Economisiți calorii la bere; Wine Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit

Sigur, alcoolul, după cum știm cu toții, are o mulțime de calorii goale și, prin urmare, este un dușman pentru orice dietă. Unul sau două pahare de vin sau bere seara oferă rapid corpului caloriile unui cheeseburger!

Alcoolul are 7 kilocalorii pe gram, crește pofta de mâncare în mulți și încetinește arderea grăsimilor. Deoarece atâta timp cât există alcool în organism, nu se ard grăsimi, deoarece organismul descompune mai întâi alcoolul.

De ce? Pentru organism, glucoza (carbohidrații) și alcoolul sunt cei mai valoroși combustibili. Pentru a produce energie din grăsimi, trebuie să aibă loc procese metabolice mai complexe.

Însă din când în când, mai ales într-o seară blândă de vară, simți că un pahar de vin și o sticlă de bere fac cumva parte din grătar. Acum este important să faceți o selecție inteligentă, astfel încât să nu existe prea multe calorii lichide pentru Hüftgold.

Sfaturi pentru economisirea caloriilor pentru consumatorii de bere

Berea oferă organismului mai puține calorii decât vinul - unele tipuri de bere chiar mai puține calorii decât sucul de mere - dar berea are un dezavantaj major: Berea ne face foame și ne este foame. Fanii de bere care doresc să economisească câteva calorii sunt serviți cel mai bine de berile ușoare, care au acum o degustare destul de bună, sau de o bere fără alcool.

Gustul și senzația de a sta la grătar cu bere în mână sunt acolo. Berile ușoare sunt mult mai bune pentru siluetă pe termen lung.

Dar câte calorii are o bere? Am numărat caloriile unor tipuri de bere pentru dvs. - iată rezultatul nostru:

Bere de grâu Erdinger
Berea de grâu este berea cu cele mai multe calorii, deoarece cel puțin jumătate din bere este formată din malț de grâu, iar malțul are multe calorii: o sticlă (500 ml) are 240 Kcal. Există, de asemenea, o versiune fără alcool a berii de grâu „Erdinger”.

Aurul lui Beck, normalul lui Beck, Jever
Trei tipuri populare de bere care pot fi găsite la majoritatea petrecerilor. Și toate cele trei au același număr de calorii: o sticlă (330 ml) are 132 kcal.

Lamaia lui Beck
O „bere de fată” dulce, asemănătoare cu o shandy, care oferă mai puține calorii decât berea normală, deși conține și mult zahăr: 1 sticlă (330 ml) are 122 Kcal.

Jever Light
Jever este o bere care are un gust destul de uscat. Probabil motivul pentru care, spre deosebire de alte tipuri de bere ușoară, nu există nici o diferență de gust față de berea „normală” cu berea ușoară a lui Jever. Cu Jever Light economisiți aproximativ o treime din calorii și jumătate din conținutul de alcool (2,5%) per sticlă de bere: 1 sticlă (330 ml) are doar 86 Kcal.

Beck, fără alcool, Jever Fun
Ambele beri nealcoolice au aproximativ jumătate din caloriile din original: 1 sticlă (330 ml) are 59 Kcal.

Clausthaler fără alcool
Nu neapărat prima noastră alegere în ceea ce privește gustul în comparație cu alte beri nealcoolice, ci doar foarte malțioase. Același conținut caloric ca și Jever Light: 1 sticlă (330 ml) are 86 Kcal.

Pentru fanii vinului

Vinul are puțin mai multe calorii decât berea, dar avantajul este că, după ce bei vin, este mai puțin probabil să cazi în „poftele de bere” tipice. Cu cât conținutul de alcool din vin este mai mare, cu atât mai multe calorii oferă un pahar.

vin rosu
Potrivit oamenilor de știință, unul sau două pahare de vin roșu sunt sănătoase pentru inimă și circulație. Fenolii conținuți în vinul roșu, așa-numitele substanțe secundare vegetale, provoacă efectul asupra sănătății.

Datorită procesului de fabricație, vinul roșu conține un număr deosebit de mare de fenoli care se găsesc predominant în cojile și semințele de struguri (aproximativ 1.500-4.000 mg/l). Caloriile vinului roșu:

1 pahar de vin roșu greu (200 ml) = 156 Kcal
1 pahar de vin roșu deschis (200 ml) = 132 Kcal

Spritzer de vin roșu
Spritzerul pentru vin roșu este cu siguranță un pic ciudat, cu excepția cazului în care provii din sud-vestul Germaniei. Dar, de asemenea, pentru noi, în centru și nord, amestecul de vin roșu și vin spumant ar trebui să merite o încercare. Vinurile ușoare, dulci sau de trandafir roșii care se consumă răcite sunt deosebit de gustoase vara. Pur și simplu amestecați într-un raport unu-la-unu (o parte de vin roșu, o parte de apă minerală) și bucurați-vă: 1 pahar (200 ml) are doar 78 Kcal.

vin alb
Spre deosebire de vinul roșu, vinul alb conține doar 200-500 mg fenoli pe litru. Cu toate acestea, oferă, de asemenea, ceva mai puține calorii:

1 pahar de vin alb uscat (200 ml) = 144 kcal
1 pahar (200 ml) vin alb demisec = 148 kcal
1 pahar (200 ml) vin alb dulce = 198 kcal

Spritzer de vin alb
Amestecat cu apă minerală rece ca gheața într-un raport de unu la unu, o parte de vin alb uscat și o parte de apă minerală. 1 pahar (200 ml) are 72 kcal

Când vine vorba de băuturi de vin spumant, cum ar fi vin spumant, prosecco sau șampanie, se aplică următoarele: cu cât este mai dulce, cu atât mai multe calorii. Deoarece aceste băuturi spumante sunt de obicei servite în 0,1 pahare, iată caloriile pentru 100 ml:

1 pahar de Prosecco demisec (100 ml) = 75 kcal
1 pahar de Prosecco uscat (100 ml) = 68 kcal
1 pahar de șampanie (100 ml) = 79 kcal
1 pahar de vin spumant uscat (100 ml) = 79 kcal
1 pahar de vin spumant demisec (100 ml) = 90 kcal
1 pahar de vin spumant dulce (100 ml) = 110 kcal

Apropo, există acum și vin nealcoolic și Prosecco, dar gustul nu este convingător pentru toată lumea. O modalitate simplă de a reduce conținutul de calorii din vin este folosirea spritzerelor. Cel mai bine într-un amestec cu apă minerală gazoasă.

În cele din urmă, vă oferim sfaturi care vă vor face mai ușor să vă abțineți de la alcool:

Evitați băuturile obișnuite, de exemplu după muncă, sau reduceți-le semnificativ. De exemplu, în loc de 2 pahare de vin roșu, doar un pahar de spritzer de vin alb. Ar trebui să puteți face fără băuturi alcoolice timp de cel puțin 3 zile pe săptămână.
Ajungeți la variantele de băuturi nealcoolice
Bea moderat (denumit de obicei 1 băutură pe zi pentru femei, 2 băuturi pentru bărbați)
Să ai o săptămână complet fără alcool (inclusiv weekendul): Mulți oameni consideră că este mai ușor să se abțină complet de la alcool pentru o anumită perioadă de timp.
Nu înlocuiți alcoolul cu apă minerală „plictisitoare”, ci savurați un cocktail de fructe fără alcool sau o limonadă cu conținut scăzut de zahăr în companie bună.