DIETE
Publicat pe 28 decembrie 2010 de bunnys-wonderland.over-blog.de
Durată? Max. 7 zile
Pierde 800 de grame pe zi
Puteți mânca câte ananas doriți în fiecare zi !
Se bea doar apă (cel puțin 2-3 litri) și, eventual, 1 cafenea la alegere.
Dar nu uitați că ananasul are MULTE fructoză.
800 de grame-1 kg pe zi
Puteți mânca câte mere și ouă doriți. Dar trebuie să mâncați amândoi împreună la rând
(altfel nu va funcționa)
De asemenea, puteți bea apă, ceai și, dacă doriți, o cafenea.
Bea cel puțin 2-4 litri pe zi.
Dieta kiwi cu mere
500 de grame - 1 kg pe zi
Puteți mânca 2 mere și 4 kiwi pe zi. NU mai mult, chiar dacă mai puțin !
A bea: cel puțin 2-4 litri pe zi.
300 de grame la 1 kilogram pe zi
Aveți voie să luați 3 mese până la ora 18:00 (NU mai mult, dacă mai puțin atunci)
Aceste mese arată astfel: 1 banană și 1 pahar de lapte sau unt de lapte.
(Aceasta ar fi 3 banane și 3 pahare de lapte sau lapte pe zi)
A bea: cel puțin 2-4 litri de apă.
1 sau mai multe zile
200 de grame-1 kg pe zi
Puteți mânca cât de mulți fulgi de porumb doriți în fiecare zi, dar nimic altceva - doar fulgi de porumb uscați fără iaurt, lapte etc.
1 zi până la max. 1 lună
500 grame-1 kilogram pe zi
În fiecare zi puteți mânca 1 Hipp (de exemplu terci de piersici) și o masă caldă Hipp (pahare) până la ora 18:00. În plus 2-4 litri de apă.
1- (cât vrei) zile
200-500 de grame pe zi
Puteți mânca hidrați de kolene dimineața (cât doriți), nici unul la prânz și nici unul seara !
Adăugați aproximativ 2-4 litri de apă
500 grame-1 kilogram pe zi
Puteți bea 3 litri de lapte pe zi (de preferință 0,1% grăsime)
În plus 2-4 litri de apă
5 kilograme într-o săptămână sau mai mult !
mănânci un iaurt mare de trei ori pe zi. În plus 2-4 litri de apă. La ora 18 !
- poți mânca câtă ciocolată vrei
- Dar: chiar nu ar trebui să mănânci altceva decât ciocolată (fără salată, fără mere, ciocolată doar)
- este important să beți mult. Sunt permise băuturi fără calorii, cum ar fi apa sau Coca-Cola Zero, iar cafeaua neagră este de asemenea posibilă
- Ciocolata nu trebuie să conțină nuci, marțipan, crocant, nuga sau vafe, ciocolata albă este permisă!
- nu ar trebui să mergeți la dietă dacă sunteți pe cale să vă obțineți zilele/să aveți zilele. Nu știu de ce, dar mi s-a spus și aș prefera să fiu în siguranță
- slabesti. (Aproape) toate fetele de pe forum au slăbit din dieta cu ciocolată, dar unele doar în a 2-a zi
-în cele din urmă puteți mânca din nou ciocolată fără conștiința vinovată
-unii norocoși se satură de ciocolată după această dietă
- nu trebuie să pregătiți mese elaborate sau costisitoare
-Numărarea caloriilor nu mai este necesară
Desigur, există și dezavantaje:
-unii câștigă greutate minimă în prima zi, dar acest lucru se rezolvă din a doua zi
-corpul nu este alimentat cu nutrienți, deci este posibil să aveți dureri de cap sau să vă amețiți, eu însămi am avut destul de multe dificultăți de concentrare
-După cum vă puteți imagina, totul nu este deosebit de sănătos
-Nu ar trebui să faceți totul mai mult de 7 zile, altfel va deveni încet dăunător organismului
Î: Cum poate funcționa acest lucru? Dieta cu ciocolată funcționează pe principiul mono. Corpul nu primește nutrienți și, prin urmare, trebuie să ardă rezerve (citiți: grăsime)
Î: Un măr dimineața nu poate face rău, nu-i așa? - Dar. Dacă vrei să slăbești, trebuie să te ții de plan foarte strict, deci nu mănânci altceva decât ciocolată
Î: câtă ciocolată puteți/ar trebui să mâncați? - Este recomandat să consumați între 200 și 400 de grame astfel. Pentru unii funcționează cu înghețată de ciocolată sau budincă de ciocolată, dar nu am îndrăznit.
Î: Puteți bea cafea? - Cafeaua este permisă, dar fără lapte și zahăr, cu un maxim de îndulcitori.
dimineața: un ou moale
prânz: 175g quark cu conținut scăzut de grăsimi/sau iaurt cu îndulcitor
seara: 175g quark cu conținut scăzut de grăsimi/sau iaurt cu îndulcitor
Pierderea în greutate: între 3-5 kilograme
Apa și ceaiul sunt permise.
Important: ar trebui să existe doar exact 3 ore între mese.
Concluzie: Nu cred că această dietă este atât de bună . De multe ori eram neagră în fața ochilor și eram complet șchiopătat . de asemenea riscul FA era destul de mare . apoi m-am oprit după 2 zile . De asemenea, nu prea am slăbit. -.-
Consumați 1,5 kg de alimente crude pe zi. Roșii, ridichi, morcovi, castraveți, ardei, țelină - dar toate fără sare, vă rog! Pentru a face acest lucru, beți 1 sticlă de suc de roșii sau legume, aceeași cantitate de pâine și încă 1-1,5 l de ceai mate (suprimă foamea) sau ceai mate guarana. Completați zilnic aportul de fitamină cu 1 plic de PlantConcept Circulation (amestecați în apă, cel mai bine să beți dimineața).
Această dietă este radicală, dar eficientă. În același timp, corpul este puternic drenat și detoxificat. Pro: Ai ceva de ronțat pe tot parcursul zilei. Această dietă poate fi efectuată timp de 3-5 zile.
Numai iaurt toată ziua, în total 1,2 kg iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Asta înseamnă opt cupe de 150 g - practice pentru oamenii care lucrează. Completați aportul de fitamină cu 1 plic de PlantConcept Immun zilnic (amestecați în apă, de preferință beți dimineața).
Iaurtul este bogat în proteine și calciu, care sunt bune pentru oasele tale. Asigurați-vă, totuși, că utilizați iaurt cu bacterii lactice vii. Cu iaurtul termizat, bacteriile valoroase sunt ucise atunci când sunt încălzite. Deoarece iaurtul este greu de umplut și nu conține fibre, amestecați 1-2 lingurițe de tărâțe de grâu sau psyllium în fiecare ceașcă. Tărâțele și psyllium sunt bogate în fibre digestive și sunt bune pentru umplere. În plus, beți cel puțin 1,5 litri de ceai mate distribuit pe tot parcursul zilei (atenuează foamea) sau ceai Guara-na mate și o sticlă de apă minerală. Puteți face acest remediu timp de o săptămână.
Durata: o săptămână
Mic dejun: 1/2 mere [40,5 kcal]
Prânz: 1/2 măr [40,5 kcal]
Cina: 1 castravete [24 kcal]
Total: 105 kcal
Astăzi puteți mânca ceea ce este galben. (Banane, porumb, ardei galben.)
Astăzi puteți mânca orice este portocala. (Portocale, mandarine, morcovi.)
Astăzi puteți mânca ceea ce este roșu. (Căpșuni, ardei roșu, roșii.)
Astăzi puteți mânca orice este albastru/violet. (Afine, mure, vinete, ...)
Astăzi puteți mânca ceea ce este verde. (Struguri, salată, castraveți, ...)
Puteți mânca pâinea după cum doriți în timpul zilei!: D
Este important doar să nu aibă topping. De asemenea, ar trebui să beți multă apă sau ceai neîndulcit. Pâinea este destul de plină și deci nu aveți FA
Mănânci 1 kg de mere coapte, sfărâmicioase pe zi, plus 250 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi și 150 g de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Radeți sau radeți jumătate din mere, amestecați cu quark și iaurt și condimentați cu scorțișoară. Mănâncă merele rămase între ele. Cei care nu tolerează bine legumele crude pot folosi și compot de mere neindulcit. În plus, beți 1 litru de ceai mate (reduce foamea) sau ceai mate guarana și 1 sticlă de apă minerală pe tot parcursul zilei. Puteți urma această dietă timp de 3 zile. Completați zilnic aportul de fitamină cu 1 plic de PlantConcept Immun (amestecați în apă, beți de preferință dimineața).
Poți pierde în greutate cu cartofi. Există 1 kg de cartofi de jachetă cu aproximativ 550 g de quark de plante pe zi. Completați zilnic aportul de fitamină cu 1 plic de circulație Bad Heilbrunner PlantConcept (amestecați în apă, de preferință beți dimineața).
Îți faci singur quarkul din plante din 400 g quark cu conținut scăzut de grăsimi, 0,1 l apă minerală, 2 linguri de ulei de semințe de rapiță Brassola și o ceașcă de ierburi cântărite fin (arpagic, creștet, pătrunjel, mărar) și îl gusti cu suc de lămâie, piper și chimion ( fără sare!). Pentru a face acest lucru, beți 0,5 l de pâine, 1 sticlă de apă minerală și 1,5 l de mate sau ceai de fructe pe tot parcursul zilei. Această cură este bogată în proteine valoroase, conține fibre importante - dar practic nu conține grăsimi și este foarte sățioasă. Se poate face timp de 1 săptămână.
Multe modele urmează această dietă cu o săptămână înainte de fiecare ședință foto pentru a se detoxifica și a pierde până la 7 kg.
Această supă este făcută din următoarele ingrediente.
Ingrediente pentru o săptămână: 1 lingură de ulei de măsline 1 cub de supă 1 lingură de sare 12 roșii proaspete 1 rădăcină mare de țelină 1 cap mare de varză albă 1 kilo de fasole verde 2 ardei verzi 1 kilo de morcovi 6 ceapă mare Ardei, boia și ierburi
Rețetă: Tăiați ceapa în cuburi și sotati-o în ulei de măsline până devine translucid. Tăiați țelina, varza, ardeiul gras, fasolea, roșiile și morcovii în bucăți mici și adăugați la ceapă. Se călește scurt și apoi se toarnă apă până când ingredientele sunt acoperite. Adăugați cubul de supă și o lingură de sare. Gatiti timp de zece minute, apoi gatiti la foc mic pana cand legumele sunt moi. Apoi condimentează după gust cu sare, piper, boia și ierburi.
Acesta este planul:
Ziua 1 supă și fructe (fără banane)
Ziua 2 supă și legume, la prânz un cartof cu unt (fără fructe)
Ziua 3 supă, legume și fructe cât vrei (fără cartofi)
Ziua 4 Supă și cel puțin trei banane și lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Supa a 5-a zi și 250gr pui (fără piele), pește sau carne de vită și 6 roșii
Ziua 6 supă, legume și carne cât vrei (fără cartofi)
Ziua 7 supă, legume și orez brun; suc de fructe neindulcit
Dieta Nicole Richie
Într-un timp foarte scurt, Nicole Richie a slăbit la fel de mult pe cât alții nici măcar nu se pot descurca în câteva luni. A pierdut chiar curbele și pernele tipice care erau tipice sarcinii. Totul printr-o metodă de dietă cu fier. O metodă de dietă care până acum nu era cunoscută de nimeni și pe care ea a dezvoltat-o singură. Îi poartă numele: Dieta Nicole Richie.
Criticii spun că Dieta Nicole Richie nu îți permite să slăbești sănătos, ci doar te înfometează radical. Presupus desfășurat împreună cu actrița Lindsay Lohan, cei doi ar fi participat la o competiție pentru kilogramele în plus în ochiul privitorului. Cine îi scade pe ceilalți în aportul zilnic de calorii?
De fapt, dieta Nicole Richie este despre consumul a cât de puține calorii aveți nevoie. Pentru dimineața și prima masă, acest lucru ar însemna de ex. să consume proteina a două ouă și o lingură de pulbere de proteină dizolvată în apă. La prânz, se recomandă 100g păsări de curte, o salată mixtă și 100 ml suc de portocale, în timp ce seara se pot consuma pește și legume. Singurul desert oferit este fructele.
Acest program nutrițional redus puternic este combinat cu o condiție fizică suficientă: o oră de antrenament cu greutăți și 90 de minute de antrenament extrem de fitness ar trebui să conducă la cifra dorită în fiecare zi
Implementare: După cum sugerează și numele, această dietă necesită multă disciplină! Se poate consuma doar ceea ce este în planul de mai jos, inclusiv băuturi!
-până la 5 litri de apă
-până la 1l spritzer de mere
-până la 4l de apă
- până la 5l de apă
-până la 5l de apă
-Roșii, castraveți, ardei, morcovi etc. (până la 16:00)
-până la 5l de apă
-câteva ridichi între ele
-până la 5 litri de apă
-până la 5 litri de apă
-2 cani de brichetă de legume
-până la 5l de apă
-până la 5l de apă
-până la 5l de apă
-Bucăți de roșii (condiment cu piper)
-până la 5l de apă
-30g urși gumosi sau 3 bucăți de ciocolată
-până la 5l de apă
-5 budinci cu conținut scăzut de grăsimi
-până la 5l de apă
-un castron mic de jeleu (cu îndulcitor în loc de zahăr)
-până la 5l de apă
-până la 5l de apă
-până la 5l de apă
-Iaurt, quark, lapte, fructe (toate ușoare și până la 16:00)
-până la 5l de apă
-până la 5 litri de apă
-până la 5l de apă
1 zi până la max. 2 luni
100 grame-1 kg pe zi
Puteți mânca câtă pâine doriți. FĂRĂ burduf dar pur .