Forme de spate - spate gol, spate rotunjit și spate plat

Coloana vertebrală este formată din 24 de corpuri vertebrale libere, care sunt împărțite în trei regiuni ale corpului: 7 vertebre cervicale, 12 vertebre toracice și 5 vertebre lombare. Coloana vertebrală continuă în jos cu două așa-numite „vertebre fuzionate”: sacrul consta inițial din 5 vertebre individuale, cozile de obicei din 4 vertebre individuale, care sunt fuzionate pentru a forma o sinostoză. Discurile intervertebrale, care servesc ca tampon în caz de vibrații, se află între corpurile vertebrale. În vedere laterală, coloana vertebrală este prezentată într-o formă dublă de S.
Structura corpului ființei umane este la fel de individuală ca și ființa umană.Curbura corpului coloanei vertebrale, definită ca o normă, se va găsi, prin urmare, doar la câțiva oameni, fără nicio abatere. Cele mai frecvente variante pe lângă postura normală sunt „spatele rotunjit” (hipercifoză toracică) și spatele gol (cifoză-lordoză). O altă variantă este spatele plat.

Hollow back (postură lordotică)

Privită din lateral, vederea clasică a spatelui gol este următoarea: Coloana toracică prezintă o curbă convexă crescută (hiperfoză), în timp ce coloana lombară dezvoltă o curbă concavă întărită (hiperlordoză). Această modificare statică a spatelui poate afecta articulațiile adiacente și coloana vertebrală în sine:

Bazinul se înclină înainte
Creșterea tracțiunii pe vertebrele inferioare
Pericol de degenerare a articulațiilor fațetelor (acestea sunt formate prin procesele articulare a două vertebre situate una peste alta)

Această postură slăbește mușchii, deoarece, printre altele, ei face mai puțină muncă de reținere.

Mușchiul rectus abdominis (mușchiul abdominal drept)
M. obliquus externus abdominus (mușchi abdominali oblici externi)
Mușchiul gluteus maximus (mușchiul gluteus)
Mm. ischiocrural (mușchii hamstring)

În plus, prin această postură, următorii mușchi se scurtează și se tensionează:

M. erector spinae (extensor al spatelui, în special regiunea lombară)
M. iliopsoas (mușchiul flexor al șoldului)
Mm. adductori (mușchii coapselor interioare)

Hunchback (postură cifotică)

Descrierea spatelui rotunjit poate fi deja derivată din nume. Într-o vedere laterală, coloana toracică este excesiv rotunjită, ceea ce înseamnă că partea superioară a corpului și umerii sunt înclinați înainte. Dacă coloana cervicală ar urma să urmeze mișcarea, vederea ar continua să se deplaseze spre sol, zi după zi. Pentru a evita acest lucru, persoana în cauză își întinde capul în sus și acoperă coloana cervicală înapoi. Umerii se deplasează, de asemenea, înainte, ceea ce înseamnă că omoplații sunt răspândiți în afară de trunchi.
Un spate încovoiat poate perturba statica generală, ceea ce poate duce la încărcarea inegală a discurilor intervertebrale.
Nu numai statica este afectată, mușchii sunt, de asemenea, inactivi sau scurtați și tensionați datorită acestei posturi nefiziologice. Următorii mușchi sunt mai puțin activi:

M. erector spinae (extensor spate)
M. trapezius pars ascendens/transversa (partea inferioară și mijlocie a mușchiului capotei)
M. deltoideus Pars spinalis (partea posterioară a mușchiului umărului)
M. teres minor, M. infraspinatus (rotatori externi în articulația umărului)

Următorii mușchi se scurtează sau se tensionează din cauza posturii slabe:

M. trapezius pars descendens (partea superioară a mușchiului capotei)
M. obliquus capitis și M. rectus capitis posterior (mușchii gâtului posterior)
M. pectoralis major/minor (mușchii pieptului)
Mușchiul rectus abdominis (mușchiul abdominal drept)

Spate plat (postură hipolordotică)

În vedere laterală, spatele plat se caracterizează prin faptul că coloana vertebrală are doar o curbură foarte mică. Acest lucru are ca rezultat împingerea capului în sus și pelvisul înclinat înapoi. Înclinarea pelviană afectează articulația sacroiliacă (SIJ) deoarece acțiunea arcului dintre articulație și vertebre este limitată. Acest lucru duce la creșterea transmisiei puterii către discurile intervertebrale.
Deoarece spatele plat se abate de la curba fiziologică dublă S a coloanei vertebrale, această formă a spatelui are și un efect de slăbire a mușchilor.

M. erector spinae (extensor al spatelui, în special regiunea lombară)
M. iliopsoas (flexori ai șoldului)
M. rectus capitis anterior (flexori cervicali anteriori)

Această formă scurtează și strânge și mușchii. Următorii mușchi sunt în mod tradițional afectați:

Mm. ischiocrural (mușchii hamstring)
Mușchiul rectus abdominis (mușchiul abdominal drept)

tratament

Tratamentul se bazează inițial pe problema individuală. Dacă există probleme specifice de spate, primul lucru de făcut este să oferiți ameliorare și ameliorare a durerii. În general, scopul tratamentului pentru toate formele spatelui este de a crea o postură îmbunătățită și un echilibru muscular. Scurtarea și tensiunea musculară trebuie ameliorate prin exerciții de mobilizare și întindere. Exercițiile vizate de la școala din spate servesc la îmbunătățirea posturii și la o încărcare mai uniformă a sistemului musculo-scheletic. Mușchii miezului inactiv ar trebui să fie activați.