Doshas - cele trei tipuri Ayurveda Vata, Pitta; Kapha
Ayurveda, arta tradițională indiană de vindecare, este practicată în principal în India, Nepal și Sri Lanka până în prezent, dar găsește tot mai mulți adepți în lumea noastră occidentală. Adesea vedem abordarea holistică ca o măsură de bunăstare, în timp ce în Asia este predată științific. Ayurveda, tradus „înțelepciunea” sau „știința vieții”, urcă până la mijlocul mileniului II î.Hr. BC înapoi. Mai presus de toate, aflați mai multe despre diferitele tipuri de Ayurveda, cunoscute și sub numele de Doshas. Acestea sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de „Trei principii ale vieții”.
Tipurile Ayurveda și doctrina constituției Ayurveda
Nucleul medicinei ayurvedice este predarea celor trei dosha, forțele vitale sau tipurile de ayurveda, care determină toate funcțiile fiziologice și mentale. Personalitatea noastră, precum și particularitățile, emoțiile, fizicul, sensibilitățile, înclinațiile și aversiunile, punctele slabe și punctele forte pot fi explicate din combinația celor trei dosha, adică tipurile Ayurveda. Acest lucru are ca rezultat trei tipuri de bază de constituire:
- Vata - aer - principiul mișcării - tipul „sanguin”
- Pitta - foc - principiul metabolismului - tipul „coleric”
- Kapha - pământ/apă - principiul structurii - tipul „care-matic”
În plus față de aceste trei tipuri de bază, există și tipuri mixte în Ayurveda: tipul Vata-Pitta, tipul Pitta-Kapha etc., Stresul și alte influențe. Se vorbește apoi despre Vikriti, instantaneul doshașelor. Atât Prakriti, cât și Vikriti sunt diagnosticați cu frecvența pulsului și confirmate de anamneză.
Examinarea medicală determină care dosha (s) este în afara bătăii și dezvoltă o strategie de reechilibrare a dosha deraiat. Mai jos este o prezentare generală a diferitelor tipuri de Ayurveda și a opțiunilor de tratament adecvate.
Tip Ayurveda: Vata Dosha - ușor, aerisit, flexibil sau stresat, anxios și neliniștit
Vata Dosha este responsabil pentru toate mișcările din corp. Funcțiile corpului, cum ar fi inhalarea și expirarea, mișcarea intestinului (peristaltismul), mișcările articulațiilor, mușchilor și vertebrelor, dinamica sistemului circulator, chiar și gândurile noastre sunt controlate de acest tip Vata Ayurveda.
Vata Dosha apare din elementele vânt și spațiu (eter). Vântul este ceva mobil, iar una dintre cele mai importante sarcini ale Vata este să ne asigurăm că mișcarea este menținută în corpul nostru. Nu există viață fără mișcare. Lejeritatea fericită, ingeniozitatea mentală, exaltarea și adaptabilitatea sunt rezultatele unui tip Vata Ayurveda care funcționează bine. Vata ne oferă spațiu interior și ne inspiră cu idei și impulsuri noi. Ne face corpul flexibil, suplu și adaptabil. Ne simțim creativi, vitali și experimentăm bucuria de viață interioară.
Prea mult Vata, așa cum se întâmplă adesea în țările occidentale, înseamnă prea multă mișcare în viața noastră. Stresul, graba agitată, zgomotul, îngrijorările (încercuirea gândurilor), călătoriile lungi, lipsa de liniște și seninătate, precum și absorbția insuficientă a nutrienților duc aproape inevitabil la o tulburare Vata. Toată lumea știe sentimentul când nu ați dormit suficient - neliniștea interioară rezultată și disconfortul sunt efecte secundare tipice ale excesului de Vata Dosha.
Când Vata este dezechilibrat ca tip Ayurveda, simțim adesea un sentiment de disconfort și neliniște în stomac. Sediul principal al Vata este abdomenul (intestinul gros, vezica urinară, organele genitale). Când cineva intră într-o tulburare Vata, Vata se acumulează în această zonă. Este ca și cum ai umfla un balon: mingea se extinde în timp ce presiunea crește din interior. Flatulența și constipația sunt consecințe frecvente. Hipertensiunea arterială poate apărea și atunci când presiunea vata internă afectează circulația
transmis mai departe și netratat.
Următorul este un exemplu clasic de tulburare acută Vata: Sunteți pe drum toată ziua, fie cu mașina, fie cu trenul. A doua zi, cineva suferă de constipație, rezultatul unei tulburări temporare de la Vata din cauza unei călătorii grele. De obicei durează două zile pentru ca tulburarea să se normalizeze din nou. Băuturile încălzitoare precum ceaiul Vata, o supă hrănitoare, un masaj cu ulei, o baie fierbinte relaxantă, culcarea devreme sau câteva ierburi presate pot ajuta la restabilirea „echilibrului Vata” și echilibrului în tipurile de Ayurveda.
Dacă stilul nostru de viață duce în mod repetat la stres, ritm agitat, neliniște, deficit de somn, deficiențe de nutrienți, frici, griji sau altele asemenea, avem o problemă serioasă. Apoi ajungem într-un stat Vata permanent. Dacă nu se face nimic în acest sens, un sindrom de burnout sau chiar boli grave pot amenința. Experiența a arătat că două lucruri ajută la readucerea în echilibru a tipurilor de Ayurveda: permiteți-vă mai multă odihnă și aproximativ 70 de minerale organice diferite și
Adăugați oligoelemente.
Mai ales mineralele organice, cunoscute sub numele de microminerale, esența primară, pot compensa adesea o tulburare cronică Vata. Luând-o, simțiți o rezistență îmbunătățită la stres și mai multă energie și impuls. În plus, mineralele ajută
un somn odihnitor și profund, ceea ce înseamnă că mergi mai repede dimineața.
Vata excesiv poate duce la anxietate, amețeli, insomnie, neliniște, graba gândurilor, îngrijorări excesive și inutile și un fel de somnolență în zona capului („ceață cerebrală”). Pielea și membranele mucoase devin adesea prea uscate, ceea ce poate provoca constipație, precum și dureri articulare și crăpături din cauza lipsei de lichid sinovial. Multe afecțiuni dureroase, cum ar fi sciatica, durerile de cap și durerile de spate, apar dintr-un exces de Vata în tipurile de Ayurveda.
Absorbția nutrienților este împiedicată de deshidratarea membranelor mucoase din zona intestinală cauzată de tată. Acest lucru se întâmplă și odată cu creșterea vârstei. Procesul de îmbătrânire este, de asemenea, un rezultat al deshidratării interne. Acest lucru afectează și oasele, deci există riscul de osteoporoză. Vântul (Vata) poate, de asemenea, fie să încălzească focul (Pitta) (să clipească în tigaie), fie să îl stingă complet.
Dacă focul (pitta) este aprins, se pot dezvolta inflamații (gastrită, streptococ, febră etc.) sau pitta este atât de slăbită încât suferă focul digestiv. Focul digestiv își pierde puterea de a efectua procese digestive.
Prin urmare, mulți oameni suferă de un metabolism slab, cu toate efectele secundare neplăcute, cum ar fi lentoarea, oboseala, depresia și creșterea în greutate, deoarece au dezvoltat o tulburare Vata în cadrul tipului lor Ayurveda de ani de zile. Vata „apoi suflă focul”, focul digestiv este slăbit și persoana începe să facă zgură. Citiți mai multe despre stimularea metabolică mai târziu în acest text.
Rezultatele medicale din ultimii ani confirmă această teză: Fiecare al doilea adult cu vârsta peste 50 de ani are prea puțin sau deloc acid stomacal. Când există o lipsă de acid gastric, proteinele nu pot fi descompuse în aminoacizi, iar mineralele nu pot fi absorbite în mod optim. Aceasta înseamnă că organismul rămâne subnutrit cu toate consecințele asupra sănătății și bunăstării, indiferent de tipul Ayurveda de care aparține.
Terapia pentru o tulburare Vata
În detoxifierea Panchakarma, se efectuează aplicații speciale de ulei, cum ar fi clisme cu ulei de plante, pentru a elimina excesul de Vata. Sunt prescrise rețete și medicamente ayurvedice speciale. Mai multă odihnă, somn regulat, tehnici de relaxare meditativă, aderarea la bioritm, recomandări dietetice speciale, masaje cu ulei auto-realizate și administrarea de minerale organice și oligoelemente (vezi esența primară a micro-mineralelor) echilibrează Vata și duc la mai multă liniște și liniște interioară. Cura de dezintoxicare Panchakarma eliberează srotele (vase limfatice, capilare, spații intercelulare) de deșeuri - o măsură importantă pentru a experimenta mai multă ușurință și seninătate în viața de zi cu zi.
Tip Ayurveda: Pitta Dosha - Puternic cu ambiție, creativitate și vigoare sau iritabilitate, furie, aciditate, erupții cutanate și inflamație
Tipul Pitta Ayurveda este derivat din elementele foc cu o cantitate mică de apă. Focul înseamnă transformare, căldură, metabolism și producerea de energie. Sediul Pittei se află în zona abdominală superioară, unde se află organele metabolice ficat, pancreas, duoden și splină.
Deoarece întregul nostru metabolism și focul digestiv depind de un foc Pitta sănătos, este important ca funcția să nu fie afectată. La adulți, însă, focul digestiv scade în intensitate odată cu înaintarea în vârstă, adesea cu consecințe fatale. Fără un foc digestiv (focul „Agni”), alimentele din stomac nu sunt „gătite” corespunzător, adică sunt create produse reziduale („ama”) care ne cântăresc corpul cu balast inutil.
O parte indispensabilă a tratamentului ayurvedic de acest tip Ayurveda este, prin urmare, stimularea focului digestiv pentru a preveni în continuare zgomotul corpului.
Pitta ne oferă, de asemenea, energie, putere și putere de voință. Fără Pitta nu ne încălzim, circulația sângelui nostru scade. O pitta sănătoasă înseamnă, de asemenea, o culoare sănătoasă a pielii și ochi frumoși și strălucitori. Pitta înseamnă și ambiție, determinare, inteligență și exprimarea sentimentelor. Fără pitta, emoțiile noastre devin plictisitoare. Impulsivitatea, emoțiile intense, iritabilitatea, nerăbdarea, gelozia și viața excesivă sunt alte efecte secundare tipice.
Caracteristicile tipice ale corpului Pitta sunt un fizic atletic, o piele caldă, sensibilă, care se înroșește ușor, mușchii puternici și foamea și sete pronunțate. Tipurile de Pitta Ayurveda tind să aibă un exces de acid, care poate declanșa arsuri la stomac sau diaree. Iritarea pielii (de exemplu de la soare) sau erupțiile cutanate sunt tipice. Migrenele menopauzale și bufeurile acționează ca niște supape pentru tipul Pitta, astfel încât să își poată elibera căldura în exces.
Terapia pentru o tulburare Pitta
Cu siguranță, ar trebui să limitați expunerea la soare la o oră dimineața până la 11 dimineața și după-amiaza de la 16:00. Un echilibru între activitate și relaxare în viața de zi cu zi este important. Se recomandă descompunerea alimentelor puternic acide, cum ar fi alcoolul, produsele din făină albă, cafeaua și alte stimulente. Aportul de substanțe amare ayurvedice și legume cu frunze verzi este esențial pentru „răcirea” organelor supraîncălzite, cum ar fi ficatul.
Notă: Tot ce amărește răcește Pitta!
Un mare beneficiu pentru tipul Pitta Ayurveda vara este scăldatul într-un lac răcoros, dacă este posibil la primele ore ale dimineții. Efectul de răcire durează adesea toată ziua. Acesta este modul în care depozitele de căldură ale corpului sunt răcite vara. Dacă continuați să acumulați căldură fără compensarea răcirii, există riscul ca boli (erupții cutanate, inflamații, diaree) să izbucnească în toamnă, atunci când căldura acumulată Pitta este evacuată.
Tip Ayurveda: Kapha Dosha - perseverență și echilibru sau indolență, lipsă de aparență, catar și depresie
Kapha este derivat din elementele pământ și apă. Dacă le combinați pe cele două, veți obține o masă slabă ca argila. Kapha este un principiu de energie lent, neîndemânatic, responsabil pentru echilibrul apei, membranele mucoase și structura
Corp.
Sarcina lui Kapha este de a umezi toate membranele mucoase. Aceasta este o protecție împotriva pătrunderii germenilor și a agenților patogeni. Absorbția nutrienților, de ex. în intestin necesită umezirea membranelor mucoase. Un motor are nevoie de ulei, astfel încât totul să funcționeze lin, corpul să fie „uns” de Kapha Dosha.
Echilibrul apei, limfa și lichidul sinovial sunt, de asemenea, supuse influenței Kapha. Lichidul limfatic se spală în jurul celulelor, furnizează substanțe nutritive și, în același timp, le curăță de toxine. Când circulația lichidului limfatic se oprește, așa cum se întâmplă adesea în cazul tulburării Kapha, aceste funcții sunt subminate. Zgurile încep să se acumuleze, celulele se sufocă cu toxine de care nu mai pot scăpa, iar substanțele nutritive nu mai ajung la destinație. Celulele încep să moară de foame.
Kapha determină structura corpului. Oamenii de acest tip Ayurveda cu o constituție stresată prin kapha au, prin urmare, de obicei un fizic greu - oase și articulații puternice, țesut umflat și mușchi groși. Alte caracteristici tipice sunt ochii mari, lobii urechii lungi, părul gros și pielea grasă a feței.
Sediul Kapha este membranele mucoase care se extind de la sinusuri până la vârful stomacului. Dacă se acumulează prea mult kapha, aceste membrane mucoase deversează adesea mucus. Nasul curge, mucusul se adună în sinusuri și apare catarul tubular. Dacă această afecțiune se agravează, mucusul se poate rupe. Acuzăm aceste simptome de viruși, bacterii sau alți paraziți. Dacă Kapha nu s-ar fi acumulat în prealabil, acești agenți patogeni nu ar putea crește
prima răspândire.
Deoarece Kapha are și o influență asupra echilibrului apei, pot apărea edeme și articulații umflate. Gențile de sub ochi sunt tipice.
Infecțiile febrile sunt, de asemenea, o încercare a organismului de a scăpa de excesul de Kapha. Căldura lichefiază Kapha și poate fi apoi eliberată mai ușor prin expulzarea mucusului sau ceva similar.
Ce influențe duc la acumularea de kapha? În special alimentele grele, grase, reci, dulci, sărate și acre cresc Kapha. Produsele lactate, mai ales când sunt pasteurizate și omogenizate, încurajează formarea de nămol. Am observat adesea că atunci când tu, de ex. mănâncă înghețată într-o zi rece, răceala este aproape inevitabilă după cel mult trei zile. Înghețata este rece, grasă și dulce - toate proprietățile care cresc Kapha.
Lipsa exercițiilor fizice, care poate duce la congestie limfatică, duce, de asemenea, la o acumulare de Kapha în tipurile de Ayurveda.
Plângerile nu se limitează doar la nivelul fizic: odată cu creșterea Kapha, se simte greu, lent și flegmatic până la stări depresive, inclusiv. Este din ce în ce mai greu să te ridici din pat dimineața.
Cum tratezi un Kapha dosha în exces? Cel mai bun mod de a face acest lucru este printr-o stimulare metabolică cuprinzătoare. De asemenea, focul digestiv (Agni) trebuie întărit. Acest lucru se realizează cel mai bine prin mineralizarea optimă a corpului cu minerale organice, vegetale și diverse substanțe amare ayurvedice (consultați instrucțiunile pentru stimularea metabolismului).
Puneți-vă în ordine Kapha Dosha și veți beneficia de aspectele pozitive ale acestei energii: mai multă rezistență, stabilitate și seninătate!
Cum echilibrezi un Kapha Dosha crescut?
Destul de simplu: în consecință, sari peste micul dejun și în schimb bei ceai dimineața. La prânz, cel mai bine este să mănânci doar salată și să bei suc de legume stors, precum morcovi sau sfeclă roșie. Mai presus de toate, ar trebui să mâncați legume cu frunze verzi, care conțin o mulțime de substanțe amare. Ierburile sălbatice, cum ar fi păpădia, bătrânul macinat și coasta conțin substanțe amare valoroase și au un gust excelent ca salată combinată cu avocado, roșii și oțet balsamic. Aveți un fel de mâncare caldă seara, care este picant. Mănâncă dulciuri mici dacă vrei ceva dulce,
ar trebui să utilizați pulbere de frunze dulci de stevia.
Este esențial să reduceți cu cel puțin 90% produsele cu amidon, cum ar fi pâinea, pastele, cartofii, cartofii prăjiți, pastele, pizza și altele asemenea!
O combinație de micro-minerale esență primară și multivitamine catalizate, fiecare ia câte 2 linguri cu suc, sunt excelente pentru a pune în funcțiune tipul Kapha Ayurveda. Acest lucru vă oferă multă energie, metabolismul este puternic revigorat și vă pierdeți pofta de dulciuri și carbohidrați.
Seara, tipul Kapha Ayurveda ar trebui să ia trei până la patru tablete „Triphala” cu niște ceai. Aceste substanțe amare ayurvedice revigorează toate excrețiile, astfel încât mai puține produse reziduale rămân în organism.
Tipul cărții: Vindecarea de natura primară. Shailila Sharamon și Bodo Baginski. Windpferd Verlag. 14,90 euro. Cartea descrie în detaliu modul în care funcționează micro-mineralele. (A se vedea, de asemenea, secțiunea microminerale).