine ​​animale în dieta suedeză, o astfel de dietă nu ar trebui să mențină o dietă săracă în proteine.