Fitness la încheietura mâinii Pierdeți greutatea și rămâneți sănătos cu smartphone-ul; Blogul GRAVIS
Fie ca carte de bucate, ghid de călătorie, animator solo sau bilet de intrare: smartphone-urile noastre ne ajută ca însoțitori constanți în multe situații. Chiar și monitorizarea exercițiilor zilnice nu mai este o problemă cu ajutorul așa-numiților fitness trackers. Dar cum funcționează brățările inteligente și care sunt diferențele?
Principiul brățărilor de fitness este de fapt întotdeauna același: Toate mișcările - de la mersul la serviciu până la programul de jogging de după-amiază până la somnul pe timp de noapte - sunt înregistrate de brățări sau clipuri. Aceste date sunt transmise în mod regulat automat sau manual către computer sau smartphone și evaluate prin intermediul unei aplicații adecvate. Mișcarea poate fi transformată în pași, iar aceștia la rândul lor transformați în calorii consumate. În funcție de producător, puteți, de asemenea, să înregistrați mesele și astfel să găsiți echilibrul potrivit între exerciții și aportul de alimente. Datorită mișcărilor din timpul nopții, vă puteți face și o idee despre modul în care ați dormit. Unele brățări de fitness te ajută chiar să te ridici din pat dimineața prin vibrarea ușoară a brățării în timpul unei faze ușoare de somn, chiar înainte de ora de trezire, în loc de la o oră fixă, când este posibil să dormi profund.
Primul clasat UP de Jawbone devine wireless
Primul dintre trackerii de fitness, UP by Jawbone, este acum disponibil într-o nouă versiune. În timp ce sincronizarea prin mufa pentru căști era încă obligatorie în modelul anterior, noul Jawbone UP24 poate trimite toate datele fără fir către smartphone prin Bluetooth 4.0. Aceasta înseamnă că veți primi un raport de stare al nopții anterioare prin notificare push în dimineața următoare când vă ridicați. La fel ca brățările de la Fitbit și iHealth, Jawbone măsoară și mișcarea zilnică și somnul pe timp de noapte folosind trei senzori de mișcare. Funcția de alarmă este, totuși, puțin mai inteligentă decât cea a concurenței. Deoarece brățara Jawbone recunoaște diferența dintre somnul ușor și somnul profund și poate astfel scoate purtătorul din țara viselor la momentul optim. Funcția de pui de somn ajută la un pui de somn scurt, care îți amintește, de asemenea, să te întorci la locul de muncă la momentul potrivit prin vibrarea ușoară.
O caracteristică deosebit de practică a Jawbone este conexiunea la numeroase aplicații de la alți furnizori, cum ar fi Runkeeper, Withings, Wello etc., precum și conexiunea la IFTTT, un serviciu cu care procesele pot fi automatizate. Împreună cu aplicația Jawbone Up, puteți, de exemplu, configura lămpile Philips Hue să se aprindă automat de îndată ce vă treziți. Sau, de îndată ce încărcați o fotografie alimentară pe Instagram, redirecționați informațiile direct în aplicația Jawbone.
Apropo de mâncare: dacă doriți să obțineți un echilibru corect între fitness și mâncare, Jawbone ar trebui să vă sprijine cel mai bine cu ajutorul aplicației pentru iOS și Android. Deoarece aplicația are o bază de date conectată cu produse al căror cod de bare trebuie să le scanați doar pentru a salva masa direct pe smartphone-ul dvs. Puteți găsi raportul nostru de experiență detaliat pe Jawbone Up sub acest link.
Flexibil cu Fitbit
Producătorul american Fitbit este reprezentat în această țară cu trei trackere de fitness. Dacă preferați să fiți monitorizat cu o brățară, Fitbit Flex este alegerea potrivită. Caracteristica specială a brățării este afișajul format din cinci puncte luminoase. Fiecare punct reprezintă 20% din obiectivul zilnic al etapelor, distanței sau caloriilor care trebuie atinse. Fitbit vrea să vă motiveze să atingeți cât mai multe obiective zilnice pe două picioare în loc de mașină sau transport local. Deoarece brățara este purtată direct pe corp, există și o alarmă de vibrație la bord, care te trezește în tăcere la o anumită oră dimineața, fără a-ți scoate jumătatea mai bună din somn. Evaluarea datelor funcționează atât pe computer, cât și prin smartphone-uri compatibile Bluetooth 4.0. Apropo, puteți utiliza aplicația nu numai pentru a salva automat activitățile, ci și pentru a înregistra manual aportul de alimente. În acest fel, la sfârșitul zilei, se poate determina dacă alimentele trebuie reduse sau dacă exercițiile fizice trebuie crescute.
Cu toate acestea, dacă o brățară nu este pentru tine, Fitbit oferă și două cleme pentru buzunar ca alternativă. Domeniul funcțional al Fitbit One este identic cu cel al Fitbit Flex, dar clipul contează și podelele urcate. Un obiectiv zilnic nu poate fi stabilit, dar pașii, caloriile și distanța sunt afișate direct pe afișajul OLED integrat. Pentru monitorizarea pe timp de noapte trebuie să atașați trackerul la încheietura mâinii cu o manșetă. Pentru vânătorii de chilipiruri, Fitbit are oferta Zip ieftină, care însă nu necesită monitorizarea somnului.
Cel mai bun din ambele lumi de la iHealth
Un produs alternativ ieftin pentru brățările Fitbit este Wireless Activity & Sleep Tracker de la iHealth. Această brățară măsoară, de asemenea, pașii parcurși și calculează distanța parcursă și numărul de calorii consumate. Mișcările în somn sunt înregistrate noaptea, iar purtătorul este trezit dimineața de o vibrație ușoară. Cu toate acestea, brățara iHealth este compatibilă numai cu dispozitivele iOS ale Apple. Fitness tracker-ul poate fi purtat pe încheietura mâinii cu o brățară sau cu o agrafă sub îmbrăcăminte. Afișajul este, de asemenea, oarecum mai flexibil decât produsul concurent Fitbit, deoarece poate afișa ora și data în plus față de numărul de pași, calorii și distanță. IHealth nu are un jurnal de bord pentru alimente la bord, dar aplicația MyVitals poate fi îmbogățită cu informații din alte produse iHealth. De exemplu, dacă aveți cântare iHealth acasă, vă puteți înregistra greutatea direct.