Eat Half Diet in Check - Structură, efect; Alimente Germania
Filozofia dietei FdH funcționează astfel: Presupunând că consumați 2.400 kcal pe zi, pur și simplu îl înjumătățiți la 1.200 kcal. Nu contează ce alimente sunt tăiate în jumătate, deoarece nu există recomandări pentru o schimbare a dietei. În loc de un pachet de jetoane seara, doar o jumătate de pachet - aceasta este ideea de bază a dietei FdH.
Cum funcționează dieta pe jumătate friss?
Dieta FdH funcționează prin reducerea aportului de calorii. Consecințele: senzație permanentă de foame și pofte. Metabolismul organismului nu trebuie să se schimbe, deoarece pur și simplu primește mai puțin din același aliment. Rezultatul: după un timp scurt, corpul trece la „programul de urgență” și se apără împotriva presupusei foamete.
Cât de repede slăbești cu jumătatea dietei?
Slăbești rapid cu dieta FdH. Cu toate acestea, deoarece metabolismul organismului nu este modificat, este mai întâi apă și apoi masa musculară. Depunerile de grăsime sunt scutite pe cât posibil, deoarece foametea s-ar putea agrava (crede corpul). Deoarece exercițiile fizice nu fac parte din jumătatea dietei Friss, defalcarea musculară nu este contracarată - rezultatul este o pierdere rapidă a stării.
Pentru cine este potrivită dieta pe jumătate Friss?
Dieta FdH nu este recomandată. În general, nu este nimic în neregulă cu reducerea aportului de calorii, atâta timp cât alimentele utilizate sunt sănătoase și echilibrate. Dar apoi ați făcut deja o schimbare în dietă care depășește cu mult dieta FdH.
Dieta pe jumătate consumată este potrivită și pentru persoanele care lucrează?
Nu, pentru că senzația copleșitoare de foame și funcțiile corporale uneori reduse au un efect negativ asupra concentrării și performanței. În cazuri individuale, poate fi diferit, trebuie să încercați singur.
Cum arată o zi cu jumătate de dietă?
Este simplu: mănânci jumătate din ceea ce a fost deja în farfurie. Sportul nu este oferit. Deci, puteți petrece și întreaga zi pe canapea.
Ce se întâmplă după jumătatea dietei?
Cu dieta FdH, efectul yo-yo este pre-programat. Corpul este fericit peste măsură pentru a vedea sfârșitul foametei și acum mai mult ca oricând aduce tot ce este posibil la șolduri. Deoarece metabolismul a încetinit și intestinul a devenit lent, acest lucru este cu atât mai rapid acum.
Devin plin de umor în timp ce fac friss jumătatea dietei?
Trebuie să te hotărăști singur dacă un sentiment permanent de foame te poate face fericit. Este mai probabil să vă arătați dinții familiei și colegilor și, de asemenea, să vă distrugeți verbal.
Ce mă costă alimentația pe jumătate?
Dieta FdH nu implică costuri suplimentare. Nu trebuie să gătești rețete dietetice complicate, pur și simplu continuă ca înainte.
Consumați jumătatea dietei: ce funcționează și ce nu?
Deoarece nu există un plan nutrițional, mâncați pur și simplu jumătate din ceea ce a oferit deja plăcerii gustului. De exemplu:
- Dimineața: 1 ou cu slănină, 1 rulou alb de pâine cu unt și gem, cafea cu zahăr, 2 felii de cârnați, 2 felii de brânză
- Dimineața: ½ pachet de batoane de ciocolată, ½ litru de băutură cola
- Prânz: 1 șnițel Wiener mic, 2 cartofi de pătrunjel, ½ budincă de ciocolată
- După-amiaza: ½ bucată de tort de cireșe din Pădurea Neagră, cafea cu 2 linguri de frișcă
- Cina: gustare mică, 1 felie de pâine, 1 bere mare
Aceasta este probabil jumătate din ceea ce ați mâncat până acum! Este departe de a fi sănătos. Jumătate din băuturile zaharoase, alimentele prea sărate și grase pot duce la pierderea în greutate, dar dieta FdH nu este în niciun fel benefică sănătății.
Cum recunosc alimentele care sunt potrivite pentru o dietă pe jumătate?
Nu există alimente interzise în dieta FdH - și acesta este și piciorul calului în această dietă. Dacă doriți să slăbiți permanent și sănătos, trebuie să vă schimbați dieta și să vă asigurați exerciții regulate. Primul pas: înlocuiți chipsurile cu chipsuri de mere, limonadele dulci cu apă de lămâie și ceai de plante și șnițelul gras cu pâine prăjită cu o friptură la grătar. Și ești pe drumul cel bun!
cele mai importante puncte dintr-o privire:
- Pierderea rapidă în greutate
- Nicio modificare a dietei
- Fără sport
- Neadecvat pe termen lung
- Fără costuri suplimentare