Fac mai multe sporturi, dar mă îngraș!
Vei alerga pe banda de alergat, vei face fiecare clasă HIIT în sala ta de sport și vei face antrenamente de fitness mai intense decât oricând. Și totuși, este ca și cum corpul tău nu a primit mesajul și te ingrasi. Acest test vă va ajuta să identificați problema și să vă direcționați greutatea în direcția corectă.
BARĂ DE ENERGIE ORGANICĂ
Prima bară cu energie 100% naturală și organică, fabricată în Franța. Pentru sportivii care caută produse sănătoase și naturale.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Doar 6 ingrediente, toate certificate organic
- Fără aditivi, îndulcitori sau arome artificiale
- Bogat în proteine vegetale
- Ușor de digerat
- Bogat în fibre, vitamine și minerale
- 10% reducere cu cod MUSCU
1 - Ți-ai redus caloriile ?
Pentru Pierzând greutate, trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci. Dacă nu, atunci de aici vine problema ta. Cu toate acestea, rețineți că există o diferență între reducerea caloriilor și Prea mult reducerea caloriilor. Când începeți urmărirea fiecărei calorii ca un vânător de recompense, este posibil să nu mâncați suficient pentru a putea efectua antrenamente reale.
În plus, mulți oameni care încep ziua cu restricții severe de calorii ajung să-și arunce rezoluțiile de calorii în coșul de gunoi la cină. Dacă nu aveți suficientă mâncare în timpul zilei, este posibil să aveți dureri de foame mari și să vă îndrăgostiți.
Soluția
Numărul de calorii de care aveți nevoie depinde de câte calorii ardeți în timpul zilei, care se referă la momentele de odihnă, activitate și antrenament. În general, deficitul dvs. de calorii (numărul de calorii pe care le consumi minus numărul de calorii pe care le arzi) nu trebuie să depășească 500 kcal pe zi. Încercați să distribuiți aportul de calorii în prima jumătate a zilei, precum și în jurul antrenamentului.
Pentru a număra cu ușurință caloriile, vizitați acest site: Les-calories.com !
2 - Luați un shaker gata după antrenamente ?
Consumul acestor tipuri de băuturi după antrenament ar putea să nu fie cel mai bun, deoarece acestea sunt de obicei încărcate cu zaharuri și calorii care pot contracara arderea caloriilor cauzate de antrenament.