Expertul explică Acesta este motivul pentru care dorim atât de mult mâncăruri dulci și sărate în perioada noastră
Te simți ca pizza, înghețată sau alte bunătăți care deseori în timpul perioadei tale? Un ginecolog american oferă acum motivele pentru astfel de pofte și explică ce poți face în legătură cu asta.
S-ar putea să nu se aplice pentru fiecare femeie, ci pentru multe și chiar pentru unele care acordă de fapt atenție unei diete sănătoase: când ciclul menstrual se apropie de ciclul menstrual, poftele vin.
În partea de sus a videoclipului: aceste greșeli nu ar trebui să fie făcute în timpul perioadei
În perioada lor, unii experimentează brusc un apetit irepresionabil pentru lucruri dulci precum ciocolată și înghețată sau alimente sărate. Pentru multe femei, mâncarea rapidă, cum ar fi pizza sau cartofii prăjiți, este din ce în ce mai mult pe farfurie. Motivul pentru aceasta sunt modificările biochimice în legătură cu ciclul menstrual, explică ginecologul american Dr. Oluwakemi M. Edokpayi vizavi de revista online "popsugar.com".
Perioada reduce hormonii precum serotonina
Perioada menstruală reduce hormonii precum serotonina din corpul feminin, explică ginecologul. Serotonina este una dintre substanțele mesager și influențează multe procese emoționale. Prin urmare, a avea mai puțină serotonină în timpul perioadei poate provoca schimbări de dispoziție. Și pot duce la pofte pentru anumite alimente care eliberează serotonină în organism și, eventual, îți ridică starea de spirit.
Nu este deloc dulce sau sărat
Deseori este dulce sau sărat pe care femeile îl poftesc în timpul perioadei lor. Cu toate acestea, poate fi sufletul, dar nu corpul, în primul rând despre dulceață sau sare. În schimb, potrivit Dr. Carbohidrați Edokpayi. Ar trebui să fiți responsabil pentru asigurarea creșterii nivelului de serotonină.
Poftele din timpul ciclului menstrual sunt un efect secundar normal și temporar, asigură expertul. Cu toate acestea, ea avertizează împotriva prea multor junk food în timpul perioadei. Asta te-ar putea face să te simți mai rău. Alimentele mai sănătoase precum fructele și nucile sau meditația sunt opțiuni mai bune. De asemenea, important: aport adecvat de apă și somn suficient.