Dietetic Weekly - Meniu Dietetic - Sandrine Leroux - Dietetician Lille - Dietician Nord

Iată câteva exemple de meniuri pentru o persoană sedentară. Puteți, desigur, să le adaptați în funcție de gusturile dvs., scopul fiind acela de a vă oferi idei simple pentru fiecare zi.

sandrine

Clatite cu branza de capra si dovlecei

1/4 ananas proaspăt

  • Omletă ușoară de spanac
  • salată
  • 1 lactate slabe

Aripă de skate cu sos de capere (ceapă roșie, mărar, smântână ușoară și lămâie)

Piure de cartofi dulci

Pachete de fasole verde

iaurt cu fructe

  • Friptură de legume
  • ratatouille (proaspăt sau congelat)
  • 1 lactate slabe

Orez brun prăjit la tigaie cu linte de corali, spanac, ceapă și turmeric

Salată de andive cu pere, însoțită de câteva nuci și firimituri de surimi

O lactată slabă

Salată de paste integrale din grâu, avocado, morcovi rasi și varză albă