Eliberarea - cum să înveți să faci față trecutului

Dacă ați dat clic pe acest articol de pe blog, atunci probabil că vă este greu să renunțați la ceva sau pe cineva în acest moment. Crezi că nu te poți simți mai bine decât odată ce ai depășit în sfârșit aceste sentimente, dar se simte ca un obstacol de netrecut. Vestea bună: eliberarea face parte din viață și te vei simți mult mai bine când o vei face în sfârșit. Puteți învăța să renunțați! Toată lumea trebuie să se despartă de siturile contaminate pentru a putea privi mai departe. Să dai drumul este un lucru bun! Aceasta poate include, de exemplu:

o persoană (sau un animal de companie) care a murit
un fost care te-a părăsit sau cu care a trebuit să te desparți
un vis de-o viață care a izbucnit
sentimente negative de orice fel care vă influențează prea mult (de exemplu, sentimente de vinovăție, răni, gelozie)
copiii tăi care se mută din casa ta pentru a-și avea propria viață
Modele de comportament care vă fac rău
o slujbă care te îmbolnăvește
un eveniment din trecutul sau din copilăria ta

În cele din urmă, închideți trecutul și priviți înainte! În acest articol veți învăța cum să o faceți și de ce nu este atât de dificil.

Consecințele lipirii convulsive de lucruri, sentimente sau persoane care nu sunt bune pentru dvs. sau care vă afectează negativ emoțiile pot fi grave. Acestea includ:

Anxietate
tulburari de somn
depresiuni
Disconfort de stomac
o durere de cap
Ars

Dacă aveți una sau mai multe dintre aceste afecțiuni, atunci ar trebui să vă faceți griji cu privire la motivul pentru care nu ați fost capabil să renunțați. S-ar putea să nu fi recunoscut încă că este timpul să renunțați la trecut. Propozițiile pe care vi le spuneți adesea probabil vor merge în această direcție:

"Dacă renunț la asta acum, cine voi fi?"

„Nu vreau să mă las, pentru că am investit atât de mult și îmi vine să renunț”

„Cu siguranță se va îmbunătăți în curând, ceva se va schimba în curând, trebuie doar să mă țin”

Credințe negative ca acestea te împiedică să te bucuri. Da, ți-e frică, da, o să te doară, dar când vei renunța în cele din urmă la aceste sentimente, va apărea din tine o nouă persoană care privește înainte. Trebuie să valorezi mai mult pentru tine, pentru că meriti să ai din nou sentimente pozitive în viața ta și să nu lași trecutul să te domine.

Noi, la Reset Your Head - Hypnosis Institute, ne-am ocupat intens de subiectul eliberării. Meditația noastră ghidată cu elemente hipnotice Învățând să renunțăm - înregistrată de David-Leonard Köppen, este acolo pentru a renunța în cele din urmă la tot ceea ce blochează pentru a putea trăi și mai fericit și mai liber. Hipnoza noastră audio pe tema consolidării încrederii în sine conține, de asemenea, elemente care vă vor ajuta să renunțați. Pe măsură ce vă reconstruiți valoarea de sine, veți găsi mai ușor să scăpați de lucrurile care vă împiedică să faceți următorul pas către viitor.

Vestea bună este: da, poți Invata sa lasi de la tine! Dar trebuie să devii conștient în prealabil că de fapt te ții de ceva. Dacă citiți acest articol, probabil că știți deja. Există acest sentiment care pur și simplu nu dispare. Trebuie să te gândești în continuare la o persoană, la un anumit sentiment sau eveniment din trecutul tău și pur și simplu nu poți scăpa de ea. Poate ți se pare atât de dificil să te eliberezi pentru că nu vrei cu adevărat să te despărți de ea. De aceea, permiteți-mi să mi se spună: este o pierdere de timp și energie inutilă dacă gândurile voastre se învârt în mod constant în jurul a ceva ce nu puteți (nu mai) schimba. Gândiți-vă la asta ca la o buclă în cap pe care o jucați pentru dvs. în repetate rânduri. Deoarece această buclă nu are început și nici sfârșit, este aproape fără sfârșit și nu o puteți opri. Pentru ca aceasta să dispară, trebuie să o faci să dispară. Dar cum funcționează?

De fapt, poți Lucruri care nu ne vor lăsa să plecăm, împarte în două categorii. Lucruri asupra cărora aveți control și lucruri asupra cărora nu aveți control. Faceți o listă a lucrurilor care continuă să apară în capul dvs. și apoi împărțiți-le în aceste două categorii. De exemplu, le puteți marca roșu și verde. Roșu sunt lucrurile pe care nu le mai poți controla. Acesta poate fi de exemplu:

moartea unei persoane dragi/animal de companie
Contactați cu cineva care nu mai vrea să aibă contact cu dvs.
o situație din trecut care nu poate fi schimbată

Nu mai aveți niciun control asupra acestor lucruri. Sunt închise și nu mai pot fi schimbate, indiferent de felul în care le răsuciți și le întoarceți. Nu mai există nicio modalitate prin care să o desfaci sau să o dizolvi. Nu ai control Este o pastilă amară, dar este și o ușurare dacă faceți asta clar. Nu puteți face nimic. Din acest motiv, ar trebui să vă fie ușor să renunțați la aceste lucruri din trecut. Există bucle constante în capul tău care îți atrag energie și nu se mai pot dizolva. lasă-i sa plece.

Puteți marca lucrurile în verde pe care le dețineți. Acestea sunt în mare parte situații cu alte persoane. Acesta poate fi de exemplu:

o conversație cu cineva care îți datorează o explicație (sau invers)
O întrebare pentru cineva care încă îți este în cap

Știți asta când vedeți un apel ratat pe telefonul dvs. și nu puteți ajunge la persoana respectivă atunci când sună înapoi? Toată ziua te întrebi ce a vrut această persoană. Te tot gândești la asta. Când în sfârșit îi vorbești și situația se lămurește, gândurile tale se opresc brusc. Exact așa este când îți iei curajul și te confrunți cu o situație din trecut care îți bântuie capul. Aruncați o privire atentă la gând și încercați să aflați exact de ce trebuie să vă gândiți la asta. De multe ori motivul este o afacere neterminată care a lăsat întrebări deschise. Deci, ce poți face?

discutați cu persoana în cauză și închideți problema
Scrieți o scrisoare/e-mail unei persoane căreia doriți să îi spuneți ceva. Spune ce te deranjează.
Clarifică tot ce mai are nevoie de clarificare. Acesta este singurul mod în care puteți termina în cele din urmă.

A trăi în trecut nu este bine pentru tine. Vă împiedică să vă concentrați asupra prezentului și viitorului. Trecutul este trecut, poți învăța din el și păstra amintirile, dar trebuie să renunți la sentimentele legate de el, altfel te vei ține sus. Desigur, este dificil și nu funcționează întotdeauna peste noapte. Cu toate acestea, dacă vă puteți vedea bucla în cap, puteți lucra pentru a o rezolva sau a o lăsa să plece. Notarea lucrurilor care nu vă vor lăsa să plecați poate fi un prim pas. Acceptă tot ceea ce nu mai poți controla și influența pe tine însuți și pune-te în clarificarea lucrurilor pe care încă le poți clarifica. Deci deviza este: Încheiați sau dați drumul în mod conștient! Capul tău va fi curățat, plin de energie proaspătă și te poți bucura din nou de viață fericit și relaxat. Cu puțină autodisciplină, puteți lua lucrurile treptat și le puteți dizolva pentru totdeauna. tine minte, invata sa lasi de la tine este posibil!

Pe cât de simplu pare uneori, multor oameni le este foarte dificil de implementat. Mai ales atunci când vine vorba de eliberarea unei persoane dragi, fie printr-o moarte sau o despărțire. Știi că trebuie să dai drumul pentru a uita, dar ți-e și frică de asta. Acest lucru poate avea mai multe motive. Mulți oameni se simt vinovați când încep să renunțe la cineva care a murit. A da drumul în niciun caz nu înseamnă a uita de această persoană. În acest caz, trebuie să renunți la tristețea sau alte sentimente care se potrivesc cu gândurile acestor oameni. Persoana a murit, deci nu mai ai controlul. Ar vrea această persoană să fii nefericit din cauza lor atât de mult timp? A da drumul pe cineva înseamnă pur și simplu a renunța la sentimentele negative care vin cu el. Amintirile rămân oricum. Dacă decideți activ și conștient să renunțați, vă puteți gândi în curând la persoana cu un zâmbet.

Dacă aveți senzația că nimic nu funcționează și că nu mai funcționați, puteți exista mai multe cauze.

Nu ați acceptat încă realitatea (de exemplu, separarea)
Nu vrei să uiți și nu vrei să dai drumul
Viața are o lecție pentru tine și vrea să înveți ceva

Acceptarea faptului că trebuie să renunți la ceva este primul pas. Nu puteți începe să renunțați imediat după o pierdere. Este un proces lung în care trebuie să treci prin anumite gânduri și sentimente din nou și din nou și să le privești corect până când poți decide singur că vrei să te eliberezi acum pentru a te simți din nou mai bine. Dacă ați acceptat acest lucru, sunteți deja un mare pas mai departe. Înainte de asta, toate încercările sunt inutile, pentru că, dacă nu vrei să te eliberezi încă, atunci nu ești pregătit. În acest caz, însă, întrebați-vă cum beneficiați de a ține situația mai mult timp. Te duce cu adevărat înainte? Dacă, în schimb, îți scurge puterea, te face nefericit și îți roade stima de sine - ceea ce este foarte probabil, atunci este timpul, să accepte realitatea.

Bacsis: Notează-ți gândurile și sentimentele. Așa le scoți din cap. Mulți dintre cei afectați consideră că este util să scrie scrisori persoanei pe care vor să o lase. Nu trebuie să trimiteți această scrisoare prin poștă. Dacă vă ajută, puteți chiar să-l ardeți, să-l îngropați sau să-l înălțați spre cer. Luați în mod conștient câteva minute pe zi pentru a vă dedica gândurilor și pentru a pune sentimentele pe hârtie. Vă permiteți să vă ocupați de asta. Dacă continuați să reprimați, atunci, din păcate, nimic nu se va schimba. Distragerea este bine și bine, îndepărtarea gândurilor enervante și dureroase este un mecanism natural de apărare. Dar te observi că gândurile și sentimentele tale continuă să-și ridice calea. Deci, verificați-le, tratați-le - și apoi lăsați-le să plece. Aruncă-le din cap.

Încărcați-vă meditația sau Hipnoza audio pentru a vă sprijini subconștientul în procesul de eliberare
Discutați cu alte persoane care au avut experiențe similare și faceți schimb de idei
Nu vă fie teamă să căutați ajutor profesional de la un terapeut
Permiteți-vă să vă întristați, dar nu vă îngropați în ea
Nu vă așteptați prea mult la o dată
Începeți ceva nou, de ex. un nou hobby
Schimbați mediul: plecați în vacanță, mergeți în străinătate pentru o vreme și, dacă este necesar, schimbați-vă locul de reședință
Iartă-te

De acum înainte, concentrează-te asupra prezentului și viitorului tău. Viața încă îți rezervă multe surprize. Cu meditația sau hipnoza audio, puteți învăța să vă relaxați din nou și să vă creșteți valoarea de sine. Lasă frustrarea și așteaptă cu nerăbdare o nouă energie pozitivă în viața ta!