Fapte nutriționale Tabelul ficatului (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae

Ficodele (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae, cunoscute și dezavantajează denumirea de Ficodele (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae), este un bob integral obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și tare în diferite dimensiuni, ceea ce este puțin rapid gătit.Picul de ficodiu (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae este un aliment de bază în zonele occidentale și mediteraneene. Fagul de prick (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae este un aport obișnuit). o aromă de pământ și nuci. Bogată în carbohidrați complecși, fibre și proteine, Cactusul (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae este un superaliment care include în mese persoanele care urmează o dietă cu fructe și vegani și bărbații care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul valorii nutritive a ficatului (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae

Porție 1 cană gătită fără gânduri adăugate (182 g)
Per portie% din cifrele zilnice * pe portie

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,4 mg 1,3% 0
Grăsimi monoinsaturate 2,1 mg 1% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 mg 3% 3
Carbohidrați 34,7g 18% Carbohidrați
Fibre alimentare 8.2g 33
Zaharuri 0,25g
Proteine 5.5g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,7% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Carbohidrați în firul de ficodiu (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae

O cană de ficat gătit (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae oferă 151 calorii și 33,8 puțini carbohidrați. Mâncarea conține 8 grame de fibre, precum și foarte puțin zahăr natural (0,2 grame). Carbohidrați rămași de la ficat (Opuntia ficus-indica) Mil Cactaceae este amidon.

Deși bobul de ficat (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae nu este un aliment care necesită carbohidrați, va fi important să subliniem că conținutul îl face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi în pere (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae

Rămâne o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime în firul de ficodiu (Opuntia ficus-indica Millet Cactaceae când este preparat fără ulei și de ce nu unt suplimentar.

Proteine în ficus (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae

O singură porție de ficat (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae oferă 5,6 grame de proteine sănătoase. Proteina este un bloc de construcție din păr, piele și unghii.

Micronutrienți în firul de ficodiu (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae

Ficierul de ficus (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae este o sursă și este, de asemenea, vitamine B. Ficatul de ficus (Opuntia ficus-indica Mil Cactaceae este, de asemenea, o sursă bună de mangan, fosfor, seleniu .

Beneficii pentru sănătate