Fitness sau culturism Nordic walking 74
Întotdeauna vezi o varietate de oameni care intră în sala de gimnastică pentru antrenament. Unii vor doar să se înalțe și să construiască masa musculară din motive estetice, în timp ce alții se antrenează pentru un anumit tip de sport. Construirea mușchilor le conferă mai multă putere, viteză și, în funcție de regimul lor de exerciții, agilitate.
Apoi, ai oameni care vor doar să rămână în formă sau să se bucure de viața socială; iar mersul la sală le oferă posibilitatea de a face exact acest lucru și de a fi în preajma oamenilor pasionați de fitness.
Culturism vs. antrenament fizic
Cuprins
În timp ce cele două regimuri de fitness pot părea similare, ele sunt de fapt destul de diferite. Antrenamentul de fitness și modelarea sunt o ramură mai recentă a exercițiilor fizice, în timp ce culturismul există de la sfârșitul anilor 1960.
Culturistii ridică greutăți mari nu numai pentru a construi forța funcțională, ci și pentru a crește dimensiunea mușchilor. Oamenii care ridică greutăți pentru talie lucrează de obicei spre „pompă”. Această tehnică furnizează oxigen și substanțe nutritive mușchilor dvs. prin circulația puternică a sângelui.
Tipul de ridicare efectuat de culturisti își propune să creeze lacrimi microscopice în mușchi, forțând corpul să remedieze pauzele și să crească capacitatea de stocare. Acest proces este cunoscut sub numele de hipertrofie, unde reparațiile fac mușchii mai mari.
Mușchii sunt capabili să dețină mai multă energie pe măsură ce cresc, exercitând o forță mai mare. Termenul „culturism” se referă în primul rând la competiții „de putere” și aproape toți halterofilii lucrează la modelarea unui corp care va arăta uimitor pe scenă.
Când vine vorba de antrenament de forță sau fitness, exercițiul are un singur obiectiv: creșterea cantității de forță pe care o pot produce mușchii pentru a putea susține obiecte grele. Atâta timp cât pot exercita forța maximă atunci când ridică obiecte, forma și dimensiunea mușchilor nu prea contează.
Antrenamentul normal sau antrenamentul de forță se face de obicei cu greutate mare și puține repetări. Scopul principal al acțiunii este de a arăta sistemului nervos central cum să înregistreze productiv unități motorii în timp ce ridicați. Întărirea mușchilor, întărirea articulațiilor, întărirea oaselor, în timp ce construirea unui țesut conjunctiv mai puternic sunt câteva dintre obiectivele multor antrenamente de antrenament de forță.
Distincții importante
Culturistii și modelele de fitness/antrenorii își petrec majoritatea timpului la sală, încercând să obțină un fizic atrăgător. Aceste două vitrine ale forței musculare au unele asemănări, cum ar fi corpurile sculptate, de exemplu. Dar există și diferențe majore între cele două;
O publicație dedicată realizării obiectivelor de fitness, Muscle Prodigy, sugerează că, deși modelarea fitnessului își are rădăcinile în culturism, există multe diferențe în modul în care oamenii din ambele categorii se antrenează, mănâncă și trăiesc.