EVITAREA Supraintrenării Kalenji

1/CE ESTE SUPRA-FORMAREA ?

suprainstruire nu previne și simptomele nu apar brusc. Durează câteva săptămâni pentru alergător simte schimbări neobișnuite. În ciuda antrenamente obișnuiți, simte că nu mai este progres și chiar simte o regresie. Se simte mai obosit decât de obicei și suferă dureri musculare și articulare.

kalenji

2/CUM SĂ IDENTIFICAȚI FORMAREA LA COPII ?

suprainstruire sau „ suprainstruire "este un acumularea oboselii fizice și psihologice rezultând o cădere în performanţă la atletic. În timpul fiecăruia sesiune de instruire, alergător transmite muschii lui Are eforturi necesită mai mult sau mai puțin importantă perioada de recuperare. Într-adevăr, suprainstruire intervine atunci când mușchii suprasolicitați nu mai pot produce efort. Întregul corp obosește și supraentrenamentul poate deveni foarte grav dacă somnul și dieta sunt slabe.