Este kickboxing bun pentru a pierde în greutate (sport, nutriție, dietă)
Sunt interesat de kickboxing/box de mult timp și vreau să slăbesc și pentru că sunt supraponderal de 4-5 ani. În prezent am 14 ani, aproximativ 1,68 - 1,72 înălțime și 107,7 kg. Nu știu dacă riscul este corect, dar cumva nu-mi vine să cred. Sunt genul de persoană care nu poate face niciodată fără alimente dulci sau asemănătoare cărnii și la micul dejun sau când mănânc în general, nu mănânc niciodată salate sau orice fel de fructe. Sunt relativ sportiv pentru clasa mea de greutate, sunt, de asemenea, puternic și chiar îți pot ridica piciorul foarte sus (dacă acest lucru este important pentru kickboxing). slabesti prin kickboxing/box sau construiesti muschi si cantaresti mai mult pentru ca muschii cantaresc mai mult decat grasimea, nu-i asa? Notă: Sunt astmatic și am și o tiroidă subactivă
5 răspunsuri
Bună, am 14 și 172 cm înălțime acum. Am slăbit 9 kilograme prin mișcare și acum am greutatea mea perfectă (55 kg) Fac box și alerg timp de 1 oră în fiecare zi. Cu greutatea pe care ați menționat-o, ar trebui să vă schimbați mai întâi dieta, așa că mâncați fructe în fiecare zi în loc de Snickers. Dacă nu poți schimba asta dintr-o dată, fă un pic cu înțelepciune, atât de puțin dulce și mai cântat. Crede-mă că vei slăbi atât de bine. Apoi, puteți începe să vă exercitați foarte ușor, astfel încât să nu vă rupeți oasele, de exemplu, alergatul. Atunci când ați slăbit mult și veți face acest lucru, atunci puteți face kickboxing. Sunt foarte împăcat cu corpul meu acum, chiar dacă a fost foarte greu să fac atât de mult exerciții.
Kickbox-ul și boxul sunt bineînțeles foarte bune pentru a pierde în greutate, orice exercițiu fizic vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele atletice.
În general, totuși, v-aș recomanda în continuare să lăsați dulciurile și să tratați intens subiectul nutriției, deoarece acesta este singurul mod prin care puteți fi subțire, sănătos și fericit pe termen lung și să evitați să vă lăsați prins de efectul yo-yo.
Aceste sporturi de înaltă performanță nu sunt foarte potrivite pentru persoanele cu astm, deoarece un corp sănătos și în formă este o condiție prealabilă.
Hipotiroidismul dvs. este deja tratat?
Dacă acest lucru este posibil acolo unde locuiți, drumețiile la munte sunt cel mai rapid mod de a slăbi (în cazul dvs. cu un partener de agrement (.
Desigur, puteți slăbi cu orice sport, deși nutriția este mai importantă decât exercițiile fizice.
Dar dacă doriți să ardeți energie și căutați un sport care implică multe lovituri, atunci încercați Capoeira! Acesta este un exercițiu al naibii de mult.
Corpul tău va străluci cu adevărat după aceea!
Salut
Fac kickboxing pe mine (tatăl meu este antrenor) și eu însumi sunt supraponderal. Am 160 cm înălțime și 63,5 kg. În kickboxing construiți mușchi, dar pierdeți și greutate. Dar acest lucru este posibil doar dacă ești atent la dieta ta! Așadar, dulciurile, băuturile răcoritoare, sucurile, fast-food-ul și chipsurile trebuie anulate! Altfel doar construiți mușchi și asta înseamnă un număr mai mare pe scări.:) Vă doresc succes!
Ilaydahelps123
Există o contradicție! Spui: "În kickboxing crești mușchi, dar pierzi și în greutate. Apoi spui:" În caz contrar construiți doar mușchi și asta înseamnă un număr mai mare pe cântare. "
Faptul este că, atunci când construiești mușchi, te îngrași. Cu condiția să vă respectați obiceiurile alimentare. Pentru a pierde în greutate trebuie să arzi mai multă energie și/sau să adaugi mai puțină energie corpului tău. Asta e o factură de lapte.
întrebări similare
Aș vrea să boxez, dar din moment ce nu avem nimic pentru femei, m-am uitat în jur pentru kickbox și am găsit ceva.
Întrebarea acum este dacă ar fi potrivit pentru mine. Sunt supraponderal, dar mă pricep la slăbit.
Mă restricționează foarte mult.
Mă gândesc să încep kickbox-ul. Am 14, 1,66 m înălțime și cântăresc 94 kg. Dacă ești supraponderal, ar trebui să începi cu altceva? Am slăbit deja 10 kg și acum vreau să încep să fac mișcare pentru că sunt la dietă. Boxul/kickboxul mă fascinează de multă vreme, dar nu îndrăznesc să mă înregistrez la un club. Poate că sunt oameni acolo care ar putea râde de tine. Am auzit că, dacă sunteți supraponderal, kickboxing-ul nu este bun, deoarece s-ar putea dovedi rău pentru articulațiile dvs. etc. este corect?:(
încă un lucru: sunt relativ în formă și sportiv pentru clasa mea de greutate. și ce s-ar întâmpla cu mine la un club de kickboxing/box?
Bună băieți, (15 ani)
Din moment ce spatele meu este puțin strâmb (spatele rotunjit),
Am înot de două ori pe săptămână de aproximativ 3 luni. Se spune că înotul este bun pentru o postură corectă, dar aduce ceva,fără antrenor înot sau îmi poate agrava postura?
Am vrut să nu mai înot pentru că îmi vine să fac box sau kickbox, dar boxul sau kickbox-ul sunt cu un antrenor util pentru o postură bună, sau poate înrăutăți postura mea?
Deci din nou:
Poziția mea se poate îmbunătăți sau se poate agrava înotând fără antrenor? (care este mai probabil ?)
Poziția mea se poate îmbunătăți sau se poate agrava boxând cu un antrenor? (care este mai probabil ?)
Ce ați sfătui sau nu?
Când tocmai m-am cântărit, a spus 106,35, pe care cumva nu mi-a venit să-l cred. Chiar nu arăt de 100 kg. Deci sunt supraponderal, dar nu m-aș fi gândit că aș cântări 100 kg.
Care este cel mai bun lucru de făcut? În vechiul meu antrenament de forță și dieta perfectă, ar fi bine să slăbesc?
Notă: Sunt astmatic și am tiroidă subactivă. dar sunt relativ sportiv pentru clasa mea de greutate.
Care ar fi greutatea ideală pentru înălțimea mea? Nu mă simt confortabil în corpul meu, dar pur și simplu nu fac nimic în legătură cu asta. Mâncăm adesea mâncare grasă (familie turcească) și apoi câteva dulciuri. nu este ușor de făcut fără asta. (momentan beau doar apa minerala)
Aș vrea să am un alt hobby și arta marțială ar fi cea mai bună, pentru că vreau și eu să slăbesc și poate să construiesc și mușchii. Dar care dintre cele două este mai bun acum?
. datorită unui nou hobby, să mă întăresc, să mă pot apăra, să slăbesc și poate să construiesc mușchi (și poate să concurez.)
Am făcut sport aproape în fiecare zi în timpul vacanțelor de vară (ciclism, box) pentru a pierde de fapt grăsime, dar în schimb am construit accidental mușchi.
Cât de bine slăbești cu ciclismul? Cât de des trebuie să conduc în timpul zilei sau în timpul săptămânii, astfel încât să obțin un rezultat bun rapid? De asemenea, am auzit că nu îți antrenezi picioarele, ci și stomacul. Este corect? Trebuie să conduci repede pentru a obține un rezultat? Sau este posibil și „normal”? Sunt bărbat, 16 am 1,68 înălțime și cântăresc 70 -.-
O prietenă de-a mea vrea să slăbească și acum se întreabă dacă ar trebui să se înregistreze pentru kickbox. Îi place acest sport: D. Cu toate acestea, am auzit că sportul construiește doar mușchi. Care la rândul lor nu ar fi scopul lor.
Bună ziua:) Sunt fată și cântăresc aproximativ 65 kg cu o înălțime de 1,70 acum am vrut să încep cu kickbox-ul sau boxul thailandez. Am vrut să mă întreb dacă construiesc condiții etc. doar prin acest sport sau dacă pot, de asemenea, să slăbesc prin el? Pentru că am vrut să-mi pierd circumferința pe stomac, șolduri și coapse. Antrenamentul ar fi de 2-3 ori pe săptămână timp de 1 1/2 ore. Credeți că acest lucru ar ajuta și în ce interval de timp ?
Sper că mă puteți ajuta și mulțumesc:)
Bună ziua, am hipotiroidism + hashimoto. PCO și sunt rezistent la insulină, este posibil chiar să slăbești. Am 1,70 înălțime, 120 kg, am 23 de ani și sunt de sex feminin și vreau să fiu gută normală. Cel puțin vreau să cântăresc doar 100 kg la început. Tiroida este alimentată cu hormoni. Dar nutriția nu prea știu cum să mănânc corect.:/Oricine are o idee sau a rămas cu rețete sau așa ceva? as fi bucuros
Așa că nu încerc să slăbesc doar prin acest antrenament, bineînțeles că mi-am schimbat dieta și pe lângă asta fac și alte sporturi/exerciții și, de asemenea, antrenamentul muscular abdominal. Apoi, cumva, mi-a venit gândul că DOAR mușchii se vor dezvolta și stomacul, cum ar trebui să spun, ar rămâne atât de „gras”?: O Ei bine, vreau să spun . acest lucru nu numai că construiește mușchii, ci și reduce grăsimea sau ?
Am câștigat 5 kilograme, dar fața mea a devenit foarte grasă ca urmare. Nu poți pierde în greutate în mod specific, dar cum pot să-mi păstrez greutatea și să reduc grăsimea facială. Transformați grăsimea întregului corp în mușchi sau care sunt posibilitățile? Faceți fitness de 4 ori pe săptămână
Am 17 ani și obișnuiam să fiu foarte grasă. Apoi am slăbit foarte repede foarte mult. Drept urmare, pielea mea a devenit foarte moale și obrajii chiar atârnă foarte ușor pe față. Acest lucru îmi dă și pliul nazolabiei. Mă deranjează extrem de mult. Vreau să construiesc mușchii, astfel încât să obțin un corp frumos. Și apoi pentru a-i putea vedea trebuie să-i iau din nou. Ridurile mele se vor agrava atunci? Sau mi s-ar mai lovi obrajii? Poți lucra împotriva asta? ?