Efectele acizilor grași Omega 3 și 6 asupra acneei - Dr.
Acizii grași Omega-3 și Omega-6 îmbunătățesc acneea
Luarea acizilor grași omega-3 și a acidului gamma-linolenic (acizi grași omega-6) poate reduce erupțiile. Un studiu a concluzionat că adulții au luat zilnic acizi grași omega-3 sau acid gamma-linolenic timp de zece săptămâni. Acneea sa îmbunătățit la ambele grupuri, dar nu la un grup de control (un grup de adulți care nu luau comprimate).
Acizii grași omega-3 și acidul gamma-linolenic sunt la fel de eficienți
45 de adulți cu acnee ușoară până la moderată au luat parte la studiu. Dermatologii au numărat numărul de zone inflamate și neinflamate de pe fețele participanților înainte și după studiu. Numărul coșurilor scăzuse în ambele grupuri, dar nu și în grupul de control.
Participanților li sa permis să indice dacă au constatat că acneea lor sa îmbunătățit. De asemenea, a arătat că doar acei participanți care au utilizat capsule de acid gamma-linolenic sau de acizi grași omega-3 au observat o îmbunătățire a acneei. Toate rezultatele au fost comparabile pentru grupurile de acid gamma-linolenic și acizi grași omega-3.
O analiză a inflamației acneei la nivel celular a arătat că ambii acizi grași omega inhibă un factor important (IL-8) în procesul inflamator.
Acidul gamma-linolenic este un acid gras omega-6 care provine din uleiul de borage. Un grup a luat 1.000 mg de ulei de boragă, care conține 200 mg de acid gamma linolenic. Grupul cu acizi grași omega-3 a luat o capsulă care conține 500 mg acid eicosapentaenoic și 500 mg acid docosahexaenoic. Ambele grupuri au luat două capsule pe zi.
Dieta afectează acneea
Deși acneea este una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale pielii, cauza exactă este neclară. Dieta pare să afecteze dezvoltarea sau agravarea acneei. Cum o dietă cu o sarcină glicemică scăzută poate avea un efect pozitiv asupra acneei [Link].
Studiile arată că produsele lactate pot agrava acneea [Link].
Titlu original:
Efectul suplimentării alimentare cu acid gras omega-3 și acid gamma-linolenic asupra acneei vulgare: un studiu randomizat, dublu-orb, controlat
An:
2014
Autori:
J.Y. Jung, H.H. Kwon, J.S. Hong, J.Y. Yoon, M.S. Park, M.Y. Jang, D.H. Suh.
Jurnal stiintific:
Acta-Dermato Venereologica