Dieta vegană reduce alergiile - WirEssenGesund
Un studiu japonez a dovedit acum ceea ce mulți dintre cei care au trecut la o dietă vegană ar fi putut experimenta deja în mod direct. O dietă pe bază de plante are un efect pozitiv asupra alergiilor existente și scade riscul de a dezvolta noi alergii.
Mai puțină carne, mai puține alergii
Doar faptul că nu mănânci carne face o diferență semnificativă: persoanele care mănâncă carne au un risc cu 71% mai mare de febră alergică a fânului decât persoanele care iau o dietă vegetariană. Un alt studiu arată, de asemenea, că femeile care nu urmează o dietă vegetariană sunt mai susceptibile de a avea alergii la substanțe chimice, medicamente, înțepături de albine și febră de fân și că mai multe dintre aceste femei suferă de astm. În schimb, bărbații „doar” au avut un risc crescut de alergii la substanțe chimice și medicamente.
La copii, consumul unei diete bogate în cereale, orez, nuci, amidon, legume și fitonutrienți s-a dovedit a reduce simptomele astmului, curgerii nasului și erupțiilor cutanate. Cercetătorii au reușit să găsească o legătură clară între frecvența simptomelor și consumul de amidon, cereale și legume.
Femeile gravide pot reduce, de asemenea, riscul copilului de a dezvolta alergii prin dieta lor. Consumul de mai puțină carne reduce riscul copilului de alergii viitoare. Un studiu publicat în martie 2017 a concluzionat, de asemenea, că consumul de fructe și legume poate proteja împotriva astmului.
Protejați alimentele pe bază de plante
Cu probiotice împotriva febrei fânului
Dieta împotriva febrei fânului - chiar funcționează!
Mai presus de toate, există patru alimente pe bază de plante care au un efect pozitiv asupra alergiilor. Aproximativ 30g de alge pe zi reduc riscul cu 49%, iar consumul de miso scade riscul cu 41%. Legumele verde închis și legumele cu frunze sunt, de asemenea, reducătoare ale riscului de alergie. Carotenoizii pe care îi conține oferă o protecție semnificativă împotriva alergiilor sezoniere. Persoanele cu cel mai ridicat nivel de carotenoizi din sânge au avut cele mai puține simptome. Studiul japonez menționat mai sus sugerează, de asemenea, că acizii grași omega-3 cu lanț lung și scurt au efecte pozitive.
Aceste rezultate dau încurajări pentru a începe trecerea la vegetarian sau chiar vegan, mai ales primăvara. Oricine blestemă primăvara din cauza frigului constant și așteaptă cu nerăbdare fiecare zi ploioasă ar trebui să se gândească dacă schimbarea dietei nu i-ar mai ajuta. Deci, potențial, toată lumea poate aștepta cu nerăbdare copacii înfloriți, ierburile și florile în lumina soarelui.
PS: Doriți să ne citiți cu ușurință cu aplicația dvs. preferată? Uite aici.:)