Figură de vis Sfaturi și trucuri pentru a mânca mai puțin seara

Timp de citire: 2 minute Deja clar: seara ar trebui să mănânci ca un cerșetor. Nu este întotdeauna distractiv, dar are sens. Pregătește o pungă de trucuri pentru strategii pentru a te bucura de cât mai multe seri posibil într-un mod relaxat, fără a fi blestemat pe cântar a doua zi dimineață. Fii slab peste noapte, ca să zic așa. Aici puteți găsi sfaturi despre cum să mâncați mai puțin seara.

Figura de vis? - Sfaturi și trucuri pentru a mânca mai puțin seara

Proverbul dietetic al omului cerșetor

Mănâncă ca un rege dimineața, ca un cetățean la prânz, ca un cerșetor seara. Sensul acestei vechi ziceri este ușor de înțeles. Ai nevoie de multe calorii dimineața pentru a alimenta ziua. Seara nu ar trebui să mănânci nimic după ora 18:00, deoarece metabolismul tău va fi redus seara. Ar fi prost să te umpli cu ceva de mâncare care nu este digerat și, în schimb, fermentează urât. Dar ce și cum poți mânca cu impunitate seara? Ce ajută să mănânci mai puțin seara?

5 sfaturi și trucuri pentru a mânca mai puțin seara

Spălați-vă dinții după cină - ca un semn revigorant al sfârșitului zilei.
Dacă este posibil, evitați să consumați carbohidrați concentrați precum cartofi, paste, orez sau pâine seara. Mâncați-vă plinul în timpul zilei - ideal cu produse din cereale integrale.
Din păcate, acest lucru se aplică și dulciurilor, deoarece zahărul este un carbohidrat pur. Este mai bine să beți dulciuri imediat după prânz. Alungă dulciurile din câmpul tău vizual seara.
Deoarece metabolismul este paralizat seara, nu mai tolerează alimentele crude. Prin urmare, salatele crude și fructele crude nu sunt ieftine. Legumele aburite cu carne, carne de pasăre sau pește sunt grozave. Uitați de garniturile obișnuite cu conținut ridicat de carbohidrați. Mănâncă în sensul de a combina mâncarea - acest lucru este bun pentru figură.
Devenind subțire începe în cap. Faceți o trecere mentală la post. În limba engleză se vorbește despre micul dejun atunci când cineva înseamnă micul dejun. Break fast = sparge postul.

Și chiar și mai multe sfaturi și trucuri pentru a deveni și a rămâne subțire

Încercați să vă limitați la o seară fericită în timpul săptămânii. Alternativ, savurați ceai fierbinte de ghimbir, plante sau fructe în înghițituri mici.
Descoperiți alternative de relaxare la mâncare. Luați o baie parfumată, întindeți-vă în hamac pentru a asculta muzică, citiți sau dormiți. Bucurați-vă în mod conștient.
Dă drumul la gândul amar de a renunța. Nu renunți, câștigi! Poate un yoga rotund? - Orice ai face ar trebui să fie mai bun decât (chiar mai mult) mâncare.
Dacă vrei să te uiți la televizor, ridică-te imediat ce începe pauza publicitară. Părăsește camera. Dacă vremea o permite, ieșiți pe terasă sau balcon. Respirați adânc înăuntru și în afară. Bucură-te de oxigen. Bucurați-vă de faptul că puteți respira nestingherit. Nu poate fi luat de la sine. Te poți bucura hoțul că îți lipsește vederea tuturor mâncărurilor prea apetisante și că nu îți vin idei stupide. Înfruntați-i pe profesioniștii vicleni în publicitate. - Pentru cei foarte seducători, este logic să opriți sunetul în timpul pauzei comerciale.

Dacă ticălosul mârâie prea tare, du-te la culcare devreme, mai ales în primele zile și săptămâni de tranziție. Ascultă puțină muzică în pat, citește, lasă ziua să treacă în mintea ta și așteaptă cu nerăbdare ziua următoare. Poate începe „mai ușor” - jumătate de kilogram sau cam așa ceva.

Credit foto: Alena Ozerova/stock.adobe.com

PS: Managementul calității este important pentru noi!

Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):