Figură de vis care slăbește cu Ayurveda

Învățăturile Ayurveda diferențiază între trei tipuri: Cei care mănâncă în funcție de tipul lor nu cunosc nici probleme de figură, nici probleme de sănătate.

Salatele te fac să fii subțire și sănătos. Fructe proaspete, de asemenea. Există un consens în acest sens în medicina nutrițională occidentală.

care

Sănătos și toxic
Experții Ayurveda o văd într-un mod oarecum mai diferențiat: ceea ce este bun pentru o persoană și o menține subțire și sănătoasă duce la blocaje energetice în alta - și ulterior la obezitate. „În timp ce tipurile Kapha pierd în greutate cu alimente crude, tipul Vata reacționează cu flatulență și zgură”, explică Lothar Krenner, medic generalist și șef al Societății Austriece pentru Medicină Ayurvedică.

Trei tipi
Filosofia Ayurveda se bazează pe învățătura celor trei doshas: Aceste trei forțe de bază, numite Vata (înseamnă „vântul” aerisit), Pitta (înseamnă „focul” fierbinte) și Kapha (înseamnă „pământul” uleios), controlul toate operațiunile. Toată lumea poartă, de asemenea, toate cele trei dosha în sine. Cu toate acestea, un element domină de obicei. Puteți citi ce Dosha predomină pentru dvs. pe pagina următoare.

Cu o dietă corectă, specifică tipului, nu numai că îți poți atinge silueta ideală, dar îți vei consolida sănătatea în același timp: dormi mai bine, ești mai rezistent la stres și mai puțin predispus la infecții.

Trucuri subțiri
Indiferent de tip, aceste reguli Ayurveda ajută și la scăderea în greutate: Micul dejun ar trebui să fie ușor. Sucurile de fructe proaspăt stoarse (portocale, mango, ananas, fructe de pădure, banane) sunt ideale. „Doar tipurile Vata au voie să mănânce mai energic, de exemplu cu terci de lapte”, spune expertul medical Krenner. Și: „Oricine ia masa principală la prânz - în mod ideal în jurul orei 12 și nu după ora 14 - nu se va îngrașa. Acesta este momentul în care Agni, focul digestiv, arde cel mai mult ”, spune expertul. Lăsați să treacă între trei și șase ore între mese. Nimic greu nu trebuie consumat după ora 18:00. În orice caz, ar trebui să evitați produsele din lapte acru, proteinele animale și legumele crude seara: în caz contrar, aceste alimente se vor rezolva ca deșeuri („ama”). Cel mai bun remediu pentru obezitate: bea apă fierbinte, fiartă, eventual condimentată cu puțin ghimbir, între mese!

Pagina următoare: Ce tip de Ayurveda ești?

Planul dvs. de constituție: ce tip de Ayurveda sunteți?
Ce caracteristici vi se aplică cel mai des?