Exerciții gratuite de perete
Ghid GRATUIT pentru mobilitate și sănătate
În perioade ca acestea, este mai important ca niciodată să te poți mișca optim și să oprești defectarea musculară progresivă la bătrânețe. Acum aflați cum puteți face acest lucru relativ ușor cu exercițiile de perete ale lui Wessinghage!
Veți obține 12 exerciții care
se poate face cu ușurință de acasă
preveni scurtarea tendoanelor și ligamentelor
crește-ți propria mobilitate
În plus gratuit: sfaturi zilnice de sănătate în „FitCOACH Wessinghage” Scrisoare prin e-mail
De asemenea, veți primi gratuit actualizări periodice prin e-mail cu privire la cele mai bune sfaturi de sănătate. Editor: FID Verlag GmbH, editor specializat în cunoștințe de sănătate. Vă puteți dezabona în orice moment.
Extensorul șoldului
Mușchii fesieri sunt deosebit de importanți pentru menținerea sănătății articulațiilor șoldului. Împiedică înclinarea bazinului pe partea laterală a piciorului liber atunci când stai pe un picior. Cu extensorul șoldului, vă puteți consolida în mod eficient mușchii fesieri și astfel puteți stabiliza pelvisul pentru o plimbare și o poziție în siguranță.
Puteți citi cum să faceți extensorul șoldului în ghidul gratuit „Cele mai bune 12 exerciții minune de pe perete” .
Stabilizatorul piciorului inferior
Vițeii dureroși și strânși pot avea multe cauze: postură slabă, mușchi slabi ai miezului, așezat sau în picioare pe o parte și tururi lungi de alergare și drumeții. Cu ajutorul stabilizatorului piciorului inferior, puteți întinde mușchii aglomerării într-un mod țintit, pentru a obține ameliorarea durerii cât mai repede posibil.
Citiți cum să utilizați stabilizatorul piciorului inferior în ghidul gratuit „Cele mai bune 12 exerciții minune de pe perete” .
Descoperiți exercițiile de perete cu efect imediat!
Solicitați ghidul gratuit „Cele mai bune 12 exerciții minune pe perete” de Prof. (DHfPG) Dr. med. Thomas Wessinghage. În plus, veți primi sfaturi zilnice de sănătate în »FitCOACH Wessinghage« Scrisoare prin e-mail.
De asemenea, veți primi gratuit actualizări periodice prin e-mail cu privire la cele mai bune sfaturi de sănătate. Editor: FID Verlag GmbH, editor specializat în cunoștințe de sănătate. Vă puteți dezabona în orice moment.
Despre Prof. (DHfPG) Dr. med. Thomas Wessinghage
Prof. (DHfPG) Dr. med. Thomas Wessinghage, atlet și medic de talie mondială - beneficiază de know-how-ul său
Ce zici dacă ai avea un campion european, multiplu campion german și de două ori participant olimpic ca antrenor personal de fitness? Și dacă acest antrenor ar fi și doctor în medicină în același timp?
Ceea ce sună prea perfect pentru a fi adevărat este în persoana prof. (DHfPG) Dr. med. Thomas Wessinghage Realitate - și acum îl poți lăsa să te antreneze!
Prof. (DHfPG) Dr. med. Thomas Wessinghage este o legendă vie: La distanța de mijloc dominată în mod tradițional de americani și africani, el a fost unul dintre puținii europeni capabili să țină pasul cu elita. În Germania, oricum a fost de neegalat, 22 de titluri de campionat german și recordul său german de peste 1.500 de metri, existent de 39 de ani, sunt dovada acestui lucru neîntrerupt este.
Fostul sportiv de top a studiat medicina în timpul activității sale și acum este profesor la Universitatea Germană pentru Prevenire și Managementul Sănătății. În ghidul său gratuit „Cele mai bune 12 exerciții de magie pe perete” el vă arată cum să rămâneți în formă și agil cu tehnici foarte simple!