Din dieta porțiunii, controlul porțiunilor și așa-numita dietă de porțiune
16 martie 2012 de admin | 1 Comentariu
Când clientul îi spune vânzătorului: „Ei bine, de fapt practic întotdeauna controlul porțiunilor: trei porțiuni din acest starter dietetic sunt potrivite pentru mine”, atunci ar putea fi ca în viața reală, dar în acest caz este preluat dintr-un desen animat. Punctele slabe ale omului se manifestă și atunci când pacientul îi spune medicului: „Sunt absolut convins de dieta porției, atâta timp cât o pot gestiona!”
Într-o astfel de propoziție: „Doctore, cred cu tărie în controlul porțiunilor atâta timp cât le controlez!” ”Există, probabil, mai mult adevăr decât ai putea crede la prima vedere, citatul vine de la Decimus Iunius Iuvenalis
„Quis custodiet ipsos custodes?”
- Cine păzește paznicii?
Cu alte cuvinte, controlul lax nu este suficient, iar paznicii care se desemnează ca paznici trebuie să fie atenți. Foodwatch este de acord și critică faptul că fiecare poate face ceea ce vrea cu termenul „porție” și că o „porție de mic dejun realistă”, adică ceea ce puneți în bolul de cereale în fiecare zi, este semnificativ mai mult decât atât ceea ce este definit ca o porțiune pe informațiile de ambalare. Linda Gassenheim, autoarea cărții „The Portion Plan, How to Eat the Foods You Love and Still Slose Weight”, recomandă ciocolata o bucată pentru a fi înțeles ca o porție permisă de ciocolată, găsim aceste informații pe ambalaj:
Ceea ce avem nevoie cu porțiunile este mai presus de toate sensul corect al proporției, mai mult sens pentru proporții, pentru proporții și proporții. Nu are rost să te plângi de mărimea taliei tale și să apelezi la o porție rezonabilă (și cu o bucată de ciocolată ca răsfăț, ar trebui să fie bine) ca o jumătate de porție.
Stăpânirea sistemelor de măsurare și măsurare face parte din cultura umană. „A măsura cu același criteriu” nu a fost posibilă mult timp, deoarece criteriul nu a fost o unitate de măsură uniformă.
Ceea ce este pe ambalaj este puțin relevant pentru persoanele care doresc să mănânce conștient, uneori porția sugerată este prea mare, alteori prea mică. Trebuie să ne găsim drumul înapoi la propria noastră judecată. Sistemul de dietă porțională poate ajuta în acest sens.
PD ajută la controlul pe sine („a fi propriul tutore”). Dacă acest lucru nu este suficient, creăm o comunitate adecvată.
Controlul dietei
Un control (intenționat) al dietei poate deveni o sabie cu două tăișuri: Cei care au obținut o anumită cantitate de corp datorează acest lucru (adesea) faptului că au respectat principiul plăcerii; Oamenii de plăcere pronunțați („hedoniști”) oricum resping orice control extern („Nu las să mi se facă nicio regulă”).
Prin urmare, un antrenor bun nu va acționa ca un controlor, ci ca un partener, care va funcționa numai dacă sfatul său este solicitat în primul rând.
Tabelele de calorii, ca instrument de control, funcționează de obicei doar pentru o perioadă scurtă de timp și chiar și în dieta porției, mulți consideră că este dificil să se uite chiar la formular pentru minutele. Imprimarea este următorul obstacol și, atunci când vine vorba de completarea acesteia, mulți se simt amintiți de declarația fiscală și își pierd inima.
Deci, autocontrolul are limitele sale, iar propoziția „Încrederea este bună, controlul este mai bun” duce doar înapoi la începutul articolului, dar extinde și problema pentru a include faptul că înainte de orice autocontrol este necesară o încredere în sine sănătoasă - și în același timp încredere în dieta în cauză aici.
Oricine dorește să slăbească și trebuie să recunoască faptul că „nu controlez o dietă” are un conflict cu care nu sunt singuri.
Ca atât de des, singurul lucru care ajută aici este să faci primul pas. Poate și pentru a obține ajutor, chiar dacă asta se echivalează cu auto-ajutorarea obișnuită. Este vorba despre trecerea la alte obiceiuri noi: au cei care au obiceiurile alimentare adecvate rutină, nu mai are nevoie de un control special al dietei. Faptul că poate fi un drum lung până atunci este o altă problemă.
draga cititorule!
Dacă „slăbirea” este mai mult decât o rezoluție pe termen scurt pentru dvs., PD este locul potrivit pentru dvs. În orice caz, poți să te inspiri cu tine - dar și să o aduci. Sunteți binevenit să vă „implicați” aici -