Express Ratatouille (142Kcal) LUMINĂ PENTRU MINE
Ratatouille este un clasic al bucătăriei franceze, este gustos și plin de culoare. În plus, este extrem de simplu de făcut, dar trebuie să fiarbă pentru o perioadă foarte lungă de timp (minim 2 ore); iar timpul nostru se epuizează în prezent. Nu vă panicați, LTM este aici! Vă ofer un ratatouille la fel de bun, dar în 4 până la 6 ori mai puțin timp. Pentru a face acest lucru, vă voi arăta 2 metode: Prima, puțin mai tradițională, folosind o oală sub presiune (oală sub presiune); iar al 2-lea super express în cuptorul cu microunde. Nu mă crezi? urmați liderul.
Metoda Laïtoumi = 0 CookHelp/persoană: Amiază sau seară (Din faza preliminară)
WW Smartpoints = 1 SP/persoană
Propuneți WW = 4 puncte
Dieta Dukan: PL, Conso și Stab
Masa de calorii (per 100gr)
| Total | 22,05 kcal | 0,62 g | 0,78 g | 3,26 g |
Pentru început, nu vă voi oferi numărul de produse de care aveți nevoie (așa cum se întâmplă foarte des) pentru că atunci când sunteți începător sau când întâlniți legume neregulate; nu se potrivește. Deci, vă voi oferi greutatea fiecărui ingredient și veți găsi că este mult mai ușor de reținut. Si da! Lumina pentru mine se gândește la toate.
Ingredientele (pentru 6 persoane sau 142Kcal/persoană):
-1 kg de roșii (aproximativ 6)
-1 kg de vinete (aproximativ 2)