Doriți să vă îngrășați Mergeți la dietă! Antrenează-ți corpul
Bine ați venit la Coach Ton Body! Dacă sunteți nou aici, s-ar putea să doriți să citiți cartea mea despre cum să obțineți un corp frumos și potrivit prin antrenamente cu greutăți: faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Bine ați venit la Coach Ton Body! Deoarece nu este prima dată când veniți aici, probabil că veți dori să citiți cartea mea despre cum să obțineți un corp frumos și potrivit prin antrenament cu greutăți: faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Pierde 10 kilograme în 1 lună cu noua dietă Ducon! Este genul de slogan pe care îl vezi peste tot care m-ar face să râd dacă nu ar fi luat în serios de mulți dintre noi.
Din păcate, totul este distractiv. Puiul subțire, destul de ilustrat sub slogan, nu a urmat niciodată această dietă. Pur și simplu are un tip de corp adaptat, face sport și mănâncă o dietă sănătoasă. Nimic mai mult.
În acest articol voi explica de ce dieta te va face să îngrășezi. Și vă voi arăta practicile de adoptat și îndepărtat pentru a pierde grăsime fără risc de recidivă.
Dietele te păcălesc
Nu aș da un nume, dar văzându-i pe acești pseudonimi nutriționiști ani de zile lăudându-se cu dietele de slăbire, în timp ce își fac grâul cu impunitate pe spatele oamenilor mă exasperează la maxim.
Cum se face că acești huckster sunt întotdeauna mediatizați, în timp ce alții care susțin o dietă „fiziologică”, cu alte cuvinte „logică” pentru corp, sunt interzise de la televizoare, vezi excluse din ordinea medicilor ?
Dacă dietele funcționează în continuare cu un astfel de succes, este într-adevăr pentru că vedem că din primele zile apare pierderea în greutate.
Poate ajunge la câteva kilograme după câteva săptămâni. Minunat! Dar asta fără să te bazezi efectul bumerang dietă !
După un timp, confruntat cu atâtea restricții, mintea a slăbit treptat. obosit general se simte, starea de spirit este cel mai scăzut, anturajul suferă cu blândețe costurile.
Dar mai presus de toate, pofte mâncarea veche bună revine foarte puternică. Brânză, pizza, cartofi prăjiți, sosuri, înghețate, produse de patiserie etc.
Și într-o bună zi mintea se prăbușește și Este graba pentru aceste alimente care au fost interzise de prea mult timp ! Și este caca, dezastrul, dezastrul !
Bunele obiceiuri alimentare se învață din copilărie
Ce se întâmplă în corpul nostru după recidivă ?
În timpul dietei, corpul include că mănâncă mai puține calorii decât de obicei.
Pentru că este o mașină inteligentă, va încerca pentru a evita pierderea inutilă a caloriilor, pentru a compensa această pierdere. Apoi va decide reduceți metabolismul bazal, adică consumul zilnic de calorii al organismului pentru a-și menține ritmul cardiac, temperatura, a respira, a vorbi etc.
Când știm că a metabolismul ridicat se bazează pe rezervele de grăsime, acesta este un punct rău.
Dacă ar fi să dăm voce corpului nostru atunci când are loc recidiva, ar spune ceva de genul acesta: „Whoa ce este acest aflux brusc de mâncare!? Repede, hai să depozităm aceste bogății în rezerve! În acest fel, dacă apare o nouă restricție, voi avea niște stocuri! „
Și da, corpul este miop. Scopul său este de a-și îndeplini în continuare funcțiile primare indiferent de mediu. Cu siguranță un instinct de supraviețuire de la strămoșii noștri îndepărtați.
Deoarece metabolismul va funcționa mai lent, corpul va avea nevoie de mai puține calorii că mai avea nevoie de ea. Prin urmare, depozitarea masei grase va fi mai importantă.
Odată cu succesiunea regimurilor, vom numi acest fenomen efectul yoyo. Și tocmai din cauza aceluiași fenomen se află persoanele ușor supraponderale după câțiva ani obezi.
Trebuie să înțelegeți că corpul uman se obișnuiește cu orice. Dietele în lanț, deci privarea nu-l mai surprinde deloc. Se va obișnui și nu va mai slăbi.
Deoarece imaginile sunt adesea mai bune decât cuvintele, împărtășesc mai jos o explicație pe care o găsesc foarte clară și care rezumă bine situația:
Imagine din cdejademain.blogspot.fr
Dar atunci dacă am de pierdut în greutate ?
Nu cântăriți nimic și orice, mâncați când vă este foame și fără a vă umplu !
Deci, cum să slăbești în siguranță ?
Ei bine, am niște vești bune și vești proaste. Cu care încep? Servitoarea ? bine !
Știți că pierderea în greutate fără dietă este total posibilă. Aceasta este singura metodă care funcționează.