Fără dietă, Blake Lively a slăbit 50 de kilograme
Antrenament moderat, fără dietă și încă un mândru de 28 de kilograme. Actrița și Gossip Girl, Blake Lively, a ales o cale neobișnuită, dar eficientă, înapoi la figura visată după nașterea celei de-a doua fiice a ei. Așa că ea a antrenat sarcina la câteva kilograme.
Aproape 28 de kilograme are actriță Blake Lively au slăbit după nașterea celei de-a doua fiice. Ea își prezintă cu mândrie figura de vis adepților săi de pe Instagram.
Cum a făcut-o? Cel puțin nu parcurgând Instagram și admirând toate modelele de bikini, dezvăluie tânărul de 30 de ani sub o fotografie de antrenament.
Antrenorul ei personal este puțin mai precis Don Saladino explicat într-un interviu cu „E-News”.
Alimentație sănătoasă fără dietă
Nu a existat un plan strict de nutriție pentru vedeta Gossip Girl de la nașterea celei de-a doua fiice, în septembrie 2016. "Era pe platou, călătorea, creștea doi copii. Nu mănâncă același lucru în fiecare zi", a declarat Saladino pentru E-News. În schimb, încearcă să te concentrezi pe calitate. Puțină mâncare rapidă și alimente procesate, fără alcool, totuși nici o renunțare strictă.
În schimb, vedeta Gossip Girl acordă atenție mâncării de calitate și mâncărurilor sănătoase. "Glucidele nu sunt rele. Blake înțelege acest lucru și îi dă energie corpului", spune antrenorul ei.
Lupta cu kilogramele: antrenament moderat
Pentru a scăpa de excesul de kilograme după sarcină, Blake Lively a fost acolo de patru până la cinci ori pe săptămână în sala de gimnastică. Uneori timp de o oră, alteori doar 20-30 de minute, în funcție de forma zilei, actrița și mama s-au antrenat cu antrenorul personal.
După 10 minute Exerciții de încălzire a urmat o rundă pe rola de spumă, apoi un antrenament de rezistență clar. Rutina de antrenament a lui Blake a fost încununată de antrenament de intensitate ridicată sau Antrenamente cardio in concluzie. "Baza arderii grăsimilor este antrenamentul de forță. Cardio este necesar, dar este stropirea pe gheață", dezvăluie antrenorul Saladino.
Pierde în greutate în mod durabil, fără efectul de yo-yo și pofte
"Imi place fără soluții turbo. Eu și Blake ne-ar plăcea ca oamenii să fie mai reali ", spune Saladino. Drumul lui Blake spre bunăstarea ei a durat 14 luni. Doar câțiva dintre colegii ei își iau atât de mult timp pe covorul roșu pentru a scăpa de kilogramele de sarcină. În loc de interdicții să-și impună și să-și flageleze corpul pentru a rezolva greutatea bebelușului din nou în cel mai scurt timp, frumusețea de la Hollywood a devenit clară pentru unul mod mai durabil către figura visată hotărât.