Faceți așchii groase
Faptul este că chipsurile sărate nu te îngrașă singure. Greutatea noastră crește doar atunci când mâncăm prea mult din ea. Deci, nu din cauza jetoanelor ne îngrășăm, ci din cauza dietei, posibil, nerezonabile.
Dacă am dezvoltat o preferință pentru chipsuri de cartofi crocante sau chipsuri de porumb cu aromă de brânză, deseori golim suficient o pungă întreagă în loc să ne mulțumim cu câteva astfel de gustări sărate. Din anumite motive, jetoanele par dependente. Ajungi în punga deschisă, fără gânduri și doruri. La sfârșitul zilei, există adesea realizarea că vă simțiți rău și chipsurile erau mult prea grase. Unul se hotărăște să mănânce gustări cu conținut scăzut de grăsime de acum înainte - dar rezoluția rămâne adesea. Problema cu astfel de gustări este că sarea utilizată în amestecul de condimente stochează o mulțime de lichid în organism și ne umflă. Dacă stați pe cântar înainte și după ce vă bucurați de o pungă de jetoane, veți fi uimiți de rezultat. În plus, de multe ori avem obiceiul de a consuma o băutură gazoasă zaharată cu chipsuri, ceea ce face ca creșterea în greutate să fie și mai gravă. Cele mai sănătoase chipsuri de cartof sau porumb sunt întotdeauna cele pe care nu le mâncăm.
Pentru a nu exersa în mod constant fără a face, este perfect să folosiți trucuri sensibile pentru a reduce numărul de jetoane. Dacă puneți o farfurie cu măsline, felii de roșii, bastoane de morcov, quark de ierburi și un mini castron de chipsuri de porumb în fața unui joc de fotbal, vă distrați la fel de mult. Dacă bea doar apă minerală în loc de bere sau cola, cântarul nu va ieși atât de mult. Devine mai dificil să reziste bolurilor umplute cu jetoane și alune sărate la o petrecere. Dar, în zilele noastre, oamenii la fel de mult ca mâncarea cu degetele sau salatele delicioase pe care le-ai putea lua cu tine. Mănâncând o mână de jetoane ocazional nu îngrașă pe nimeni. Dar, dacă punga este goală la sfârșitul serii, în ciuda tuturor rezoluțiilor, nu ar trebui să cumpărați nici măcar astfel de gustări în viitor. Creșterea în greutate provine din supraalimentarea!
Calorii (kcal) la 100 g: aproximativ 400-500
glucide: 72,9
proteină: 6.1
gras: 10.3