Dieta, tiroida, metabolismul bazal și sarea iodată

Fizioterapie - Pregătire fizică - Nutriție

tiroida

Vara se apropie și știu foarte bine că este momentul ca toate dietele să fie frumoase pe plajă.
Nu voi arunca cu pietre asupra ta.
Primul instinct când nu știi multe despre nutriție, l-am parcurs, este să tai grăsimea și sarea, celebra salată de pui.
De acolo ai 0 din 20, asta e pedeapsa.
Vreau să-l păstrez simplu și rapid, așa că, dacă am un sfat pentru tine din celelalte 1000 care îți pot veni în minte, un sfat, nu interzice sarea.

Prea multă sare este rea pentru retenția de apă și a fortiori pentru tensiunea arterială, dar dacă este consumată insuficient, vă privați de una dintre sursele principale de iod.
Sarea a fost iodată din 1952 în Franța, deoarece deficiențele de iod sunt relativ ușoare și au reprezentat o problemă de sănătate publică.
Dacă, în plus, nu sunteți un fan al anumitor pești și fructe de mare bogate în acest oligoelement, ar fi cu adevărat neînțelept să interziceți sarea. Pentru a spune ceva ...

Dacă în plus consumi o cantitate de alimente goitrogene pe care le adaugi într-o situație deja problematică, cireașa de pe tort, dacă pot să spun așa pentru că în plus inhibi sinteza anumitor hormoni.

Deoarece iodul este una dintre componentele principale, pe lângă aminoacizii tirozină, ai hormonilor tiroidieni T3 T4.
Hormonii tiroidieni reglează, printre altele, metabolismul bazal, adică consumul de calorii pentru a supraviețui corpului, pentru a asigura o funcționare vitală și minimă.