Fete speciale
Ofițerul pentru șanse egale sprijină și sfătuiește fetele și femeile de toate vârstele.
Faceți o întâlnire cu ea și primiți sfaturi gratuite și anonime!
subiecte
Biroul ofițerului pentru egalitatea de șanse
Ofițer pentru egalitatea de șanse
Camera 013, EG
Primăria, Kettelerstr. 3, 68519 Viernheim
Telefon: 06204 988-361
Fax: 06204 988-300
Prieteniile sunt importante.
Prietenii sunt persoanele dvs. de contact, confidentele și vă înțeleg atunci când părinții sau adulții nu pot.
Dar uneori, prietenia poate fi dificilă, iar cearta cu cel mai bun prieten al tău se poate simți ca sfârșitul lumii.
Rețeta de bază pentru o bună prietenie este foarte simplă: înconjoară-te de oameni care te fac să te simți bine. Cu toate acestea, trebuie cultivată și o bună prietenie. Trebuie să vă ascultați unii pe alții și să fiți acolo unul pentru celălalt. Mai ales atunci când există probleme din nou acasă, cei mai buni prieteni te pot construi din nou.
Este plăcut să știi că există o persoană în care poți avea încredere și cu care poți fura și cai din când în când. Chiar și un grup mare de prieteni sau o mică clică este o comoară pentru distracție. Dar deviza este: Totul poate, nu trebuie făcut nimic!
Doar pentru că mulți dintre prietenii tăi - în special prietenii din WhatsApp, Snapchat, Facebook & Co. - cred că ceva este bun sau fac ceva, nu înseamnă că trebuie să te simți la fel. Asigurați-vă întotdeauna că vă simțiți confortabil și îndrăzniți să spuneți nu dacă ceva nu vi se potrivește. Prietenii adevărați vor înțelege acest lucru și vă vor respecta părerea.
Dacă prietenii își bat joc de ceilalți și nu credeți că este deloc cool, vorbiți sau contactați un adult în care aveți încredere! Și da, contrar credinței populare: fetele și băieții nu pot fi decât prieteni.
Un prieten cel mai bun merită foarte mult și sunteți deosebit de bun la împărtășire: ce părere au fetele de băieți? Ce părere au băieții despre fete? Schimbul unul cu celălalt aduce apoi răspunsuri reale, în loc să vă consultați doar cu prietenii despre ce ar putea fi (ceea ce, desigur, poate fi și distractiv).
Deodată, ai aceste fluturi în stomac, inima îți zboară și nu poți înceta să te gândești la această persoană?
Cu adevărat îndrăgostit pentru prima dată - este incitant, dar poate fi și destul de complicat.
Este un vârtej de emoții care se potolește când afli: Și ei cred că ești grozav! Deodată totul pare foarte simplu.
De acum înainte sunteți voi doi împotriva restului lumii: Împreună treceți de primele multe ori în relația voastră: primul sărut, primul argument și, de asemenea, prima dată. Și oricât de interesante și frumoase sunt toate aceste experiențe noi, este important să vorbiți despre ele. Doar pentru că ești într-o relație nu înseamnă că totul este dat!
Puneți-vă întrebări și ascultați-vă reciproc - mai ales dacă sunteți intim unii cu alții pentru prima dată. Faceți cunoștință. Este bine pentru tine? Cum se simte asta? Este în regulă dacă te ating Îți place asta? Asigurați-vă că partenerul dvs. este confortabil și respectați limitele pe care vi le arată - dar așteptați-vă la fel și de la ei.
O relație sănătoasă se bazează pe comunicare și respect și apreciere reciprocă. Te poți pierde complet în el și chiar dacă acest lucru se poate simți frumos pentru o vreme, este foarte important să ai grijă de tine. Gelozia face parte din aproape fiecare relație, iar o mică gelozie este în regulă. Dar dacă iubita sau iubitul tău începe să te controleze tot timpul sau chiar îți încalcă confidențialitatea prin căutarea telefonului, nu ar trebui să îl respingi atât de ușor.
Este bine cunoscut faptul că, atunci când ești îndrăgostit, porți ochelari de culoare trandafir și este posibil să ratezi niște semne de avertizare, chiar dacă clipesc în roșu aprins. Deci, dacă nu te mai simți confortabil sau chiar speriat în relația ta sau observi că te izolezi din ce în ce mai mult de ceilalți îngrijitori - inspiră adânc și întreabă-te: Sunt încă fericit în relația mea?
Mai întâi, vorbește cu partenerul tău. Dacă nu doriți acest lucru, acesta poate fi un alt semn de avertizare și ar trebui să contactați prietenii sau familia. Ofițerul pentru egalitate vă poate ajuta, de asemenea, ca persoană neutră.
Nu aveți neapărat nevoie de altă persoană pentru prima dvs. experiență sexuală. Este mult mai important ca mai întâi să vă cunoașteți singur corpul și să aflați ce vă place.
Cel mai bun mod de a face acest lucru este prin masturbare. Da, și fetele se masturbează - s-ar putea să nu vorbească despre asta la fel de mult și deschis ca băieții. Dar ce ar trebui să facă! Așadar, nu ezitați să vorbiți cu prietenii dvs. - chiar dacă la început poate fi un pic inconfortabil. Masturbarea este perfect normală și chiar necesară pentru a ști ce se simte bine și ce nu. Așadar, așezați-vă, luați-vă ceva timp și aflați ce vă pare bine. Deoarece orgasmul feminin este oricum un pic mai complicat și nu toate femeile pot veni vaginal - așa că acordați-vă suficient timp cu preludiu. Și asta funcționează cel mai bine atunci când poți arăta cum îți place.
La urma urmei, sexul ar trebui să fie distractiv pentru toți cei implicați!
Boala de dragoste și de ce o aveți
Oricât de frumoasă este iubirea, separarea doare și ea.
Și se simte puțin la fel pentru că pur și simplu nu poți înceta să te gândești la persoana respectivă.
Gândurile tale circulă constant, te uiți la telefonul tău mobil în speranța că ar putea exista un mesaj sau un apel - dar nimic. Imaginile sunt șterse și dacă ai putea face asta chiar și cu toate amintirile din cap, ar fi prea frumos.
Boala de dragoste este un singur haos emoțional care poate răni cu adevărat.
Este ca o pierdere reală și doare psihicul. Ai o durere reală pe care nu numai că ți-o imaginezi, dar care este cu adevărat acolo. Să te simți rău este complet normal și va trece - chiar dacă în acest moment nu pare așa.
Pe cât de banal sună zicala: timpul vindecă toate rănile.
Patru lucruri care sunt garantate pentru a ajuta împotriva bolii de dragoste
Permite-ți sentimentele și simte așa cum te simți
Nu trebuie să te prefaci că nu ai cunoscut-o niciodată. La urma urmei, a fost o parte importantă a vieții tale și ai avut sentimente puternice pentru persoana respectivă. Tot ceea ce simți este perfect legitim și trebuie simțit pentru ca tu să treci peste el.
Distrageți-vă atenția pentru a nu vă gândi prea mult la asta
Cu toate acestea, stabiliți-vă un termen - până atunci și nu mai. Deoarece cu cât te gândești mai mult și mai des la persoană, cu atât devine mai dificil să te oprești. Gândirea la persoana respectivă îți provoacă sentimente de fericire în cap și, deoarece creierul tău este un drogat cu dopamină, își dorește întotdeauna mai mult din acea fericire. Așadar, oprirea să te gândești la persoană este aproape ca o mică retragere pe care trebuie să o înduri.
Folosește-ți timpul liber pentru tine
Unele despărțiri au un motiv întemeiat, iar altele nu, dar reprezintă o oportunitate de a afla mai multe despre tine. Modul în care vă confruntați în cele din urmă cu despărțirea poate spune multe despre dvs. Pentru că vrei cu adevărat să te ascunzi în patul tău sau preferi să-ți folosești timpul? Sunați prietenii pe care poate nu i-ați văzut atât de des din cauza relației. Citiți cartea pe care ați dorit întotdeauna să o citiți. Încercați noul hobby care v-a interesat, dar care nu a avut cu adevărat timp.
vorbește despre asta
Uneori ajută să vorbești despre asta și să o vezi din punct de vedere al altor persoane. Poate atunci veți observa că nu a fost la fel de grozav pe cât v-ați amintit până la urmă. Este posibil ca prietenii și părinții dvs. să fi perceput relația și separarea în mod diferit și vă pot oferi o nouă perspectivă - care nu este înnorată de ochelarii în nuanțe de trandafir. Dacă doriți să vorbiți despre asta cu o persoană complet neutră, veți găsi întotdeauna o ureche deschisă în biroul pentru egalitate.
Ce este pozitivitatea corpului?
Mai ales în timpul pubertății, corpul tău trece printr-un proces enorm de schimbare care arată diferit pentru toată lumea:
Cât de mari sunt sânii, cât de mari sunt șoldurile sau cât de mari sunt fesele depinde de gene și nu le poți influența deloc.
Tot ce puteți face este să învățați să vă iubiți corpul. Exact așa cum este.
Exact acest lucru și-a făcut mișcarea Pozitivitatea Corpului.
Ea susține faptul că fiecare corp și fiecare formă a corpului este frumoasă și vorbește deschis împotriva imaginilor periculoase și dăunătoare ale frumuseții care sunt răspândite de mass-media și companii.
Dacă îți place să folosești Instagram, aruncă o privire aici pentru a vedea cum arată femeile reale pe rețelele de socializare.
Pentru că cu toții avem urechi pe fese și picioare, poate câteva kilograme prea mult sau acest defect sau altul - și asta este un lucru bun.
Nu veți crede câți oameni sunt implicați și cât durează stelele și modelele să arate în fotografiile lor. Pentru că sub toate machiajele și fără Photoshop, ele arată la fel ca tine, ca niște femei tinere normale.
În plus ... nu există un ideal de frumusețe.
Totul este doar o strategie de marketing pentru companii pentru a vă determina să cumpărați mai multe dintre produsele lor. La fel ca Instagramerii dvs. preferați - nu sunt altceva decât publicitate pentru aceste produse și idealuri.
Ești frumoasă așa cum ești - mai ales fără Photoshop.
Hărțuire sexuală
Pe lângă școală, rețelele sociale sunt unul dintre locurile în care fetele se confruntă cu cea mai mare hărțuire sexuală.
Știați că chiar și cuvintele, gesturile și acțiunile pot fi considerate hărțuire sexuală?
Practic, „orice comportament dovedit sexual care nu este dorit de cei afectați și pe care îl consideră jignitor și disprețuitor” este considerat hărțuire sexuală.
https://www.frauenbeauftragte.uni-muenchen.de/genderkompetenz/sexbel/index.html
Aceasta înseamnă, de asemenea, că și o glumă sugestivă poate fi hărțuire sexuală.
În rețelele de socializare, în special pe Snapchat, fetele sunt hărțuite sexual în mod repetat de cereri precum trimiterea de nuduri sau imagini de penis nesolicitate. Și, din păcate, limitele dintre hărțuire sexuală și abuz sexual sunt neclare.
Sprijinit pentru fetele între doisprezece și douăzeci de ani Apă sălbatică.
Dacă ai mai fost molestat înainte, nu-ți fie rușine - nu este vina ta.
Din păcate, pentru multe femei, aceasta face parte din viața de zi cu zi, dar nu sunteți singuri.
Există mai multe modalități de a contracara acest lucru.
În primul pas, ar trebui să contactați pe cineva de încredere - acesta poate fi părinții, profesorii sau ofițerul pentru șanse egale, care este întotdeauna gata să vă asculte problemele.
În cazul tulburărilor alimentare, manipularea alimentelor și percepția propriului corp sunt perturbate.
Poate lua diferite forme:
- Anorexie (anorexie): Oamenii bolnavi mor de foame pentru a slăbi. A fi subponderal prezintă un risc fizic și fizic ridicat, care poate pune viața în pericol.
- Bulimie (dependență de mâncare-vărsături): Persoanele bolnave mănâncă excesiv, în care mănâncă mult și apoi vomită.
- Tulburare alimentară excesivă: Persoanele bolnave suferă adesea de obezitate, deoarece au și alimentație excesivă, dar nu vomită după aceea ca la bulimie.
Desigur, nu orice persoană care pierde în greutate este dezordonată cu alimentația. Mai degrabă, este vorba despre cum să te descurci cu mâncarea și foamea.
Vă gândiți sau vă faceți griji despre mâncare tot timpul? Mănânci în mod conștient mai puțin? Ești nefericit și disperat?
De multe ori, persoanele cu o tulburare de alimentație au o imagine de sine foarte distorsionată. Aceasta înseamnă că se percep ca fiind prea grase, de exemplu, chiar dacă sunt deja subponderale.
Semnele unei tulburări alimentare pot include:
- Comportament alimentar deranjat; Mâncarea și foamea sunt întotdeauna în minte
- Nemulțumirea față de corp, conștientizarea denaturată a propriei greutăți
- Izolare de prieteni și familie
Dacă credeți că ați putea avea o tulburare de alimentație, luați legătura cu cineva de încredere (părinți, prieteni sau ofițerul pentru egalitate de șanse).
Cu întrebările SCOFF (a se vedea mai jos; Hill și colab., 2010; Hölling și Schlack, 2007) puteți testa dacă sunteți suspectat că aveți o tulburare de alimentație.
Atenție: acest test nu înlocuiește un diagnostic și, dacă simțiți că ceva nu este în regulă, ar trebui să căutați cu siguranță ajutor!
- Ești îngrijorat pentru că uneori nu poți înceta să mănânci?
- Ați slăbit mai mult de șase kilograme în trei luni recent?
- Te consideri prea gras în timp ce alții te consideră prea slab?
- Vomiți când te simți inconfortabil de plin?
- Ai spune că mâncarea îți afectează foarte mult viața?
Dacă ați răspuns „DA” la mai mult de două întrebări, vă rugăm să contactați un centru de consiliere
PRISMA Viernheim
Tot mai mulți tineri sunt afectați de boli mintale. Cele mai frecvente boli includ tulburările de anxietate și depresia.
La fete, riscul de a dezvolta o tulburare de anxietate este de două ori mai mare decât la băieți, iar fetele sunt mai predispuse să dezvolte depresie decât băieții, în special în timpul pubertății.
Ce este o tulburare de anxietate și care sunt simptomele acesteia?
Tulburările de anxietate pot apărea sub diferite forme, dar toate tulburările de anxietate au un lucru în comun: sentimentele sporite de frică. Aceasta înseamnă că oamenii se sperie în anumite situații, chiar dacă nu există deloc pericol.
Ei primesc palpitații, transpira, respiră și se simt rău. Unii suferă, de asemenea, de atacuri de panică.
Ce este depresia și care sunt simptomele acesteia?
Când ai depresie, te simți foarte jos.
Atât de mult încât nu vrei să te ridici deloc și vrei doar să stai întins în pat toată ziua - zile, săptămâni și luni. Te simți lipsit de aparență, gol și trist.
Dacă simțiți că ceva nu este în regulă cu dvs. sau aveți unele simptome, vă rugăm să căutați ajutor. Bolile mintale pot fi tratate foarte bine cu terapia potrivită!
Sunteți gravidă sau bănuiți că ați putea fi însărcinată - și dintr-o dată întrebările vă trec peste cap:
Sunt prea tânăr ca să fiu mamă?
Cum ar trebui să o fac?
Cum vorbesc despre asta cu partenerul meu?
Care sunt opțiunile mele? Adopţie? intrerupere de sarcina?
Cum ar trebui să o fac?
Ce costă un copil?
Ce ajutor îmi este disponibil?
Unde pot obține sfaturi?
Pro Familia
Program de lucru: Luni-Fr 09:00 - 11:30, marți, joi 15:00 - 17:00
(Contracepție, sarcină, dorința de a avea copii, parteneriat, sănătate)
Grup de discuții pentru băieți și bărbați care doresc să se gândească la agresiunea (lor).
În fiecare a doua și a patra miercuri a lunii.