Drogat la serviciu chiar și în vacanță Cum să-ți ajuți cealaltă jumătate să renunțe
Partenerul tău este un „dependent de muncă”, nu se poate deconecta de la munca sa, niște sfaturi care să-l ajute să se deconecteze: uită încărcătorul, oferă somnuri, promovează plăceri simple.
Celine Butin-Canis
Celine Butin-Canis este consultant la IME Conseil în domeniile managementului, sănătății și dezvoltării durabile. Antrenor certificat în abordarea neurocognitivă și comportamentală (ANC) dezvoltată de IME, ea lucrează, de asemenea, pe teme mai specifice precum „psihonutriția” (sprijin pentru schimbarea durabilă a comportamentului alimentar) și îmbunătățirea calității vieții. Personal și profesional (prevenirea stres și riscuri psihosociale etc.).
Atlantico: Perioada de vară a început, francezii iau în medie între două și trei săptămâni de concediu. Cu toate acestea, chiar și în vacanță, unii oameni nu pot să renunțe complet la slujbă. Care sunt sfaturile pentru a-i ajuta să profite la maximum de vacanța lor? ?
Céline Butin-Canis: Într-adevăr, unii oameni nu pot renunța, mai ales din cauza stresului generat de munca lor. Pentru a încerca să deconectați acest stres, există mai multe moduri, mai multe domenii de lucru.
În primul rând, rolul soțului. El/ea trebuie:
- fii atent la dorințele și plăcerile profunde ale partenerului tău dependent de muncă pentru a-l ajuta să-și ia timp pentru asta: pui de somn la umbra unui copac, momente de intimitate, nevoie de calm sau sărbătoare, pentru a încerca să-i faci plăcere, pentru a fi prezent și disponibil pentru dialog ...
- evita programarea totul: soțul poate avea grijă să păstreze timpul neplanificat în timpul sărbătorilor, să se rupă de obiceiurile profesionale în care totul este guvernat de agenda sacrosantă.
- fii proactiv: în general soțul ne cunoaște foarte bine și are o viziune mai globală asupra problemei. Lasă-l să nu ezite să se ofere să retrăiască aceste mici plăceri, uneori uitate, ale primilor ani ai noștri sau să realizeze o activitate împreună, un proiect pe care l-am menționat deseori, dar niciodată nu am îndrăznit să îl realizăm. Chiar dacă este salt cu parașuta! Aceste propuneri reînnoiesc viața obișnuită a cuplului și ajută la consolidarea relației ambilor soți.
Dar trebuie să lucrați și asupra dvs. și să încercați prin mijloace simple să vă deconectați cel mai bine de viața dvs. profesională:
În ce măsură sunt noile tehnologii și în special smartphone-urile o povară în vacanță? Trebuie neapărat să tăiem totul în timpul sărbătorilor? ?
Întreruperea tuturor mijloacelor noastre moderne de comunicare nu este neapărat o soluție. Unele persoane vor fi frustrate și, brusc, se gândesc doar la munca lor, deoarece nu au acces la e-mailurile lor, de exemplu. Este mai bine să stabiliți un fel de contract moral cu dumneavoastră și cu cei apropiați.
Acordați-vă împreună timpul petrecut pentru munca voastră. De exemplu, verificați e-mailul doar o dată pe zi sau de două ori pe săptămână, atunci când familiei nu îi supără. Stabiliți un obiectiv rezonabil: cel mai important lucru este să ții promisiunea făcută.