Disc herniat și antrenament cu greutăți

hernie disc

Faceți antrenament cu greutăți, totul este în regulă și într-o zi „boom!” Este hernia de disc. Nimic nu va mai fi vreodată la fel !
Mulți dintre noi suntem confruntați cu această rană care poate pune capăt practicii pasiunii noastre. De aceea, insistăm atât de mult asupra executării corecte a exercițiilor și a instrucțiunilor de siguranță de pe site.

Pentru această ocazie, l-am rugat pe Sutter Thibault, fizioterapeut osteopat și sportiv, să ne spună despre acest prejudiciu care privește mai mulți oameni decât credem, în special în lumea culturismului și a sporturilor de forță.

MAGNEZIU cu asimilare ridicată

Magneziul este un element esențial pentru corpul uman, care promovează o mai bună recuperare fizică și musculară și participă la buna funcționare a sistemului nervos.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

  • Complex de magneziu cu asimilare ridicată (citrat + bisglicinat)
  • Biodisponibilitate unică, concentrație foarte mare
  • Combate oboseala și stresul
  • Promovează somnul și recuperarea
  • Fără excipienți nocivi/fabricați în Franța
  • 10% reducere cu cod MUSCU

Ce este o hernie de disc ?

În primul rând, hernie de disc privește discurile intervertebrale. Discurile intervertebrale se găsesc în coloana vertebrală între două vertebre consecutive.
Un disc intervertebral constă dintr-un inel de cartilaj fibros (annulus fibrosus) cu un nucleu gelatinos (nucleul pulpos) în centrul său. Aceste discuri sunt destul de elastice și contribuie astfel la absorbția șocurilor și a tensiunilor impuse de viața de zi cu zi.
Nucleul acestui disc intervertebral este format din aproximativ 80% apă.
Discurile intervertebrale se regenerează noaptea, când sunt culcate. De fapt, în această poziție, discurile nu mai suferă tensiuni și se pot regenera astfel.

Aceste discuri intervertebrale sunt vascularizate de micro vase de sânge care au rolul de a asigura hidratarea acestor discuri. Unii oameni au mai puțin decât alții, consecința acestei lipse de vascularizație va fi în nucleul discului intervertebral. Acesta din urmă se va deshidrata, discul va pierde înălțime și va aluneca înapoi.