E-bike-ul poate îmbunătăți performanța mentală și bunăstarea persoanelor în vârstă

Cercetătorii au descoperit că bicicliștii cu vârsta de peste 50 de ani care folosesc biciclete electrice pot experimenta aceleași beneficii cognitive ca și călăreții de biciclete convenționale. În plus, acest tip de biciclete ar avea particularitatea de a-și consolida bunăstarea din mai multe motive.

Ieftin, pe lângă achiziționarea de biciclete și cască, ciclism nu are nicio contraindicație reală: toată lumea o poate face. Este potrivit pentru toate gusturile: unii îl folosesc pentru petrecerea timpului liber, în timp ce alții îl consideră un mijloc de transport zilnic. Cercetătorii de la Universitatea din Reading și Oxford Brookes University au efectuat un studiu pentru a măsura beneficiile acestei activități fizice asupra sănătății mintale a persoanelor în vârstă, cu particularitatea de a se concentra și asupra bicicleta electrica. Rezultatele lor indică faptul că, în acest caz specific de practică, beneficii cognitive și mentale sunt și mai notabile pentru bicicliștii cu vârste cuprinse între 50 și 83 de ani.

Deși majoritatea studiilor încorporează exerciții fizice într-o sală de sport, această lucrare a avut ca scop examinarea impactului ciclismului în afara unui mediu controlat. Prin urmare, cei 100 de participanți cu vârsta peste 50 de ani au fost invitați la a merge cu bicicleta timp de cel puțin o oră și jumătate pe săptămână timp de opt săptămâni. Aceștia din urmă au fost instruiți să pedaleze fie pe o bicicletă cu pedală clasică, fie pe o bicicletă asistată electric, sau să își mențină programul obișnuit de exerciții fără a merge cu bicicleta ca „grup de control”. Capacitățile lor mentale, sănătatea lor mintală iar bunăstarea lor a fost măsurată înainte și după studiul de opt săptămâni.

Ciclismul ajută la oxigenarea creierului

Exercițiul este cunoscut pentru beneficiază creieruldeoarece promovează un flux sanguin mai bun în această regiune a corpului, promovând în același timp regenerarea celulară, în special în hipocamp, o zonă a creierului asociată cu memoria. Prin urmare, oamenii de știință se așteptau la cel mai mare efort fizic necesar pentru ciclism pe o bicicletă clasică, în legătură cu ciclism pe o bicicletă electrică cu motor, oferă beneficii mai bune pentru funcționarea mentală. Dar au fost surprinși să constate că mersul pe o bicicletă electronică a fost mai benefic în ceea ce privește sănătatea mintală după ce a făcut un test numit „ test stroop ".