Dietele Skinny World
Salut baieti! Nu sunt o Ana de rasă, dar vă rog să părăsiți această pagină dacă sunteți în terapie sau tricotați cu Ana/Mia! Merci: *
pagini
Dietele
Voi nota dietele aici. Dietele pe care le voi face tot timpul. Există multe altele, dar ceva de genul „dieta închisorii” sau dieta spitalului „nu îmi fac nimic;)
Dieta cu ciocolată:
-Mănâncă cel puțin 300 de grame de ciocolată pe zi și bea doar apă
--> Ciocolată numai FĂRĂ umplutură sau fursecuri
9xDieta:
Durează 4 zile și puteți slăbi 4 kg.
- Ziua 1: Mic dejun, prânz și cină câte 3 ouă fiecare
- Ziua 2: Mic dejun, prânz și seară câte 3 cârnați (nu ceva de genul Bifi)
- Ziua 3: Mic dejun, prânz și seară câte 3 banane fiecare
-Ziua 4: Mic dejun, prânz și seară 1 ou, 1 cârnați, 1 banană fiecare
CONCLUZIE: Chiar dacă nu am făcut-o până la capăt, a funcționat:) La jumătatea zilei te îngrași, dar a doua zi dimineața cu 800-1000 de grame mai puțin;)
Ana Bootcamp:
Durează 50 de zile și puteți slăbi până la 12 kg.
Dieta de 10 zile:
Durează 10 zile și pierzi „5IB”
Dieta cu fulgi de porumb:
Durata este de 1-7 zile
-unul bea doar apă
- mănânci Cornflafes FĂRĂ lapte și NIMIC altceva
Dieta 2-4-6-8
Durează 4 zile:
-Ziua 1: 200 kcal
- Ziua 2: 400 kcal
- Ziua 3: 600 kcal
- Ziua 4: 800 kcal
CONCLUZIE: Dieta este ușoară la 50:50. Primele zile sunt puțin mai grele, dar zilele 3 + 4 sunt relativ ușoare. Lucrări;)
Dieta model:
-dimineața: un ou fiert
- Prânz: 175 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi
- Seara: 175 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi
cel mai bine este să o faci timp de 3 sau mai multe zile
Puteți pierde până la 3 kg (în 3 zile)
-Bea mult
- A FACE SPORT
Dieta în 13 puncte
Puteți câștiga doar 13 puncte pe zi
0 puncte:
legume
gumă de mestecat
apă
ceai
1 punct:
Fructe [1 buc]
ou fiert
0,1% iaurt
brânză de vacă
1,5% lapte [250 ml]
supă clară/bulion [kl. Castron]
suc de fructe
2 puncte:
păsări de curte
peşte
șuncă
Cereale pentru fitness
Cartofi
Pâine [1 felie]
3 puncte:
Paste
miel
Carne de porc/carne de vită
orez
biscuit
Urși gumosi [3 bucăți]
Ciocolată [2 camere]
Brânză [1 felie]
Înghețată [1 lingură]
ovaz
6 puncte:
Tort [1 buc]
carne/pește pâine
alcool
cartofi prăjiți
clătite
8 puncte:
Fast food [bucată]
Partea "de la brutar [bucată]
Biscuiți, turtă dulce [bucată]
- 1 punct:
50 de ridicări
50 de cricuri pentru sărituri
- 3 puncte:
Cursa de 10 minute
10min sărind coarda
20 de minute cu bicicleta
30 min de rulare
- 6 puncte:
1 oră de înot
1 oră antrenor cross
- 2 puncte: 8 pahare de apă rece ca gheața
- 2 puncte: Post 24 de ore
- 1 punct: limita de 1 punct nu este depășită
+ 4 puncte: FA
Dieta zero:
- nu mânca nimic toată ziua
- VIIII LOT BEȚĂ
Concluzie: dieta este „relativ” simplă. Nu am avut probleme cu foamea, dar cu probleme de temperatură totală. Mi-a fost foarte rece tot timpul.
Dieta slabă pentru fete
- Fructele și legumele nu sunt considerate calorii
Ziua 1: 400 kcal
Ziua 2: 300 kcal
Ziua 3: 400 kcal
Ziua 4: 500 kcal
Ziua 5: 450 kcal
Ziua 6: 650 kcal
Ziua 7: 650 kcal
Ziua 8: 400 kcal
Ziua 9: 300 kcal
Ziua 10: 400 kcal
Ziua 11: 500 kcal
Ziua 12: 450 kcal
Ziua 13: 650 kcal
Ziua 14: 700 kcal
Ziua 15: 400 kcal
Ziua 16: 300 kcal
Ziua 17: 400 kcal
Ziua 18: 450 kcal
Ziua 19: 500 kcal
Ziua 20: 650 kcal
Ziua 21: 700 kcal
Ziua 22: 400 kcal
Ziua 23: 300 kcal
Ziua 24: 450 kcal
Ziua 25: 500 kcal
Ziua 26: 450 kcal
Ziua 27: 650 kcal
Ziua 28: 700 kcal
Ziua 29: 400 kcal
Ziua 30: post