Evitați gustările în timpul perioadei - Blogul

Marea majoritate a femeilor prezintă în fiecare lună efecte secundare din menstruație și perioade. Corpul se schimbă, la fel și dispoziția și sentimentele. Sentimentul de foame este uneori modificat: unii vor dori să gusteze pe toată batonul de ciocolată, în timp ce alții nu vor să înghită. Ce este acest fenomen, această tulburare și cum să o controlați pentru a vă simți mai bine în corpul dumneavoastră în fiecare zi a lunii? Iată câteva răspunsuri la întrebare.

Cum funcționează hormonii

În timpul ciclului menstrual, proporția hormonilor se schimbă constant. De exemplu, chiar înainte de menstruație, nivelul progesteronului scade pe măsură ce se secretă mai mult estrogen. Acest dezechilibru cauzează adesea o scădere a nivelului de zahăr din sânge, nivelul zahărului din sânge. Acesta este motivul pentru care multe femei au pofte reale de alimente cu zahăr chiar înainte de a-și lua menstruația. Serotonina, hormonul stării de spirit și al greutății, poate, de asemenea, să scadă și totul, deoarece corpul folosește carbohidrați pentru ao produce. Când se termină, corpul trimite semnale pentru a încuraja femeile să consume zahăr.

Necesarul de energie în timpul menstruației

În general, corpul funcționează într-un mod diferit în perioada menstruației. În timp ce corpul arde calorii în fiecare zi pentru a funcționa, trebuie să lucreze mai mult pentru a vă pregăti perioada. Corpul va arde mai multe calorii decât de obicei, cu 500 de calorii mai mult în medie pe parcursul unei săptămâni. Pentru a se asigura că va primi caloriile de care are nevoie, organismul va trimite simultan un mesaj creierului pentru a stimula foamea în foamete și a-l face să înghită calorii suplimentare.

---