Eleuthero (Ginseng Siberian) Beneficii pentru îmbunătățirea sănătății corpului și a creierului -
La ce se folosește eleuthero? Răspunsul scurt: atâtea lucruri. Una dintre cele mai frecvente utilizări ale acestui produs pe bază de plante este ca adaptogen. Din acest motiv, mulți sportivi adoră să crească rezistența și să reducă oboseala. Este, de asemenea, utilizat pentru boli cronice de inimă, controlul tensiunii arteriale, diabet, boli de rinichi, oboseală cronică, ADHD, Alzheimer, artrită reumatoidă, răceli și gripă.
Ce este Eleuthero sau ginsengul siberian?
Dacă ați dat vreodată peste termenul „eleuteromânie” nu este un indiciu al unei obsesii cu rădăcina eleutheroi. Eleuteromannia înseamnă de fapt „un dor maniacal de libertate”. Deci nu are nicio legătură cu acest formidabil remediu pe bază de plante.
Eleuthro (Eleutherococcus senticosus sau Acanthopanax senticosus), cunoscut și sub numele de ginseng siberian, este un arbust mic, lemnos, care aparține familiei de plante Araliaceae. Alte denumiri comune sunt Devil’s Shrub, Shigoka, Touch-Me-Not, Wild Pepper și Kan Jang. Eleutherul siberian este originar din partea de sud-est a Rusiei, nordul Chinei, Coreea și Japonia. Rădăcina și rizomii Eleuthero (tulpina subterană) sunt partea plantei pe care oamenii o folosesc medicinal.
Eleuterozidele sunt principalele componente ale Eleuthero care au potențiale beneficii pentru sănătate. Există șapte eleuterozide primare în Eleuthero, eleuterozidele B și E fiind cele mai studiate. Ginsengul siberian conține, de asemenea, polizaharide complexe, care reprezintă un motiv major al capacității sale de a stimula sistemul imunitar.
6 posibile avantaje Eleuthero
Care sunt avantajele eleuthero? Există multe, inclusiv următoarele:
1. Adaptogen natural
Eleuthero aparține unei categorii foarte speciale de plante medicinale, adaptogenii. Ce sunt adaptogenii? Sunt plante care pot ajuta la echilibrarea, refacerea și protejarea corpului.
Potrivit unui articol științific intitulat „Deconstrucția unui adaptogen: Eleutherococcus senticosus”, rădăcinile uscate și rizomii plantei Eleutherococcus senticosus (Araliacaea) sunt folosiți în diferite preparate, în principal datorită proprietăților lor „adaptogene”. Un adaptogen susține sănătatea și previne bolile atât la persoanele bolnave, cât și la cele sănătoase prin efecte nespecifice care neutralizează diverși factori de stres fizic și de mediu, rămânând în același timp relativ sigur și fără efecte secundare.
În general, adaptogeni precum eleuthero sunt minunați pentru a vă ajuta corpul să facă față stresului fizic, chimic sau biologic. Acest lucru este foarte important, deoarece se știe că stresul cronic contribuie la atâtea probleme de sănătate, inclusiv răceala obișnuită, creșterea în greutate, boli de inimă, insomnie, depresie, ulcer, probleme digestive, capacitate de vindecare afectată și dureri de spate, gât și umeri .
2. Rezistența fizică și vigilența mentală
Eleuthero demonstrează capacitatea de a îmbunătăți rezistența fizică și claritatea mentală asemănătoare cu cofeina, dar fără un accident iminent. Studiile anterioare au avut rezultate mixte, dar sugerează capacitatea Eleutherococcus senticosus de a crește capacitatea cardiorespiratorie, metabolismul grăsimilor și performanța generală de rezistență.
Cartea Medicină botanică pentru sănătatea femeilor afirmă: „Rezultatele clinice au arătat, de asemenea, că pacienții cu oboseală moderată cu sindrom de oboseală cronică pot beneficia de utilizarea Eleuthero și că adulții în vârstă sunt în siguranță în unele aspecte ale sănătății mintale și funcționării sociale poate avea îmbunătățiri după patru săptămâni de tratament, deși aceste diferențe se diminuează odată cu utilizarea continuă. "
Crește testosteronul rădăcină Eleuthero? Cartea subliniază, de asemenea, un studiu al performanței atletice și al răspunsului la stres, care arată că eleuthero îmbunătățește raportul testosteron: cortizol cu peste 28%, un indicator al răspunsului la stres scăzut la sportivi.
3. Răceală și gripă
Beneficiile Eleuthero Root includ, de asemenea, capacitatea sa dovedită de a combate virusurile care provoacă răceli și gripă. Este adesea folosit ca remediu natural pentru răceală și gripă.
Un studiu in vitro publicat în revista medicală Antiviral Research a constatat că un extract lichid din rădăcina Eleuthero a fost eficient în inhibarea replicării rinovirusului uman (principala cauză a răcelii obișnuite), a virusului sincițial respirator (care provoacă infecții respiratorii) și a gripei A. Virus (cauza gripei) în culturile celulare infectate cu acești viruși.
4. Herpes
Un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, de șase luni, a analizat efectele ginsengului siberian asupra a 93 de bărbați și femei cu infecții recurente cu herpes. în special virusul herpes simplex (HSV) de tip 2, care provoacă herpes genital. Cercetătorii au oferit subiecților testați două grame de rădăcină de ginseng siberian în fiecare zi. Cercetătorii au descoperit că ginsengul siberian a redus frecvența, severitatea și durata focarelor de herpes.
5. Învățare și memorie
Un studiu randomizat, controlat pe animale, publicat în revista Neural Regeneration Research examinează efectele eleuterozidei B și E asupra învățării și memoriei la șobolani în vârstă experimentală. S-a demonstrat deja că aceste componente active ale ginsengului siberian îmbunătățesc memoria, sporesc conștientizarea umană și ameliorează oboseala.
Acest studiu a injectat subiecți la animale cu doze mici, medii și mari (fie 50, 100, fie 200 mg/kg) de eleuterozidă B sau E. La patru săptămâni după administrare, testele comportamentale au arătat că eleuterozida B sau E a îmbunătățit învățarea și memoria la șobolanii în vârstă .
6. Potențial anti-cancer
În țări precum China, Japonia, Coreea și Rusia, ginsengul siberian a fost utilizat pe scară largă pentru proprietățile sale anti-oboseală, antiinflamatoare, anti-stres, anti-ulcer și cardio-stimulante. Acum, cercetări recente sugerează capacitatea acestei plante formidabile de a lupta împotriva cancerului.
Potrivit unei publicații științifice publicată în Jurnalul American de Medicină Chineză în 2016, atât studiile in vitro, cât și cele in vivo au arătat că ginsengul siberian are efecte inhibitoare asupra tumorilor maligne, cum ar fi plămânii și ficatul. Unii experți consideră că această plantă are un potențial puternic de a fi dezvoltată ca un medicament eficient împotriva cancerului.
Cum se utilizează Eleuthero?
Puteți găsi suplimente Eleuthero în capsule, tablete, tinctură, extract solid sau sub formă de pulbere online sau la magazinul dvs. local de produse naturiste. De asemenea, puteți cumpăra plicuri de ceai eleuthero sau puteți face ceai combinând rădăcina uscată cu apă fierbinte.
Este foarte important să cumpărați produse eleuthero din surse de încredere, deoarece se știe că calitatea variază semnificativ. Testele produselor comerciale care ar fi conținut ginseng siberian au constatat că până la 25% nu conțineau plante medicinale, în timp ce altele erau contaminate cu ingrediente care nici măcar nu erau listate pe etichetă!
Ce este o doză corectă de Eleuthero? Depinde de sănătatea dumneavoastră individuală și de problemele de sănătate. Citiți întotdeauna etichetele produsului cu atenție și contactați un profesionist dacă nu sunteți sigur cât trebuie să luați Eleuthero.
Potrivit Bibliotecii de Sănătate a Universității din Michigan, unele doze utilizate în mod obișnuit de rădăcină de ginseng siberian includ:
- Pulbere uscată: două până la trei grame pe zi.
- Extract solid concentrat cu cantități standardizate de eleuterozide B și E: 300 până la 400 miligrame pe zi.
- Extractele lichide pe bază de alcool: opt până la 10 mililitri în două până la trei doze divizate.
Următoarele doze au fost studiate în cercetarea științifică:
- Pentru răceală: 400 de miligrame de ginseng siberian pe cale orală de trei ori pe zi într-un supliment care conține și extract de andrographis.
- Pentru infecții cu herpes simplex tip 2: extract de ginseng siberian (standardizat pentru a conține eleuterozidă E într-o cantitate de 0,3 la sută) pe cale orală în doze de 400 miligrame pe zi.
Ginsengul siberian este uneori administrat timp de trei luni, urmat de o pauză de trei până la patru săptămâni, pentru afecțiuni cronice precum stresul sau oboseala, potrivit Centrului Medical Milton S. Hershey de la Penn State Health. Cel mai bine este să luați ginseng siberian sub supravegherea medicului dumneavoastră.
Poate doriți să evitați să luați Eleuthero înainte de culcare, deoarece se știe că unele persoane au dificultăți de somn noaptea.
Posibile efecte secundare Eleuthero
Este eleuthero sigur? De obicei, este sigur pentru majoritatea adulților atunci când este luat pe cale orală pentru o perioadă scurtă de timp. Nu dați Eleuthero copiilor.
Care sunt efectele secundare ale Eleuthero? Efectele secundare ale ginsengului siberian sunt rare, dar pot include somnolență, modificări ale ritmului cardiac, tristețe, anxietate și crampe musculare. Unii utilizatori au prezentat diaree ușoară. În doze mari, poate apărea tensiunea arterială crescută.
Înainte de a lua eleuthero, întrebați-vă medicul dacă sunteți gravidă sau alăptați. De asemenea, întrebați-vă medicul înainte de a lua acest remediu natural dacă luați în prezent orice medicament sau aveți vreo boală, în special o tulburare de sângerare, diabet, boli de inimă, hipertensiune arterială (acest lucru poate agrava situația) și o boală mentală, cum ar fi mania sau schizofrenia sau o afecțiune sensibilă la hormoni, cum ar fi cancerul de sân, cancerul uterin, cancerul ovarian, endometrioza sau fibromul uterin (deoarece ginsengul siberian poate acționa ca estrogenul).
Medicamentele despre care se știe că interacționează moderat cu Eleuthero includ litiu, digoxină (Lanoxin), tranchilizante (deprimante ale SNC), anticoagulante/medicamente antiplachetare și medicamente antidiabetice. Medicamentele care provoacă modificări ale ficatului, inclusiv lovastatina (Mevacor), ketoconazolul (Nizoral), itraconazolul (Sporanox), fexofenadina (Allegra), triazolam (Halcion) și multe altele, pot interacționa cu ginsengul siberian. De asemenea, nu trebuie să consumați alcool în combinație cu ginseng siberian, deoarece poate provoca somnolență excesivă.