Exercițiu pectoral - 8 exerciții pentru întărirea pectoralelor - Doctissimo

8 exerciții pentru întărirea pecilor

Pecii sunt mușchii care participă la mișcarea brațelor. Este una dintre părțile cele mai lucrate de bărbați în culturism, dar și una dintre cele mai lungi de dezvoltat! Presă de bancă, flotări sau spread-uri. Există multe exerciții pentru a crește volumul pecs-urilor și a le atrage. Vincent Bertiaux, antrenor sportiv, îți oferă 8 exerciții pentru întărirea pecilor.

exerciții

Sfat: Când lucrați cu o bară sau gantere, cel mai bine este ca cineva să vă însoțească pentru a vă ajuta și a evita rănirea !