Este peră sănătoasă? Informații despre fructele de pom

Este pere sănătoasă? Informații despre fructul pom

16 iunie 2015, 14:49 | tl (CF)

peră

Pere conține mai multe calorii decât merele, dar cu greu grăsimi. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

Mai des o pară în loc de măr? Fructul pom nu numai că are un gust excelent, dar este și foarte sănătos. Ce este în pere - și ce trebuie să căutați atunci când cumpărați - veți afla mai multe mai jos.

Cât timp se poate savura mâncarea?
Seria foto cu 10 imagini

Pere: potrivită pentru slăbire?

În ceea ce privește conținutul caloric, pera atrage paiul scurt în comparație cu alte fructe: fructul are 55 de calorii bune la 100 de grame - și, prin urmare, puțin mai mult decât mărul, de exemplu. Cu toate acestea, echilibrul caloric al parai este impresionant.

În diete, fructele cu jumătate de gram de grăsime la 100 de grame pot fi chiar o adevărată rețetă secretă: para are efect detoxifiant și deshidratant, printre altele datorită conținutului său de potasiu, după consum, metabolismul este stimulat.

Vitamine și minerale din pere

Fructul pomaceu conține, de asemenea, multe vitamine și minerale valoroase: Vitamina C, un receptor de încredere pentru radicali, este abundentă - astfel încât pera poate ajuta la întărirea sistemului imunitar. Pere conține, de asemenea, mineralele fosfor și calciu, care întăresc oasele și dinții.

Sfat: Gustarea sănătoasă este potrivită și ca hrană pentru bebeluși și persoane bolnave, deoarece pera este deosebit de prietenoasă cu stomacul și ușor de digerat.

Cumpărarea perelor: la ce să fii atent

Atunci când cumpărați, ar trebui să acordați importanță unei piele netedă și nedeteriorată, deoarece cele mai gustoase fructe sunt ascunse dedesubt. Pere coapte sunt cele mai bune pentru consumul brut, pot fi păstrate și la frigider timp de una până la două zile. Dacă fructele nu sunt încă coapte când le cumpărați, lăsați-le să se coacă câteva zile la temperatura camerei.

  • Sos oriental:Gătit singur chutney de pere - rețetă de bază
  • Copaci:Soiuri de pere - cele mai bune soiuri pentru grădină
  • Fructe de vară:Coaceți brioșe delicioase de pere - rețetă
  • Nutriție:Mâncare pentru copii de casă
  • Pentru desert:Rețetă de desert fructat și dulce pentru pere caramelizate

Știați: Majoritatea vitaminelor stau de fapt sub coajă. Deci, dacă doriți să mâncați cât mai sănătos posibil, ar trebui să vă abțineți să nu curățați fructele.