Dureri de spate inferioare din postura îndoită, postură slabă

De departe, cea mai mare parte a durerii lombare se datorează unui anume Postură ceea ce adesea nu este observat de către cei afectați. Acesta este ceea ce Thomas Hanna numește postura reflexă de start sau modelul de start. În această poziție, vă întindeți cu partea superioară a corpului înapoi, astfel încât partea superioară a corpului să fie mai în spate decât pelvisul și picioarele. Rezultatul este un spate gol, ceea ce înseamnă că curbura spre interior (lordoză) a spatelui la nivelul taliei este semnificativ mai pronunțată decât în mod normal. Poți să te întinzi doar întinzându-ți mușchii spatelui. Dacă faceți acest lucru în mod obișnuit, ceea ce se întâmplă adesea sub stres și alte tulpini, apare o postură proastă sub forma unei contracții permanente a mușchilor spatelui. Acest lucru nu se mai dizolvă de la sine, nici măcar când stai întins.

Scurtarea mușchilor spatelui și durerile lombare

De obicei, persoanele cu dureri de spate lombare au încă un spate gol atunci când sunt culcate. Adică spatele rămâne puternic arcuit în decubit dorsal în zona taliei. Din cauza sentimentului asociat de tensiune, poziția culcată este adesea foarte incomodă pentru persoanele cu dureri de spate. Când stați în picioare, îndoirea părții superioare a corpului înainte este deosebit de dureroasă atunci când partea inferioară a spatelui este sub tensiune. Datorită scurtării mușchilor spatelui cu astfel de dureri lombare, de obicei nu veniți cu vârful degetelor, cu atât mai puțin mâinile, pe podea atunci când vă aplecați înainte. De obicei renunți cu mult timp înainte: nu mai poți să-ți înconjori spatele, mușchii spatelui nu cedează suficient. Din lateral, un spate arată ca o scândură când te apleci înainte. Scurtarea și durerile de spate fac adesea dificilă îmbrăcămintea și ciorapii dimineața. Pe măsură ce durerile de spate se leagănă treptat, toate mișcările de bază se rănesc în cele din urmă.

Ce este dureros pentru durerile de spate?

În Pohltherapie ® examinăm mai întâi zona dureroasă și găsim principalele puncte de durere pe care pacientul le arată de asemenea:

atașamentele gluteale de pe spatele pelvisului și țesutul conjunctiv asociat
extensorii spatelui inferior și țesutul conjunctiv/fascia de pe aceștia
țesutul conjunctiv/fascia de pe partea inferioară a spatelui în zona taliei
sacrul, pe care există și atașamente musculare și țesut conjunctiv/fascia

Atașamente gluteale pe spatele bazinului și țesutul conjunctiv asociat

Cel mai comun Atașamente gluteale afișate. Acestea sunt situate în partea superioară a bazinului. Mușchii fesieri, în special mușchiul Glutäus-Maximus, sunt mușchii fesieri mari care conferă părții posterioare forma sa caracteristică. Cu toate acestea, aproape niciodată nimeni nu spune că le doare fesele, mai ales că laicii nu știu că glutele încep atât de sus.

Pentru majoritatea oamenilor, fesele încep doar acolo unde încep faldurile fesiere. De fapt, zonele în care se atașează mușchii glutei sunt zonele de pe partea inferioară a spatelui din care provine cea mai mare parte a durerii de spate.

Uneori sunt afectate doar abordările superioare de pe marginile pelvine, uneori o dungă mai largă, incluzând adesea sacrul.

Extensorii spatelui inferior și țesutul conjunctiv de pe aceștia

Țesut conjunctiv pe partea inferioară a spatelui în zona taliei

Durerile de spate din spatele inferior provin în principal din țesut conjunctiv din partea inferioară a spatelui, pacienții își arată de obicei durerea pe o suprafață mare peste partea din spate a taliei. Uneori, zona se extinde și în regiunea sacrului și a regiunii gluteale superioare. Această durere poate fi, de asemenea, unilaterală sau bilaterală.

O postură proastă pronunțată nu este adesea la fel de vizibilă ca atunci când sunt afectați mușchii extensori ai spatelui. Când pacientul este întins (în poziție înclinată), se poate observa că partea inferioară a spatelui nu se mișcă atunci când respira, astfel încât există o restricție de mișcare din cauza țesutului conjunctiv care este prea strâns.

Chiar și atunci când mergeți, puteți vedea o restricție de mișcare în această zonă, bazinul nu este mișcat atunci când mergeți (ați avea nevoie de spatele inferior).

Durerea din spatele inferior care apare în sacrum este descrisă în „Durerea sacrum”.

Tratamentul durerii lombare într-o postură exagerată

În Pohltherapie ® tratăm zonele dureroase de pe spate cu miogeloză și tratament cu țesut conjunctiv. Procedurile individuale. În plus față de aceste tratamente manuale locale cu pandiculări conform lui Thomas Hanna, este absolut necesar să se efectueze un tratament pentru tot corpul împotriva unui model de pornire. Modelul de pornire străbate întregul corp ca o falsă tensiune. În cazul durerii lombare, umerii sunt de obicei trase înapoi, picioarele sunt în rotație externă și genunchii îndoiți. Toate aceste locuri sunt înghețate în contracții permanente și creierul învață cu pandiculările conform lui Thomas Hanna să miște din nou conștient mușchii asociați individuali. Doar dacă tratați și această postură proastă, puteți fi sigur că durerea din spatele inferior nu reapare din nou și din nou.

Pregătirea conștientizării corpului pentru persoanele care suferă de dureri de spate

În formarea de conștientizare corporală a Pohltherapie ®, pacienții cu dureri de spate învață și postura relaxată și verticală pe care ar trebui să o adopte în viața de zi cu zi. De asemenea, învață să se miște din nou în așa fel încât să nu mai țină spatele rigid, ci îl folosește din nou în mișcarea de zi cu zi (de exemplu, când merge), deoarece corespunde mișcării naturale. În acest fel, pacientul învață, de asemenea, să nu cadă din nou în postura arcuită tensionată în situații stresante și alte situații stresante, ci mai degrabă să rămână relaxat - de asemenea, țesutul muscular și conjunctiv. Cu această schimbare a mișcării sau posturii de zi cu zi, se realizează vindecarea permanentă și prevenirea durerilor de spate și o mai bună gestionare a stresului.

Terapeuții care tratează cu Pohltherapie ® pot fi găsiți pe lista terapeuților .