Rețete Chef’s Bulgur cu conținut scăzut de grăsimi

Tigaie cu legume Bulgur

Sarac in grasimi, vegetarian si cu multe legume!

Hokkaido la cuptor cu iaurt și bulgur

vegan posibil, cu conținut scăzut de grăsimi și umplut, o singură porție

Ardei umpluți cu bulgur

Caserola bulgur turceasca

Gatiti bulgurul in bulion conform instructiunilor de ambalare. Spălați și curățați castravetele. Apoi înjumătățiți pe lungime, scoateți miezul și tăiați-l în felii. Spălați și curățați ardeii ascuțiți și tăiați-i în inele. Tăiați și măslinele în inele. Bulgur, castravete

Bulgar de rubarbă de căpșuni

potrivit pentru ww, cu conținut scăzut de calorii și rapid de preparat

Salată de bulgur

Tabbouli, din Liban

Bulgur - caserola de brânză de oaie

Tocam ceapa si le prajim usor cu bulgurul in 2 linguri de ulei de masline, umplem cu bulionul de legume si lasam sa se umfle la foc mic 15 minute. Între timp, opărește roșiile cu apă fierbinte, le curăță de coajă și le taie cubulete. Se spală dovleceii, se taie felii și se taie în 2

Ruladă de varză Savoy cu bulgur

vegetarian, gustos, funcționează și cu cuscus

Bulgur - granola

Pregătirea bulgurului: sunt necesare aproximativ 40g bulgur de persoană, adică aproximativ o jumătate de cană. 1 parte de bulgur necesită 2 părți de apă (cu un vârf de sare). Se opărește bulgurul cu apa clocotită, se fierbe timp de 2 minute și apoi 15-20 de minute

Bulgur - legume - tigaie

Adăugați ardeiul iute, tăiat în inele fine, pe bulionul de legume. Se toarnă peste bulgur și se lasă la macerat 10 minute bune. Între timp, curățați ceapa, ardeiul gras și dovleceii și tăiați cubulețe. Puneți toate legumele într-un pic de ulei de măsline

---