Fitness estetic
Definiție - Ce este fitnessul estetic?
Fitnessul estetic este un termen folosit în scena fitnessului și culturismului. Fitness estetic aparține lumii culturismului. Cuvântul „Estetic” (în germană: estetic) înseamnă bun gust, frumos. „Culturismul” descrie sportul cu scopul de a proiecta activ corpul. Iată asta Creșterea masei musculare este esențială și se realizează prin antrenament de forță.
Cuvântul culturist este folosit mai puțin în zilele noastre, dar teoretic s-ar putea spune și culturism estetic în loc de fitness estetic. În principiu, este vorba de antrenarea mușchilor, astfel încât să nu pară atât de mici, nu prea mari, ci doar corecte. Interpretarea nu este atât de subiectivă pe cât s-ar putea suna aici. Starea de fitness estetică necesită mușchi credibil de puternici. Aceasta înseamnă că sportivii respectivi se caracterizează printr-un aspect muscular.
obiective
În fitness-ul estetic, obiectivul principal este prin antrenamentele specifice pentru a crea corp musculos, care arată de bun gust, estetic. Nu te antrenezi către un obiectiv extrem de mușchi masivi, ca în culturismul convențional, ci spre unul corp senzual, definit. Scopul este de a construi mușchi definiți, care sunt drăguți de privit.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest subiect: Culturism natural - ce este?
Cum și unde poți face fitness estetic?
Pentru a practica fitnessul estetic, este esențial Construiți mușchii și descompuneți țesutul adipos. Acesta este modul în care creați un corp definit.
Înseamnă că Antrenamentul de anduranță este necesar în funcție de greutatea corporală actuală poate fi pentru a vărsa excesul de grăsime. Puteți face una pentru asta Cross trainer sau bandă de alergat folosiți-l în sala de gimnastică, faceți jogging, înot, ciclism sau altele asemenea în aer liber.
În așa fel încât mușchii să intre în propriul lor Antrenament de forță necesar. Antrenezi toate grupele musculare majore. Pentru a crea un aspect estetic, este important să se antreneze întregul corp. Picioarele trebuie antrenate în același mod ca și brațele, astfel încât totul să pară armonios și frumos în imaginea de ansamblu. Puteți face antrenamente cu greutăți în propria sală de gimnastică sau într-una singură sala do. Poate avea sens să vă înregistrați într-o sală de gimnastică și să discutați obiective cu un antrenor instruit și să elaborați un plan de antrenament specific.
Dacă urmați planul, poate fi mai ușor să antrenați toate grupele musculare în mod egal și să faceți exerciții non-confortabile mai des decât cele ne iubite. În plus, puteți face exerciții de fitness și forță în aer liber, ca în popularul „Freeletics” sau antrenament la intervale de intensitate mare (HIIT), care se poate face atât acasă, cât și la sală.
Ce este Aesthetic Fitness?
Faptul estetic descrie practic unul stil modern al majorității participanților la sală.
Culturismul real, extrem este mai puțin practicat decât mersul regulat la sală doar pentru a arăta frumos. Deoarece antrenamentul de forță este o condiție prealabilă pentru fitnessul estetic, acesta include vizite la sala de gimnastică, sala de sport acasă sau exerciții de forță în aer liber, de exemplu Freeletics. Modern și el HIIT (antrenamentul la intervale de intensitate mare) face parte din fitness-ul estetic. Orice lucru care creează un corp muscular estetic poate fi considerat Aesthetic Fitness.
Acest articol vă poate interesa, de asemenea: HIT (antrenament de intensitate mare)
Asta este ceea ce Dr. Gumpert: simț sau prostie?
Aesthetic Fitness sună extrem de atrăgător. Cine nu vrea să arate estetic sau să se potrivească? Cu toate acestea, în principiu, acest termen nu înseamnă prea mult. În cele din urmă, culturistii extremi își găsesc forma de fitness la fel de frumoasă și estetică ca sportivii cu alte obiective. O înfățișare estetică este ceva pe care oamenii îl judecă foarte diferit unul de altul. Credem că această tendință este absurdă.
Testul infecției cu coronavirus
Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!
Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??
Cât de bine păstrezi asta Măsuri de siguranță pentru a proteja împotriva coronavirusului (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: iau măsurile de siguranță corecte?
Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?
Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?
Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?