Echipament de antrenament pentru brațe și picioare pentru construirea mușchilor - WELT
Ganterele nu sunt singura modalitate de a vă exercita brațele
Sursa: pa/dpa Themendie/Christin Klose
Antrenorii pentru brațe și picioare pentru uz casnic pot întări mușchii, pot ajuta la pierderea în greutate și pot oferi mai multă mobilitate în viața de zi cu zi - dar ce modele merită cu adevărat banii? Aici puteți afla ce dispozitive puteți utiliza pentru a obține rezultate bune de antrenament.
Dacă stai mult la birou, ai o mobilitate limitată după un accident sau ești mai puțin capabil să faci sport din motive de vârstă, ai nevoie de un antrenament eficient al membrelor pentru a-ți întări mușchii. Antrenorii speciali pentru brațe și picioare promit un antrenament ușor, care poate fi practic făcut lateral - pot fi folosiți în timp ce lucrați, dar și în timp ce vă uitați la televizor sau la masa din bucătărie. În cele ce urmează, vom explica modul în care funcționează dispozitivele și ce diferențe ar trebui observate între modelele disponibile.
Pedal trainer: Ce fac antrenorii pentru brațe și picioare?
Gândiți-vă la antrenorul pentru brațe și picioare ca la o bicicletă mică: are două pedale care pot fi acționate cu picioarele, dar și cu mâinile. Pedalatul sau crankingul stimulează circulația sângelui și mușchii și favorizează mobilitatea - cu o utilizare regulată puteți pierde și în greutate.
Majoritatea antrenorilor cu pedale sunt greutăți reale cu câteva kilograme și, prin urmare, sunt ușor de deplasat chiar și pentru persoanele în vârstă sau persoanele cu limitări fizice. În plus, spre deosebire de echipamentele de fitness, cum ar fi banda de alergat * sau antrenorul de antrenament *, acestea ocupă puțin spațiu. Un antrenor bun pentru brațe și picioare ar trebui, totuși, să aibă pedale antiderapante, astfel încât să nu alunecați accidental și să vă răniți atunci când îl utilizați. De asemenea, se recomandă utilizarea pe o suprafață antiderapantă, deoarece dispozitivele nu pot sta adesea în siguranță pe suprafețe netede.