Elixir turmeric-lămâie
Fă-ți o întâlnire acum
Categorii blog:
Elixir turmeric-lămâie
Combateți inflamația cu acest elixir de turmeric-lămâie
dacă începeți ziua cu un ritual de dimineață, puteți satisface foarte bine nevoile propriului corp.
Un pic de yoga, poate meditație, un duș revigorant, un mic dejun sănătos cu cafea organică și atunci ești bine să mergi. Ți se pare familiar? Dacă da, ritualul tău de dimineață este deja extraordinar de vast. Dar avem aici un elixir grozav care ar putea completa minunat dimineața ta.
Este posibil să fi auzit că apa caldă de lămâie dimineața este foarte bună pentru corpul tău și îți optimizează sănătatea. Puteți bea chiar apă caldă de lămâie cu sare din Himalaya sau apă caldă de lămâie cu miere. Ați auzit de apă caldă de lămâie cu miere, scorțișoară și cel mai important ingredient din elixirul de dimineață, curcuma? Dacă nu ați încercat deja acest lucru, ați putea pierde un mod excelent de a vă începe ziua. Ingredientele naturale lămâie și curcuma se laudă cu o abundență de proprietăți benefice.
Lămâile oferă un gust delicios, tartru, cu multe proprietăți care promovează sănătatea. Potrivit unui studiu publicat în Chemistry Central Journal în 2015, lămâile au o bogăție de produse metabolice naturale. Autorii studiului afirmă: „Citricele oferă bioactivitate abundentă, au efecte antioxidante și antiinflamatorii, elimină celulele canceroase, au efecte antimicrobiene și antialergice, au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, au un efect neuroprotector și hepatic și stimulează metabolismul . " Lămâile sunt într-adevăr un ingredient sănătos pentru a începe ziua. Cu toate acestea, adăugarea de curcuma la lămâie vă va îmbunătăți semnificativ sănătatea și starea de bine.
Curcuma sau curcuma, cunoscută și sub numele de ghimbir galben, rădăcină de șofran, curcumă sau rădăcină galbenă, este un tip de plantă din familia ghimbirului. Provine din Asia de Sud și este cultivată pe scară largă la tropice. Curcuma (Curcuma longa) este un condiment galben-portocaliu și este bine cunoscut în medicina și bucătăria tradițională asiatică. Mai recent, beneficiile sale pentru sănătate au fost recunoscute și în medicina occidentală. Potrivit unui studiu din Journal of Nephropathology din 2012, „Turmeric, o plantă medicinală puțin remarcată anterior din medicina tradițională asiatică, ar putea fi folosită ca remediu și/sau instrument preventiv pentru diferite boli, precum anumite tipuri de cancer, obezitate, diabet de tip 2, hiperlipidemie, hipertensiune, CKD [boală renală cronică] și ESRD [boală renală în stadiu final], care cresc în mod constant în întreaga lume și consumă multe vieți umane și cantități enorme de resurse la nivel mondial. "
Un ingredient activ în curcumă, curcumina, a fost în centrul mai multor studii științifice:
Curcumina poate ajuta la reducerea inflamației: Conform cercetărilor efectuate de Departamentul de Stomatologie de la Universitatea California din San Francisco, curcumina are proprietăți antiinflamatorii. Cercetările, publicate în Journal of Alternative and Complementary Medicine (2004), au descoperit că curcumina, „își poate exercita efectele antiinflamatorii prin blocarea unui număr de molecule diferite care joacă un rol în inflamație”.
Potențialul anti-cancer al curcuminei: Potrivit unui studiu publicat în BioMed Research International în 2014, curcumina poate juca un rol important în prevenirea cancerului. Cercetările anterioare au atribuit curcuminei proprietăți antioxidante, antibacteriene și antitumorale. Ea concluzionează că „curcumina, o componentă importantă a turmericului condimentat, este o abordare alternativă la prevenirea cancerului”.
Utilizări terapeutice ale curcuminei: Potrivit unui studiu publicat în 2013 în Jurnalul AAPS, „Curcumina a arătat potențial terapeutic împotriva unui număr de boli umane”, inclusiv multiple forme de cancer, boli inflamatorii intestinale, sindromul intestinului iritabil, artrită, ulcer gastric, psoriazis, infecție cu Helicobacter pylori, Alzheimer, boli cardiace acute, ateroscleroză, diabet și infecții respiratorii.
Elixirul turmeric-lămâie
Timp de pregatire: 5 minute
Timp de gătit: nici unul
ingrediente
De ce ai nevoie: …
1/2 lămâie, stoarsă în suc
1/4 - 1/2 linguriță turmeric
1/2 linguriță miere
1/4 linguriță praf de scorțișoară
1 cană de apă caldă sau lapte
Pregătire:
Amestecați sucul de lămâie, curcuma și mierea într-o ceașcă cu apă caldă sau lapte și amestecați aceste ingrediente cu atenție. Adăugați scorțișoară și amestecați bine în timp ce beți - acest lucru vă va asigura că turmericul nu se așază pe fundul cupei.
Poate că turmericul, cu principalul său ingredient activ curcumina, este exact adăugarea sănătoasă la ritualul de dimineață pe care l-ați căutat?
Îmi place acest elixir aproape în fiecare dimineață cu fructe care adaugă un gust dulce și delicios întregului.