Fiți plătit pentru s; tren La Presse

tren

FOTO EDOUARD PLANTE-FRÉCHETTE, Arhive PRESA

Există un consens din ce în ce mai mare că numerarul poate fi un motivator pentru pierderea în greutate.

Megan Ogilvie
TORONTO STAR

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fen-forme% 2F201705% 2F17% 2F01-5098833-etre-paye-pour-sentrainer.php & display = popup & ref = plugin & src- share_button "data" network = "facebook" title = "Share on Facebook">
  • ✓ Link copiat

Pentru unii oameni, plăcerea activității fizice este suficientă pentru a-i încuraja să facă mișcare. Dar mulți dintre noi avem nevoie de o motivație suplimentară pentru a ne încălța pantofii de sport. Există, de asemenea, o opinie din ce în ce mai mare că numerarul poate fi un motivator pentru pierderea în greutate. Ce ziceti?

Când banii topesc lire sterline

Banii - obținerea sau pierderea - ar putea face diferența în succesul pierderii în greutate, spune Tricia Leahey, cercetător în domeniul obezității la Institutul de colaborare în domeniul sănătății, intervenției și politicilor de la Universitatea din Connecticut.

„Majoritatea oamenilor din domeniul nostru v-ar spune că stimulentele financiare, atunci când sunt oferite cu înțelepciune, pot schimba comportamentul - mai ales pe termen scurt”, spune Tricia Leahey, care lucrează și ca psiholog în sănătate. „Banii singuri sunt un motivator pentru toată lumea”.

Numeroase studii pe această temă au inspirat programe online, inclusiv DietBet și HealthyWage, care folosesc stimulente financiare pentru a convinge oamenii să își atingă obiectivele de slăbire.

Marc Mitchell, coleg postdoctoral al rețelei de sănătate a universității din Toronto, spune că programele online care recompensează utilizatorii pentru alegerile sănătoase, fie că merg mai mult, fie că fac vaccinul împotriva gripei, fie că slăbesc, toate se inspiră din economia comportamentală, un domeniu care încearcă să determine cum și de ce iau oamenii deciziile.

„Aceste aplicații sunt concepute pentru a încuraja oamenii să ia decizia corectă”, spune Mitchell, care și-a petrecut șapte ani din viață cercetând legăturile dintre stimulente și comportamente sănătoase.

Telefonul inteligent esențial

În timp ce fiecare aplicație are propria sa abordare unică - unele necesită să pariați pe dvs. pentru a câștiga bani; alții vă iau cardul de credit dacă nu vă atingeți obiectivul - toți au un numitor comun: smartphone-ul.

„Folosirea acestor telefoane a schimbat modul în care funcționează aceste aplicații”, spune Mitchell. Recompensele pot fi imediate. Până la punctul de a vedea banii să apară în contul dvs. bancar. Ei chiar vă înregistrează pașii [dacă telefonul dvs. are un accelerometru]. Folosind un GPS, telefonul dvs. vă poate confirma că ați vizitat sala de antrenament. Atunci când crești eficiența livrării recompensei, acest lucru schimbă jocul. ”

Recompensă imediată

De ce promisiunea de a face bani - sau teama de a-i pierde - ne-ar motiva mai mult să slăbim decât posibilitatea de a trăi mai mult și mai sănătos?

Oamenii de știință încearcă să elucideze această întrebare.

Abigail Scholer, profesor asociat de psihologie la Universitatea din Waterloo, spune că principalul motiv pentru care este atât de dificil să adopți comportamente sănătoase - să spunem, să te trezești devreme în fiecare dimineață pentru a te antrena - este că recompensa care vine odată cu adoptarea acestui comportament va fi realizat mai târziu în viitor, deoarece plăcerea de a sta mai mult în patul nostru confortabil ne oferă o satisfacție instantanee.

„Aceste rezultate imediate sunt mai izbitoare, mai evidente”, spune Scholer, catedra de cercetare canadiană în cunoaștere socială motivată.

„Îi vedem, îi simțim și adesea acționează ca ghizi în comportamentul nostru, spre deosebire de acele recompense îndepărtate și potențiale, cum ar fi să ne simțim mai bine când suntem mai în vârstă sau să arătăm mai bine când suntem mai mari. Vom purta o rochie in cativa ani. "

În timp ce stimulentele financiare pot ajuta oamenii să adopte comportamente sănătoase, Scholer spune că aspectul social al programelor precum DietBet, care reunește participanții în grupuri online, contribuie, de asemenea, la succesul participanților.