Dieteticianul oncologic dezvăluie alimentele pe care le puteți consuma pentru a preveni cancerul
1 noiembrie 2015
Săptămâna aceasta am aflat de la Organizația Mondială a Sănătății că carnea roșie poate promova cancerul, dar dieta dvs. este legată de boli ?
Cancerul este un cuvânt înfricoșător și diagnosticarea bolii poate fi intimidantă - dar ce putem face pentru a preveni sau a reduce șansele de a o controla? ?
Tara Whyand, dietetician oncologic, a declarat pentru Express.co.uk că există o legătură între dietă și șansele de a face cancer.
Știați că turmericul poate ajuta la combaterea cancerului de intestin, sân și pancreas? Express.co.uk pune întrebările la care doriți să aflați răspunsurile.
Ce substanțe nutritive s-a dovedit că joacă un rol în prevenirea cancerului ?
Există un număr mare de studii de laborator care arată nutrienți și suplimente botanice care acționează împotriva procesului de cancer. Ceea ce este mai dificil de făcut este să facem distincția între ceea ce ajută la reducerea riscului de cancer atunci când privim dieta unei persoane în ansamblu.
Țesuturile din corp au relații diferite cu nutrienții și alimentele pe care le consumăm, de exemplu, vitamina D este legată de sănătatea intestinelor și a sânilor, dar nu atât de mult pentru sănătatea prostatei.
Nivelurile ridicate de licopen sunt legate de reducerea cancerului de sân și de prostată. Seleniul este legat de sănătatea pancreasului. Ceaiul verde poate ajuta la sănătatea intestinului, pancreasului, prostatei și ficatului.
Curcumina, un compus din curcuma poate funcționa în intestin, sân, pancreas și ficat, în timp ce tiamina și vitamina E sunt utile în special pentru ficatul deteriorat. Aport scăzut de zinc legat de un risc crescut de cancer mamar.
Se crede că ceaiul verde poate ajuta la combaterea anumitor tipuri de cancer
Cum fac asta ?
Anumite vitamine, minerale și extracte din plante pot bloca direct anumite evoluții ale cancerului și pot proteja împotriva deteriorării ADN-ului folosind proprietăți antioxidante.
Vitamina D este puțin diferită, are acțiune hormonală, poate normaliza celulele, reduce creșterea celulelor canceroase, stimulează moartea celulară anormală și micșorează vasele de sânge care se formează în jurul tumorilor. Extractele botanice, cum ar fi curcumina și ceaiul verde reduc inflamația, care este uneori punctul de plecare pentru cancer.
Ce ar trebui să consumăm în fiecare zi ?
O dietă variată, în mare parte pe bază de plante, care include cel puțin 5 fructe și legume mixte pe zi, va oferi suficiente vitamine și minerale pentru a menține unii oameni sănătoși.
Cu toate acestea, acest lucru nu va trata deficiențele de vitamine și minerale decât dacă depuneți un efort conștient pentru a include aceste ingrediente în cantități mari în fiecare zi.
Prin urmare, oamenii pot lua suplimente adecvate dacă trebuie să trateze o deficiență cunoscută sau au o afecțiune care este foarte probabil să beneficieze de un extract botanic.
Anumite vitamine, minerale și extracte botanice pot bloca direct anumite evoluții ale cancerului