Formă ai o zi Qi Gong

Scopul acestei gimnastici este de a elimina obstacolele situate pe meridiane, unde circulă energia. Treptat, corpul se deblochează și devine suplu, tensiunile dispar. Ce dacă ai profita de weekend pentru o zi de Qi Gong? Vă explicăm mișcările.

câteva minute

Dimineața la înălțare: treziți energia

În timpul nopții, energia care circulă în toate părțile corpului rămâne în interior și hrănește organele. Dimineața, se pune în mișcare, sub impulsul meridianului pulmonar. Această setare în mișcare este treptată și va permite fluidelor corpului (limfa, sângele) să prindă viață și să își îndeplinească rolul de întreținere și nutriție a țesuturilor.

Pentru a trezi mișcarea energiei și a o stimula, veți efectua o mișcare globală de întindere a meridianelor și, mai exact, a meridianelor yang, situate pe părțile laterale și posterioare ale corpului, permițând curgerea energiei către toate părțile corpului.

După prânz: favorizați digestia

Munca digestivă necesită multă energie. De aceea, de multe ori avem un mic impuls după prânz.

Scopul exercițiului este de a ajuta digestia pentru a asimila mai bine mâncarea și a evita oboseala după prânz datorită automasajelor burticii, presiunii asupra punctelor pentru a favoriza digestia, o mișcare care eliberează burta și diafragma.