Figura de bikini de ultimă oră Câteva trucuri pentru a crea un corp de vară
Fă-ți silueta potrivită pentru plajă și poate veni vara!
În fiecare an ne-am stabilit un plan ambițios de nutriție și antrenament pentru silueta bikini perfectă. Gata cu tortura și obiectivele nerealiste! Cu aceste trucuri simple, corpul plajei vine natural.
Da - vacanța de vară este rezervată! Dar, înainte de a merge la plajă, fundul tău ar putea fi și mai ferm, brațele mai strânse și picioarele puțin mai ferme? Se pot obține multe cu mici trucuri - fără nici o dietă.
Pre-rumenire
Cu o strălucire delicată de caramel peste tot, arătăm cu două kilograme mai subțiri. Ce bine că poți obține cu ușurință efectul din tigaie. Sfat pentru un bronz uniform, delicat: Auto-bronzat cu loțiune pentru corp amestecați și aplicați mai degrabă crema de mai multe ori în zile consecutive decât aplicați prea mult.
Plan de nutriție: mâncați inteligent
Mai trebuie să pierzi un kilogram sau două pentru a te simți confortabil pe plajă? Apoi lasă-l seara timp de o săptămână Carbohidrați departe și mănâncă în schimb Albușuri de ouă cu legume. Dacă aveți un stomac sensibil, cel mai bine este să evitați legumele crude, leguminoasele și băuturile carbogazoase într-o zi de plajă. Vă umflați stomacul. Mai bine: o gustare ușoară de pepene galben.
Trezește forțele vitale
Când ne simțim bine și sănătoși, radiați și noi. Prin urmare, ar trebui să fie pe Planul nutrițional include, de asemenea, un smoothie cu fructe de pădure: Se amestecă două caise, un morcov, 1/2 linguriță pulbere de fructe de padure maqui și o mână de fructe de pădure cu cuburi de gheață, piure - și se bucură. Acest lucru vă aduce mult mai aproape de silueta bikini!
Planul de antrenament: tonificați mușchii
Poți obține multe lucruri doar cu mici trucuri și exerciții pe care le integrezi în viața ta de zi cu zi. Ia de acum luați scările mai des, mergeți cu bicicleta la serviciu sau coborâți din metrou cu o stație mai devreme, a parcurge restul drumului. Vei vedea: se plătește. Apropo, cineva arată și el subțire pe plajă o sesiune de antrenament strâns în seara dinaintea pauzei de pe plajă finalizat - cel mai bun Instruire pentru Zumba, yoga sau echipament. A doua zi, pielea și mușchii sunt bine tensionați și totul se simte bine antrenat și ferm.
Cumpărați inteligent
Când vine vorba de costume de baie, o țesătură solidă și forma și culoarea potrivite pot face o mare diferență. Culorile puternice, mai închise, sunt mai subțiri - Culorile alb, galben și pastel, pe de altă parte, sunt voluminoase și tind să palească. Când vine vorba de țesături, se aplică următoarele: Mai multă țesătură pe partea de jos este voluminoasă. Deci, dacă aveți un fund mai larg, mai puțin este mai mult. Dacă, pe de altă parte, doriți să vă rotunjiți fesele vizual, sunt disponibile modele cu volane și modele excentrice pentru a adăuga optic mai multe curbe.
Pentru figura bikini perfectă: beți corect
Dacă este prea târziu pentru o dietă, putem purifica cel puțin corpul: dacă aveți ceva timp înainte de apariția plajei mari, cel mai bine este să beți multă apă și ceaiuri de plante neîndulcite. 2 litri de apă pe zi și un litru suplimentar pentru fiecare oră de mișcare sunt ideali. Proaspat stors Sucuri de legume și zeama începe digestia.
Fii încrezător
Cifra perfectă pentru bikini este bine - dar știi ce este cu adevărat sexy? O femeie care își prezintă curbele cu încredere și este în pace cu corpul ei. Pentru că adevărul este că nici o figură nu este impecabilă. Cu o atitudine interioară corectă, poți avea o mare influență asupra sex-appealului tău și asupra efectului tău asupra altor persoane. În plus: te simți mai confortabil în corpul tău. Așadar, nu lăsați câteva picături să vă strice distracția de scăldat. Dacă îți vei găsi corpul frumos și strălucitor, alții te vor percepe și pe tine în felul acesta. Incearca-l!
Mai multe sfaturi și trucuri
Dacă aveți nevoie de mai multe sfaturi pentru a vă apropia de figura bikini ideală, iată câteva hacks utile de viață: